hunterpage.net

Il y a quelque temps, le gouvernement a officiellement réédicté la mise en œuvre des restrictions d'urgence pour les activités communautaires (PPKM). Ceci est fait pour réduire le nombre de cas de COVID-19.

Même si vous devez faire des activités à la maison, il y a plusieurs activités que vous pouvez faire, dont l'une est désencombrer. Désencombrer Il a également de nombreux avantages pour la santé mentale. vous savez!

Alors qu'est-ce que c'est désencombrer Et quels sont les avantages pour la santé mentale? Eh bien, pour en savoir plus désencombrer, voyons la critique ci-dessous.

Lisez aussi : Anxiété de haut niveau : causes, symptômes et comment les surmonter

Qu'est-ce que c'est désencombrer?

Désencombrer est une activité de tri et d'élimination de quelque chose qui n'est plus nécessaire ou inutilisé. Gardez à l'esprit qu'un environnement désordonné et encombré augmente souvent le stress pour certaines personnes.

En effet, sur la base de recherches publiées dans Psychologie actuelle, vivre dans un espace encombré est associé à une baisse de productivité.

Selon un professeur de l'Anderson School of Management, Catherine Roster, Ph.D., le trouble peut faire perdre le contrôle de l'environnement physique à une personne. Il peut également causer du stress, de la dépression et de l'anxiété.

Maintenant, désencombrer elle-même est considérée comme une activité bénéfique pour la santé mentale.

En général, certaines personnes allouent du temps spécial pour faire désencombrer périodiquement. Cependant, il y a aussi ceux qui exercent cette activité en nettoyant ou en nettoyant la maison.

Bénéficier à désencombrer pour la santé mentale

Eh bien, voici quelques-uns des avantages désencombrer Pour la santé mentale, vous devez savoir :

1. Améliorer la concentration

Vous devez savoir qu'en raison de l'irrégularité ou du nombre d'articles empilés, il nous est difficile de trouver ce dont nous avons besoin. Non seulement cela, cela peut aussi vous distraire.

De plus, les nombreux tas d'articles sur le bureau ou la pièce peuvent également rendre le travail plus difficile. Maintenant, désencombrer peut vous aider à vous concentrer davantage sur n'importe quelle tâche.

2. Niveaux de stress inférieurs

Cité de la page Clinique Mayo, les articles ménagers qui s'accumulent et les conditions de vie désordonnées peuvent déclencher une augmentation du cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut entraîner un stress chronique.

Cependant, une maison bien rangée et calme peut réduire les niveaux de stress et diminuer les sentiments de tristesse qui diminuent avec le temps. Par conséquent, d'autres avantages de désencombrer est de réduire les niveaux de stress.

3. Améliorer l'humeur

Professeur de psychologie à l'Université de Californie du Sud, Darby Saxbe, PhD dit que désencombrer peut vous donner un sentiment de satisfaction.

En outre, la réduction et l'organisation des articles peuvent également augmenter la productivité, l'ordre, le sentiment d'auto-efficacité et améliorer l'humeur.

4. Augmenter la confiance en soi

selon La psychologie aujourd'hui, désencombrer utiliser des compétences de prise de décision et de résolution de problèmes. Par exemple, vous avez la quantité d'espace de A et le nombre d'éléments de B.

Pour garder les choses organisées, vous devez prendre les bonnes décisions quant à savoir si vous voulez garder ou vous débarrasser des choses, et où les mettre.

Eh bien, cela peut renforcer la confiance dans la prise de décision.

5. Réduit le risque d'asthme et d'allergies

Il est très difficile de nettoyer la maison à fond si vous avez un gros tas de choses. Maintenant, désencombrer peut réduire la poussière, la moisissure et d'autres impuretés pouvant déclencher de l'asthme et des allergies.

Lisez aussi: Causes de l'engourdissement émotionnel et comment le surmonter

Conseils pour bien faire désencombrer

A de nombreux avantages pour la santé mentale désencombrer comme une activité que vous pouvez faire à la maison. Voici quelques conseils pour y parvenir désencombrer:

1. Établissez une routine

Si c'est la première fois que vous commencez désencombrer, vous pouvez lentement construire cette habitude au fil du temps. Par exemple, réservez 10 à 15 minutes par jour pour faire désencombrer.

2. Ne comparez pas votre chambre avec celle de quelqu'un d'autre

Au lieu de cela, essayez de ne pas rechercher la perfection et essayez de ne pas juger votre chambre par rapport à celle de quelqu'un d'autre.

3. Donner des objets inutilisés

Après avoir collecté des objets qui ne sont plus utilisés, il serait préférable que vous les donniez à ceux qui en ont besoin. Cela peut non seulement augmenter l'espace dans votre maison, mais vous pouvez également le partager avec d'autres.

Eh bien, il existe plusieurs endroits pour faire don d'articles qui ne sont plus utilisés, notamment :

'Give2 Pick Indonésie'

Give2 Pick Indonésie est un service de transport de biens d'occasion, qui seront ensuite reversés à ceux qui en ont besoin. Les articles en question sont des vêtements, des fournitures scolaires, des jouets pour enfants, etc.

« Aumône de produits de qualité »

Dans Produits de qualité aumône, vous pouvez faire don de tout objet qui n'est plus utilisé à la maison. Par exemple, des armoires, des jouets pour enfants, des tables, des canapés, des équipements pour bébé, etc.

'Donner des objets'

Donner des articles recevez également une variété de biens d'occasion qui ne vous appartiennent plus, mais qui peuvent toujours être utilisés. Quant à certains des articles reçus, à savoir des vêtements, des chaussures, des produits électroniques, etc.

'Bibliothèque'

Bibliothèque est un endroit pour donner des livres qui ne sont pas utilisés. Les livres qui seront donnés seront remis à ceux qui en ont besoin.

Non seulement cela, lorsque vous faites don d'un livre, vous pouvez également obtenir une image qui sera décrite directement par l'équipe de Bookcase, vous savez.

Eh bien, voici quelques informations sur les avantages et les conseils désencombrer. Comment, intéressé à faire désencombrer à partir de maintenant ?

Consultez vos problèmes de santé et votre famille grâce à Good Doctor en service 24/7. Nos partenaires médecins sont prêts à apporter des solutions. Allez, téléchargez l'application Good Doctor ici!