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Au milieu de la pandémie de COVID-19, l'une des activités qui est soudainement devenue une tendance et a été réalisée par de nombreuses personnes a été la plantation de plantes. L'as-tu fait aussi ? Il s'avère que cette tendance a de nombreux avantages, notamment pour la santé mentale et a été testée à travers diverses études.

Curieux de savoir quels sont les avantages de cultiver des plantes à la maison pour la santé mentale ? Lisez la suite dans la critique suivante.

Avantages de la culture de plantes pour la santé mentale

La plantation de plantes est une activité qui combine activité physique, interaction sociale, exposition à la nature et au soleil afin que le corps et l'esprit se sentent plus frais et détendus.

De plus, la culture de plantes a également un rôle important dans l'amélioration de la santé mentale, comme suit.

Réduit les niveaux d'anxiété et de dépression

Pratiquer une activité physique régulière est un moyen efficace d'améliorer l'humeur et de réduire l'anxiété.

Dans une étude du Journal of Health Psychology, l'activité de culture de cette plante est connue pour être efficace pour réduire l'hormone du stress dans le corps, à savoir le cortisol. Même l'impact est plus élevé que la lecture d'un livre.

Une autre étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology a conclu que la culture de plantes à la maison peut réduire le stress psychologique lorsque le corps et l'esprit interagissent avec les plantes.

Améliorer l'humeur

En général, les humains se sentent plus heureux et plus optimistes lorsqu'ils se trouvent dans un environnement riche en plantes. Alors ne soyez pas surpris lorsque vous plantez des plantes, les humains se sentiront plus heureux.

Les plantes nourrissantes peuvent rappeler à l'esprit la relation entre les humains et la nature et aider à améliorer la concentration.En outre, le corps connaîtra également la libération de produits chimiques tels que la sérotonine et la dopamine qui peuvent augmenter les sentiments de plaisir.

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Augmenter l'activité physique

Pour maintenir la stabilité mentale, l'activité physique est très nécessaire. En plantant des plantes, le corps sera impliqué dans plus d'activité physique.

Commencer par déplacer des milieux végétaux, arroser ou récolter des produits végétaux. Cette activité physique de routine contribue également à améliorer l'humeur et à réduire le niveau d'anxiété ressenti au milieu de la pandémie de COVID-19.

Améliorer la capacité de concentration

Planter des plantes peut également perfectionner les compétences d'apprentissage et de concentration, vous savez. Des recherches dans l'American Journal of Public Health ont révélé que les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) présentaient des symptômes considérablement réduits grâce aux activités agricoles.

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Soulage les symptômes du SSPT

S'engager dans des activités de culture de plantes peut également soulager les symptômes de stress post-traumatique ou de SSPT. Grâce à la recherche, il a été découvert que des groupes de personnes souffrant de TSPT sont capables de contrôler les symptômes et peuvent développer des pensées plus positives.

Augmenter la confiance en soi

C'est indéniable, pendant une pandémie comme celle-ci, n'importe qui peut se sentir en insécurité ou peu sûr par dessus lui. Cependant, en cultivant des plantes à la maison, il s'avère que vous pouvez gagner en confiance en vous et échapper à la pression sociale.

Tout le monde peut le faire, y compris les personnes qui souffrent d'anxiété ou de dépression. En agriculture, le corps et l'esprit se concentreront sur le développement de la plante.

La confiance en soi peut également augmenter lorsque vous voyez des plantes bien pousser ou prospérer.

Conseils pour commencer à faire pousser des plantes à la maison

Eh bien, si vous souhaitez commencer, voici quelques conseils que vous pouvez essayer :

• N'hésitez pas à vous lancer. Au début, il est naturel d'avoir peur de l'échec lors de la croissance des plantes. Cependant, n'hésitez pas à vous lancer.
• Commencez avec quelques plantes. Quand il s'agit de cultiver des plantes, il y a beaucoup à apprendre. Pour cela, même si vous êtes excité, n'essayez pas d'avoir beaucoup de plantes au début. Cela peut vous faire vous sentir dépassé
• Concentrez-vous sur un sol sain. Évitez les produits chimiques de synthèse et choisissez de traiter le sol avec de la matière organique.
• Choisissez les plantes que vous aimez. Il existe de nombreux types de plantes qui peuvent être cultivées à la maison. À partir de plantes qui produisent des fruits ou des légumes, des fleurs ou d'autres plantes ornementales.
• Connaissez les besoins de votre plante. Chaque plante a ses propres caractéristiques. Certains doivent être arrosés tous les jours, d'autres non. Apprenez les besoins des plantes que vous avez avant de les élever.
• Surveillez la croissance des plantes. Chaque jour, essayez de regarder les plantes que vous avez pour voir ce qui se passe. De cette façon, vous pouvez éviter les problèmes qui surviennent dans les plantes.

Connaissez-vous déjà les avantages de cultiver des plantes à la maison pour la santé mentale au milieu de la pandémie de COVID-19 ? Essayons aussi, il n'y a rien de mal que vous sachiez pour commencer.

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