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Le manque de vitamine B12 peut avoir un effet néfaste sur le corps, donc l'apport doit être vraiment correct. Le saviez-vous encore ?

La vitamine B12 elle-même est l'un des nutriments importants qui peuvent faire fonctionner correctement les parties du corps.

Gardez à l'esprit que le corps humain ne produit pas de vitamine B12 par lui-même, ce nutriment doit donc être obtenu par l'alimentation. Non seulement cela, cette vitamine est également importante pour fabriquer de l'ADN, des globules rouges et pour aider à soutenir le système nerveux.

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Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine B12 ?

Symptômes d'une carence en vitamine B12, notamment fatigue, mauvaise humeur et problèmes nerveux. La vitamine B12 joue un rôle important dans la production de globules rouges à travers lesquels le corps reçoit de l'oxygène afin que la santé des organes soit bien maintenue.

Un manque de vitamine B12 dans le corps peut également causer des problèmes physiques et psychologiques. Si vous n'êtes pas sûr de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin et faites un examen pour vérifier le niveau de vitamine B12 dans le corps.

Il est très important de manger régulièrement des aliments qui contiennent de la vitamine B12. En général, les adultes ont besoin d'environ 2,4 microgrammes ou mcg de vitamine B12 chaque jour.

La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble et se trouve généralement dans les aliments d'origine animale, tels que la viande rouge, les œufs, le lait et le poisson.

Eh bien, certains signes et symptômes de carence en vitamine B12 que vous devez connaître comprennent :

Peau pâle ou jaune

Les personnes qui manquent de vitamine B12 sont souvent pâles ou ont une légère teinte jaune sur la peau et le blanc des yeux. En effet, un manque de vitamine B12 entraînera des problèmes de production de globules rouges dans le corps.

La vitamine B12 joue un rôle important dans la production d'ADN nécessaire à la fabrication des globules rouges dans le corps. Sans elle, les instructions pour construire une cellule sont incomplètes et ne peuvent pas se diviser.

Ces globules rouges sont trop gros pour être retirés de la moelle osseuse et dans la circulation. Par conséquent, si vous n'avez pas beaucoup de globules rouges circulant dans tout le corps, la peau sera pâle ou jaune.

Faible et facilement fatigué

Un autre symptôme qui se fera sentir en raison du manque de vitamine B12 dans le corps est une sensation de fatigue et de faiblesse. Cela se produit parce que vous n'avez pas assez de vitamine B12 pour fabriquer des globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout votre corps.

En conséquence, le corps ne peut pas transporter efficacement l'oxygène vers les cellules du corps et rend une personne manquant de vitamine B12 faible et faible. Les personnes atteintes d'anémie pernicieuse ne produisent pas suffisamment d'une protéine importante connue sous le nom de facteur intrinsèque.

Le facteur intrinsèque est très important pour prévenir un manque de vitamine B12 dans le corps car la vitamine dans l'intestin se lie et peut être absorbée correctement.

Glossite et aphtes

La glossite est un terme utilisé pour décrire l'inflammation de la langue. Si la langue est enflammée, elle changera généralement de couleur, de forme et sera douloureuse à gonfler. En plus d'être douloureuse, la glossite peut changer votre façon de manger et de parler.

Signalé Ligne Santé, une étude montre qu'une langue enflée et enflammée est un signe précoce de carence en vitamine B12.

De plus, certaines personnes présentant une carence en vitamine B12 peuvent ressentir d'autres symptômes buccaux, tels que le muguet, une sensation de picotement ou d'aiguille, et une sensation de brûlure et de démangeaison.

Respiration courte et étourdissement

Si une personne souffre d'anémie due à une carence en vitamine B12, l'un des symptômes qui se fera sentir est un essoufflement et de légers vertiges. C'est parce que le corps manque de globules rouges pour obtenir suffisamment d'oxygène.

Ce symptôme d'essoufflement peut avoir de nombreuses causes sous-jacentes. Par conséquent, si vous vous sentez étourdi ou essoufflé, faites immédiatement un examen et parlez à un spécialiste.

Troubles de la vision

Le prochain symptôme de carence en vitamine B12 est une vision altérée ou floue. En effet, lorsque le corps manque de vitamine B12 et n'est pas traité immédiatement, cela entraînera des dommages au système du nerf optique qui mène à l'œil.

Ces dommages peuvent interférer avec les signaux qui voyagent de l'œil au cerveau, altérant la vision. Cette condition est également connue sous le nom de neuropathie optique.

Pour prévenir l'apparition des symptômes, puis immédiatement un apport suffisant en vitamine B12 pour le corps.

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Comment traiter les symptômes dus à une carence en vitamine B12

Si vous souffrez d'anémie pernicieuse ou avez des difficultés à absorber la vitamine B12, alors ce qu'il faut, c'est un traitement avec des injections de vitamines. De plus, une autre façon de surmonter cela est de prendre de fortes doses de suppléments par voie orale.

La vitamine B12 peut être obtenue à partir de produits d'origine animale, mais si vous ne pouvez pas la consommer, elle peut être remplacée par la consommation de céréales enrichies de vitamines.

Les personnes âgées qui ont une carence en vitamine B12 auront probablement besoin d'un supplément quotidien ou d'une multivitamine supplémentaire.

En plus de faire attention, la prévention est également nécessaire en consommant suffisamment de viande, de volaille, de fruits de mer, de produits laitiers et d'œufs.

N'oubliez pas que tout traitement médical ne peut être effectué que sur la base d'un examen et d'une supervision par un médecin. Le dosage des suppléments doit également être confirmé uniquement par un médecin.

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