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Avez-vous eu beaucoup de picotements ces derniers temps ? Si c'est le cas, ne l'ignorez pas car cela pourrait être le signe d'une carence en potassium dans votre corps.

Le potassium a un rôle important en particulier pour le muscle cardiaque. Une carence en potassium négligée peut entraîner de graves problèmes de santé cardiaque.

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Le potassium joue un rôle dans le maintien de l'équilibre des fluides corporels

Le potassium est un minéral présent dans le corps qui a pour fonction de contrôler les cellules nerveuses et les muscles, en particulier le muscle cardiaque. De plus, le potassium joue également un rôle dans le maintien de l'équilibre des fluides corporels et la régulation de la pression artérielle.

Lorsqu'une personne est carencée en potassium, il est certain que le corps perd trop de liquide. Si rien n'est fait, une carence en potassium peut provoquer des crampes et des troubles du rythme cardiaque.

Les caractéristiques d'une carence en potassium allant des picotements aux changements d'humeur radicalement

La carence en potassium se caractérise par un taux sanguin de potassium inférieur à 3,5 mmol par litre. Cependant, vous pouvez également reconnaître les caractéristiques d'une carence en potassium sans examen médical.

Il est important de savoir quels sont les signes d'une carence en potassium. Lorsque les niveaux de potassium dans le corps sont réduits, divers symptômes de problèmes de santé apparaissent.

Voici les caractéristiques d'une carence en potassium :

1. Faiblesse et fatigue

Se sentir faible et fatigué sont les premiers signes d'une carence en potassium. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le corps se sent faible et fatigué en cas de manque de potassium.

Il est important de savoir que le potassium aide à réguler les contractions musculaires. Lorsque les niveaux de potassium dans le sang sont bas, les muscles produisent des contractions plus faibles.

Une carence en potassium peut également affecter la façon dont le corps utilise les nutriments. En conséquence, le corps se sent facilement fatigué.

2. Crampes et spasmes musculaires

Les crampes musculaires sont des contractions musculaires soudaines et incontrôlées. Cela peut se produire lorsque les niveaux de potassium sont faibles dans le sang.

À l'intérieur des cellules musculaires, le potassium aide à transmettre des signaux du cerveau qui stimulent les contractions. Le potassium aide également à mettre fin aux contractions en sortant des cellules musculaires.

Lorsque les niveaux de potassium dans le sang sont bas, le cerveau ne peut pas transmettre ces signaux efficacement. En conséquence, des contractions se produisent plus longtemps, provoquant des crampes musculaires.

3. Les caractéristiques de la carence en potassium sont des troubles digestifs

L'indigestion est également l'une des caractéristiques de la carence en potassium. Quelqu'un qui a de faibles niveaux de potassium, alors le système digestif fonctionne plus lentement.

Dans le système digestif, le potassium aide à transmettre des signaux du cerveau aux muscles. Ces signaux stimulent les contractions qui aident le système digestif à remuer et à propulser les aliments.

Lorsque les niveaux de potassium dans le sang sont bas, le cerveau ne peut pas transmettre efficacement les signaux. Ainsi, les contractions du système digestif peuvent devenir plus lentes.

Cette condition peut causer des problèmes digestifs tels que des ballonnements et de la constipation.

4. Rythme cardiaque irrégulier

En termes médicaux, un rythme cardiaque irrégulier est également connu sous le nom de palpitations cardiaques. Ce trouble comprend également un signe que le corps manque de potassium.

Le flux de potassium entrant et sortant des cellules cardiaques aide à réguler la fréquence cardiaque. De faibles niveaux de potassium peuvent perturber ce flux et affecter le rythme cardiaque.

Un rythme cardiaque irrégulier peut être rythmiquement plus rapide ou plus lent.

5. Douleur musculaire

Les douleurs musculaires peuvent être le signe d'une carence sévère en potassium. De plus, les douleurs musculaires indiquent également des dommages musculaires.

Les niveaux de potassium dans le sang aident à réguler le flux sanguin vers les muscles. Lorsque les niveaux sont très bas, les vaisseaux sanguins peuvent se contracter et restreindre le flux sanguin vers les muscles.

6. Les symptômes d'une carence en potassium comprennent des picotements et des engourdissements

Une personne déficiente en potassium ressent facilement des picotements et un engourdissement constant. Cette condition se produit généralement dans les mains, les bras et les jambes.

Le potassium est important pour une fonction nerveuse saine. De faibles niveaux de potassium dans le sang peuvent affaiblir les signaux nerveux, provoquant des picotements et des engourdissements.

7. Difficulté à respirer

Les signes d'une carence en potassium qui est également sévère sont des difficultés respiratoires.

Le potassium aide à transmettre des signaux qui stimulent la contraction et l'expansion des poumons. Lorsque les taux de potassium dans le sang sont très bas, les poumons peuvent ne pas se dilater et se contracter correctement.

Ce trouble respiratoire peut également provoquer un essoufflement car le cœur ne bat pas normalement. Une carence sévère en potassium peut également empêcher les poumons de fonctionner.

8. L'humeur change radicalement selon les caractéristiques d'une carence en potassium

Les changements d'humeur ou d'humeur sont souvent associés à des problèmes de santé mentale. Cependant, cette condition peut également être le signe d'une carence en potassium.

Une carence en potassium peut interférer avec les signaux qui permettent au cerveau de fonctionner de manière optimale. Ce système cérébral perturbé fait qu'une personne subit des changements d'humeur soudains.

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Les suppléments peuvent-ils augmenter le potassium?

Les suppléments de potassium en vente libre ne sont pas du tout recommandés. En Amérique, le gouvernement limite la vente de suppléments.

Prendre trop de suppléments de potassium peut entraîner un excès de potassium. En fait, il fait accumuler du potassium dans le sang.

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