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Le kaki, ou mieux connu sous le nom de kaki, est un fruit qui vient de Chine, a été découvert il y a des milliers d'années. Ayant un goût sucré comme le miel, les kakis présentent de nombreux avantages que vous pouvez obtenir en les consommant régulièrement.

Alors, quels sont les bienfaits des kakis pour le corps et la santé ? Allez, voir la critique complète ci-dessous!

Les bienfaits des kakis pour la santé

porte un nom latin pied diospyros, le kaki peut faire beaucoup de bien au corps. Non seulement le maintien de la santé, mais peut également aider à prévenir l'apparition de plusieurs maladies. Voici les avantages des kakis que vous devez connaître :

1. Riche en nutrition

Malgré sa petite et petite taille, les kakis ont une variété de nutriments qui sont certainement bons pour le corps. Un kaki de 168 g contient :

• Calories : 118 kcal
• Glucides : 31 g
• Protéines : 1 g
• Fibre : 6 g
• Vitamine A : 55 pour cent des besoins quotidiens totaux
• Teneur en vitamine C : 22% des besoins quotidiens totaux
• Vitamine E : 6 pour cent des besoins quotidiens totaux
• Teneur en vitamine K : 5 pour cent des besoins quotidiens totaux
• Vitamine B6 : 8 % des besoins quotidiens totaux
• Cuivre : 9 % des besoins quotidiens totaux
• Manganèse : 30 pour cent des besoins quotidiens totaux

Non seulement cela, comme la plupart des produits végétaux, les kakis ont également des composés actifs tels que les flavonoïdes, la thiamine, la riboflavine, les tanins et les caroténoïdes.

2. Maintenir la santé cardiaque

Beaucoup de gens ne savent pas que le kaki peut aider à la santé cardiaque. Les avantages de ce kaki ne peuvent pas être séparés de la variété d'antioxydants qu'il contient, en particulier les flavonoïdes.

Selon une étude publiée dans Journal américain de nutrition clinique, Les personnes qui consomment régulièrement des aliments riches en flavonoïdes ont un risque inférieur de 18% de développer une maladie cardiaque.

Ces composés peuvent favoriser la santé cardiaque en stabilisant la pression artérielle et en abaissant le taux de mauvais cholestérol.

3. Surmonter l'inflammation

Certaines des maladies inflammatoires dont souffrent de nombreuses personnes comprennent l'arthrite, le diabète et le cancer. Le kaki peut aider à soulager les symptômes de ces problèmes de santé, car il contient des substances anti-inflammatoires.

La vitamine C dans les kakis peut agir pour soulager l'inflammation, soutenue par d'autres antioxydants ayant des fonctions similaires tels que les caroténoïdes et les flavonoïdes.

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4. Aide à maintenir la santé des yeux

Le prochain avantage des kakis est qu'ils peuvent aider à maintenir la santé des yeux. Cela ne peut pas être séparé de la vitamine A qui est possédée, avec des niveaux de 55% des besoins quotidiens totaux. Comme on le sait, la vitamine A est un excellent nutriment pour les yeux.

En plus de favoriser une vision saine, la vitamine A peut minimiser le risque de plusieurs troubles tels que la conjonctivite et la dégénérescence maculaire. Ces vitamines agissent efficacement pour optimiser la fonction de la cornée, de la rétine et d'autres parties de l'œil.

5. Prévenir l'ostéoporose

Non seulement le fruit, les feuilles de kaki peuvent également apporter des avantages pour le corps, y compris la santé des os. Selon une étude, les composés actifs tels que les polysaccharides qui sont possédés peuvent inhiber certaines réactions dans le corps qui peuvent endommager les os.

De cette façon, non seulement la force, mais aussi la densité osseuse seront maintenues. Ainsi, le risque de développer l'ostéoporose ou mieux connue sous le nom d'ostéoporose peut être minimisé.

6. Bon pour la santé du cerveau

L'un des avantages des kakis qui est rarement connu de beaucoup de gens est sa capacité à maintenir la santé du cerveau. Les kakis contiennent un composé naturel appelé fisétine, un antioxydant qui peut améliorer la mémoire à long terme et prévenir le dysfonctionnement nerveux.

Non seulement cela, selon une publication, la fisétine peut également protéger le cerveau du risque de déclin cognitif associé aux facteurs d'âge.

7. Lisser le système digestif

Si vous souffrez souvent de constipation ou avez des difficultés à déféquer, il ne fait jamais de mal de commencer à consommer régulièrement des kakis. La teneur en fibres des kakis peut aider à lancer le système digestif, y compris le processus d'élimination des déchets alimentaires.

Une étude explique que les fibres peuvent être une source de nourriture pour les bonnes bactéries dans l'intestin, de sorte que le mécanisme qu'elles contiennent puisse fonctionner de manière optimale dans son ensemble.

8. Aide à perdre du poids

Le dernier avantage du kaki est qu'il peut aider à perdre du poids. Cela ne peut pas être séparé des faibles calories qu'il contient. Moins vous ingérez de calories, plus il vous sera facile de les brûler.

La prise de poids est souvent associée à l'accumulation de calories dans le corps. Cité de Sciences en direct, L'accumulation de calories peut se produire lorsque la quantité d'énergie brûlée n'est pas comparable ou inférieure à ce qui est obtenu à partir de la nourriture.

Eh bien, ce sont quelques-uns des avantages pour la santé des kakis que vous devez connaître. Pour que le corps reste en forme, équilibrez-le avec une activité physique régulière, oui !

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