hunterpage.net

Les changements dans l'apport et les habitudes alimentaires pendant le jeûne ont un impact majeur sur la santé du corps. Fait intéressant, cet effet ne se produit pas seulement pour les personnes qui ont un corps sain. Cependant, le jeûne a également des avantages pour les diabétiques.

Continuons à lire l'article suivant pour trouver une explication plus complète.

Qu'est-ce que le diabète ?

Le diabète est une maladie chronique caractérisée par une glycémie élevée dans le corps. Cette maladie peut toucher n'importe qui, quel que soit l'âge.

Il s'agit d'une maladie métabolique qui survient lorsque l'hormone insuline déplace le sucre du sang vers les cellules pour le stockage ou l'utilisation comme énergie. Lorsque vous souffrez de diabète, votre corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou ne peut pas utiliser efficacement l'insuline qu'il produit.

Si elle n'est pas traitée, l'hyperglycémie non traitée due au diabète peut endommager les nerfs, les yeux, les reins et d'autres organes.

Types de diabète

Rapporté de Ligne SantéVoici quelques types de diabète connus dans le monde de la santé :

1. Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune. Le système immunitaire attaque et détruit les cellules du pancréas, où l'insuline est fabriquée. On ne sait pas ce qui a causé cette attaque. Environ 10 pour cent des personnes atteintes de diabète ont ce type.
2. Le diabète de type 2 survient lorsque le corps devient résistant à l'insuline et que le sucre s'accumule dans le sang.
3. Le prédiabète survient lorsque la glycémie est supérieure à la normale, mais pas assez élevée pour un diagnostic de diabète de type 2.
4. Le diabète gestationnel est une glycémie élevée pendant la grossesse. L'hormone inhibant l'insuline produite par le placenta provoque ce type de diabète.

Il existe également une maladie rare appelée diabète insipide qui n'est pas liée au diabète sucré, bien qu'elle porte un nom similaire.

Il s'agit d'une condition différente lorsque les reins excrètent trop de liquide du corps. Chaque type de diabète a des symptômes, des causes et des traitements uniques.

Symptômes du diabète

Les principaux symptômes du diabète sont divisés en symptômes généraux et symptômes spécifiques. Plus en détail, les symptômes courants du diabète comprennent :

• La faim augmente
• La soif augmente
• Perte de poids
• Urination fréquente
• Vision floue
• Fatigue extreme
• Des blessures qui ne guérissent pas

Alors que les symptômes spécifiques du diabète peuvent être distingués en fonction du sexe de la personne atteinte, à savoir :

Symptômes chez les hommes

En plus des symptômes courants du diabète, les hommes atteints de diabète peuvent présenter une diminution de la libido, une dysfonction érectile (DE) et une faible force musculaire.

Symptômes chez les femmes

Les femmes atteintes de diabète peuvent également présenter des symptômes tels que des infections des voies urinaires, des infections à levures et une peau sèche qui démange.

Diabète et jeûne

Le diabète ne se guérit pas mais peut être contrôlé en ajustant l'alimentation et en suivant une alimentation disciplinée. Bien qu'il existe de nombreux régimes alimentaires qui peuvent être appliqués, le jeûne peut être une option efficace.

Le jeûne est une activité dans laquelle l'auteur ne mange généralement pas pendant une certaine période de temps ou le réduit considérablement. Mais si vous souffrez de diabète, vous pourriez vous demander si le jeûne est sans danger et aidera à contrôler la glycémie ?

Rapports de Web MD, la réponse est peut-être. Certaines recherches suggèrent que le jeûne peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Mais ce n'est pas un traitement courant.

L'American Diabetes Association ne recommande pas le jeûne comme technique de gestion du diabète. Mais les changements de mode de vie, y compris la thérapie nutritionnelle médicale et plus d'activité physique, peuvent être la pierre angulaire d'une perte de poids et d'un bon contrôle du diabète.

Le régime alimentaire recommandé pour les diabétiques est le jeûne

Pendant le jeûne, le régime alimentaire peut être très différent de celui d'habitude. Cependant, il est important de maintenir une alimentation équilibrée, comprenant des aliments de tous les groupes alimentaires et de ne pas trop manger.

Si vous souffrez de diabète et que vous jeûnez, c'est une bonne idée d'inclure des aliments à absorption plus lente (qui ont un index glycémique inférieur) avant de commencer votre jeûne. Cela vous aidera à rester rassasié et à maintenir votre glycémie pendant le jeûne.

Lorsque vous rompez le jeûne, n'incluez qu'une petite quantité d'aliments sucrés et gras, car ils peuvent vous faire prendre du poids. Utilisez moins d'huile pour cuisiner et essayez de griller, griller ou frire les aliments dans une poêle antiadhésive.

Aussi, buvez beaucoup de boissons sans sucre et décaféinées pour éviter la déshydratation, par ex. eau, boisson gazeuse diète ou citrouille sucrée ajoutée.

Qu'arrive-t-il au corps pendant le jeûne?

Les changements qui se produisent dans le corps pendant le jeûne dépendent de la durée du jeûne lui-même. Habituellement, le corps utilisera initialement des sources de glucose stockées, puis décomposera rapidement la graisse corporelle pour être utilisée comme prochaine source d'énergie.

À long terme, l'utilisation des réserves de graisse corporelle comme source d'énergie peut entraîner une perte de poids. Cela peut à son tour mieux contrôler la glycémie, la pression artérielle et le taux de cholestérol, surtout si vous êtes en surpoids.

Cependant, le jeûne ne doit pas être utilisé comme un moyen de perdre du poids à long terme.

Avantages du jeûne pour les diabétiques

Pour ceux d'entre vous qui souffrent de diabète, vous n'avez pas besoin d'avoir peur de vous joindre au jeûne. Diverses études sur la santé prouvent que le jeûne offre en fait de bons avantages pour les diabétiques.

1. Abaisser le taux de sucre dans le sang

Le principal avantage du jeûne pour les diabétiques est une diminution de la glycémie. Ceci est déclenché par une consommation réduite d'aliments contenant du glucose parce que le corps est à jeun. Pour que les niveaux de sucre dans le corps ne montent pas en flèche.

Cependant, cette diminution du taux de sucre dans le sang doit également être équilibrée par la sélection des bons aliments.

2. Obtenez une tension artérielle stable

La pression artérielle chez les personnes qui jeûnent et ne jeûnent pas s'avère avoir une différence. Chez les personnes qui jeûnent, il a été démontré que la pression artérielle est plus stable.

Une étude menée au Qatar a montré que la pression artérielle moyenne des diabétiques diminuait considérablement pendant le mois de jeûne.

3. Glycémique stable

Cité de p2ptm.kemkes.go.id, L'indice glycémique (IG) est un indicateur de la rapidité ou de la lenteur avec laquelle les éléments glucidiques contenus dans les aliments augmentent la glycémie dans le corps.

La bonne nouvelle, le jeûne du Ramadan n'aggravera pas la limite glycémique dans le corps. Ceci s'applique également aux personnes atteintes de diabète de type 2.

4. Abaisser le cholestérol dans le corps

Une étude au Qatar a montré que pendant le mois de Ramadan, les diabétiques peuvent réduire considérablement leur taux de cholestérol. Cela signifie que les niveaux de mauvaise graisse (LDL) et triglycérides dans le corps peut diminuer après avoir été à jeun.

Cela est dû à la consommation réduite d'aliments contenant de mauvaises graisses pendant le jeûne.

Les résultats de l'étude ont montré que cette réduction du cholestérol se produisait chez tous les diabétiques, femmes et hommes. Réduire le cholestérol est très bon pour la santé de votre cœur.

5. Maintenir la santé des autres organes du corps

Lors du jeûne, les organes digestifs subissent également des changements dans les heures de travail. Les organes digestifs bénéficient de plus de temps de repos lorsque nous jeûnons en raison des heures de repas régulières. Cela peut bien sûr améliorer la santé des organes du corps.

Le régime alimentaire recommandé pour les diabétiques est le jeûne

Pendant le jeûne, le régime alimentaire peut être très différent de celui d'habitude. Cependant, il est important de maintenir une alimentation équilibrée, y compris des aliments de tous les groupes alimentaires et de ne pas trop manger.

Si vous souffrez de diabète et que vous jeûnez, c'est une bonne idée d'inclure des aliments à absorption plus lente (qui ont un index glycémique inférieur) avant de commencer votre jeûne.

Choisir ces types d'aliments vous aidera à vous sentir rassasié et à maintenir une glycémie plus élevée même pendant le jeûne. Les fruits, les légumes et les salades devraient également être inclus dans le menu du sahur ou de l'iftar.

Lorsque vous rompez votre jeûne, n'incluez qu'une petite quantité d'aliments sucrés et gras tels que des fruits confits, des gâteaux, des chips et du pudding, car ils peuvent vous faire prendre du poids. Utilisez moins d'huile pour cuisiner et essayez de griller, griller ou frire des aliments dans une poêle antiadhésive.

Aussi, buvez beaucoup de boissons sans sucre et décaféinées pour éviter la déshydratation, par ex. eau, boisson gazeuse diète ou citrouille sucrée ajoutée.

Choses auxquelles les diabétiques doivent faire attention lorsqu'ils jeûnent

Si vous envisagez d'essayer de jeûner et de réduire les symptômes du diabète, vous voudrez savoir quels sont les risques, comment les éviter et pourquoi vous devriez d'abord consulter votre médecin.

Tout d'abord, pendant le jeûne, vous pouvez avoir faim (au moins au début). Vous pouvez également vous sentir somnolent et irritable.

Ne pas manger peut également vous donner des maux de tête et si vous jeûnez pendant plus d'un jour ou deux, votre corps peut ne pas obtenir suffisamment de nutriments dont il a besoin sans suppléments. Voici des notes importantes pour les personnes diabétiques qui souhaitent essayer le jeûne :

• Consultez d'abord un médecin. Mais pour les personnes atteintes de diabète de type 1 et ayant d'autres problèmes de santé ou ayant connu hypoglycémie le médecin ne vous conseillera pas de jeûner.
• Si votre médecin vous autorise à jeûner, assurez-vous de programmer votre contrôle de la glycémie. Demandez au médecin si les contrôles de glycémie doivent être effectués plus souvent ou s'il faut prendre des médicaments supplémentaires.
• Arrêtez de jeûner si vous sentez que votre glycémie est trop basse. Habituellement, cela se caractérise par des tremblements, des sueurs ou des étourdissements. Si vous sentez que votre glycémie baisse, traitez-la immédiatement avec le traitement recommandé par votre médecin.
• Choisissez des repas sains et équilibrés pour l'iftar. Assurez-vous de ne pas consommer trop de glucides après le jeûne, car cela déclencherait un pic de glycémie.
• Évitez les activités intenses ou l'exercice pendant que vous jeûnez. Un exercice intense peut faire chuter considérablement votre glycémie.
• Maintenir l'apport hydrique dans le corps. Assurez-vous de consommer beaucoup d'eau avant de jeûner afin que pendant le jeûne le corps ne manque pas de liquides car les diabétiques sont plus à risque de se déshydrater.

Une autre chose à retenir

Rapport de Diabetes.org, si vous décidez de jeûner, il est important de tester votre glycémie plus souvent car la glycémie peut chuter trop bas (appelée hypoglycémie ou hypo).

Si vous ressentez des symptômes d'hypo, tels que tremblements, transpiration et manque de concentration, interrompez immédiatement votre jeûne et traitez-le avec vos médicaments habituels pour l'hypoglycémie, tels que des comprimés de glucose, des boissons sucrées, suivis de collations telles que sandwich ou un bol de céréales.

Prenez soin de votre santé et de celle de votre famille avec des consultations régulières avec nos médecins partenaires. Téléchargez l'application Good Doctor maintenant, cliquez sur ce lien, OK !