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Faire de l'exercice et suivre une alimentation saine sont différentes façons de perdre du poids. En outre, l'utilisation de suppléments de perte de poids est également largement utilisée aujourd'hui. L'un d'eux qui prétend avoir cet avantage est le garcinia cambogia.

Garcinia cambogia au nom latin Garcinia gummi-gutta est l'un des suppléments de perte de poids les plus populaires. On dit que le Garcinia cambogia lui-même est capable de perdre du poids d'une certaine manière.

Alors, est-il vrai que le garcinia cambogia peut effectivement être utilisé comme médicament naturel pour perdre du poids ?

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Qu'est-ce que le Garcinia cambogia ?

Le garcinia cambogia est un fruit petit, en forme de citrouille et de couleur jaune ou verdâtre. Le fruit, également connu sous le nom d'acide gelugur, est plus largement utilisé comme ingrédient de cuisine que de le consommer directement.

Le Garcinia cambogia est également disponible sous forme de supplément. Les suppléments de Garcinia cambogia sont fabriqués à partir de l'extrait de peau du fruit. Vous devez savoir que les suppléments de Garcinia cambogia sont un supplément de perte de poids populaire.

Est-il vrai que le Garcinia cambogia peut être utilisé comme médicament amincissant naturel ?

Cité de Web MD, acide hydroxycitrique (HCA) est une substance active présente dans la peau du fruit du Garcinia cambogia. Eh bien, HCA semble être capable de bloquer les enzymes connues sous le nom d'enzymes citrate lyase utilisé par le corps dans le processus de formation de graisse.

D'autre part, le HCA peut également augmenter les niveaux de la sérotonine chimique du cerveau, ce qui peut contribuer à une diminution de la faim. Non seulement cela, le HCA est également une substance active qui a plusieurs propriétés de perte de poids.

Quelle est son efficacité ?

L'efficacité de perte de poids du garcinia cambogia peut être considérée comme insignifiante. Plusieurs études humaines ont été menées pour tester les effets de perte de poids du garcinia cambogia.

Plusieurs études ont montré que le garcinia cambogia aidait à perdre du poids d'environ 2 livres ou l'équivalent de 0,88 kg sur 2 à 12 semaines.

Pendant ce temps, plusieurs études n'auraient pas non plus trouvé de potentiel de perte de poids significative.

Par exemple, une étude menée sur 135 personnes n'a pas montré de différence significative de perte de poids entre le groupe prenant du garcinia cambogia et le groupe n'en prenant pas.

Par conséquent, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir l'efficacité du garcinia cambogia sur la perte de poids.

Comment le garcinia cambogia aide à perdre du poids

On pense que le garcinia cambogia aide à perdre du poids de deux manières, notamment :

1. Réduit la faim

Plusieurs études humaines ont montré que le garcinia cambogia peut aider à supprimer l'appétit et à vous sentir rassasié. Des recherches menées sur des animaux ont révélé que le garcinia cambogia peut supprimer l'appétit.

Cependant, le mécanisme n'est pas encore entièrement compris. Des études menées sur des animaux montrent que les principes actifs contenus dans ce fruit peuvent provoquer une augmentation de la sérotonine dans le cerveau.

La sérotonine elle-même est connue pour aider à contrôler l'appétit. Si les niveaux de sérotonine dans le sang sont élevés, cela peut réduire l'appétit.

Pendant ce temps, une autre étude n'a trouvé aucune différence d'appétit entre ceux qui prenaient des suppléments de garcinia cambogia et ceux qui n'en prenaient pas. Cet effet peut dépendre de chaque individu.

2. Inhibe la production de graisse

Deuxièmement, le garcinia cambogia peut également affecter les lipides sanguins et la production de nouveaux acides gras. Des recherches menées sur des animaux et des humains ont révélé que le garcinia cambogia peut réduire les niveaux élevés de graisse dans le sang et réduire le stress oxydatif.

Signalé Ligne SantéUne étude sur des personnes obèses a révélé que ceux qui prenaient environ 2 800 mg de garcinia cambogia par jour pendant 8 semaines pourraient aider à réduire les facteurs de risque de certaines conditions médicales, telles que :

• Taux de cholestérol total inférieur de 6,3 pour cent
• Taux de LDL ou de « mauvais » cholestérol inférieurs de 12,3 %
• Taux de HDL ou de « bon » cholestérol 10,7 % plus élevés
• Triglycérides sanguins environ 8,6 pour cent inférieurs

La principale raison de ces effets peut être que le garcinia cambogia peut aider à inhiber les enzymes citrate lyase. De cette façon, ce fruit peut bloquer ou ralentir la production de graisse dans le corps.

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Effets secondaires du Garcinia cambogia

L'utilisation de suppléments de perte de poids contenant du garcinia cambogia s'ils sont pris à fortes doses peut provoquer certains effets secondaires. Certains des effets secondaires du garcina cambogia comprennent :

• Mal de tête
• Étourdi
• Bouche sèche
• Douleurs à l'estomac ou diarrhée

Garcina cambogia ne doit pas non plus être utilisé chez les femmes enceintes, les mères allaitantes ou les personnes atteintes de certaines conditions médicales, telles que des troubles hépatiques.

Voilà quelques informations sur le potentiel du garcinia cambogia pour la perte de poids. Si vous avez d'autres questions à ce sujet, n'hésitez pas à consulter un médecin, d'accord ?

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