9 avantages du radis blanc, dont l'un favorise la perte de poids, vous le savez !

Le radis est un légume qui a différents types et couleurs. Il existe des radis en forme de lune ou allongés. Et a plusieurs couleurs, comme le rouge, le noir et le blanc. Chaque type a ses propres avantages, y compris les avantages du radis blanc.

Le radis blanc a de nombreux bienfaits pour la santé. Le radis blanc fait également partie du type de radis daikon, qui vient de Chine et du Japon. Alors quels sont les bienfaits du radis blanc pour la santé ? Voici l'explication.

Connaître le radis blanc

Le radis blanc ou radis daikon est un type qui est récolté par temps froid. C'est aussi pourquoi, le radis daikon est souvent considéré comme un radis d'hiver.

En plus du blanc, il existe également des radis daikon légèrement violacés, verdâtres ou roses. Mais généralement, ce radis est blanc.

Contenu nutritionnel du radis

Bien qu'il puisse se présenter sous des formes rondes, ovales ou cylindriques, ou dans différentes couleurs, le contenu nutritionnel des radis en général se compose de :

Un navet pesant environ 228 grammes contient :

  • 61 calories
  • 14 grammes de glucides
  • 2 grammes de protéines
  • 5 grammes de fibres
  • 124 pour cent des besoins quotidiens en vitamine C
  • 24 pour cent des besoins quotidiens en folate
  • 9 pour cent des besoins quotidiens en calcium
  • 14 pour cent des besoins quotidiens en magnésium
  • 22 pour cent des besoins quotidiens en potassium
  • 19 pour cent des besoins quotidiens en cuivre

En raison de ce contenu nutritionnel, le radis blanc présente divers avantages pour la santé. Voici les avantages.

Les bienfaits du radis blanc pour la santé

1. Soutient la fonction du système immunitaire

Le radis est l'une des sources d'aliments riches en vitamine C. La teneur en vitamine C peut améliorer le système immunitaire du corps, car elle peut favoriser la production de lymphocytes et de phagocytes qui peuvent protéger le corps contre les infections.

2. Bon pour la peau

Comme mentionné ci-dessus, le radis est l'un des aliments riches en vitamine C. La vitamine C joue un rôle important dans la formation de collagène dans le corps.

Le collagène est capable de maintenir l'élasticité de la peau, il préviendra donc le vieillissement tel que l'apparition de rides ou l'affaissement de la peau. Le collagène joue également un rôle dans la réparation des cellules de la peau lorsque des dommages surviennent.

3. Bienfaits du radis blanc comme antioxydant

La vitamine C contenue dans le radis contient également des antioxydants. Les antioxydants peuvent protéger le corps des attaques des radicaux libres. Les radicaux libres qui s'accumulent dans le corps peuvent provoquer un stress oxydatif.

Le stress oxydatif est une condition qui augmente le risque de maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

4. Aide à perdre du poids

Un autre avantage du radis blanc est qu'il vous aide à perdre du poids. La raison en est que le radis est considéré comme un légume qui ne contient pas de farine, ce qui signifie qu'il est pauvre en glucides. Cela peut aider à maintenir un poids santé.

Une étude a révélé que ceux qui mangeaient plus de légumes non féculents avaient moins de graisse corporelle et des niveaux d'insuline plus bas.

Alors que la teneur élevée en fibres peut remplir l'estomac et la sensation de satiété durera plus longtemps. Cela profite bien sûr à ceux d'entre vous qui essaient de perdre du poids, car cela supprimera les autres apports tout en satisfaisant l'apport nutritionnel.

5. Des aliments bons pour les diabétiques

Une étude révèle que la consommation de radis peut être bénéfique pour la santé des personnes atteintes de diabète. Parce que les radis peuvent ralentir l'absorption du sucre et réduire le niveau glycémique d'autres sources de nourriture.

6. Avantages du radis blanc pour prévenir les calculs biliaires

Les radis sont connus pour contenir des composés appelés glucosinolates. Ce contenu peut abaisser le taux de cholestérol dans le foie. Ensuite, cela aidera à prévenir la formation de calculs biliaires dans le corps.

7. Contrôler la pression artérielle

Un autre avantage du radis blanc que vous devez savoir est qu'il peut contrôler la pression artérielle. Parce que le radis blanc contient du potassium qui peut maintenir la circulation sanguine et cela peut aider à maintenir une pression artérielle stable.

8. Maintenir des vaisseaux sanguins sains

Le contenu de radis peut aider à la formation de collagène dans le corps. Si la quantité de collagène est suffisante, il sera utile pour renforcer les vaisseaux sanguins. Si les vaisseaux sanguins sont solides et sains, cela aidera certainement à fluidifier la circulation sanguine du cœur dans tout le corps.

9. Soutient la formation de globules rouges

Le prochain avantage est lié à la teneur en folate des radis. Le folate est une forme de vitamine B qui est impliquée dans la croissance cellulaire, la production de globules rouges. Ainsi, manger des radis peut déclencher la formation de globules rouges sains dans le sang.

Prenez soin de votre santé et de votre famille avec des consultations régulières avec nos médecins partenaires. Téléchargez l'application Good Doctor maintenant, cliquez sur ce lien, Oui! Désormais, toutes les informations sur la santé sont à portée de main !


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found