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En raison de la rétention des selles, plusieurs effets peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Gardez à l'esprit qu'avoir un tube digestif en bonne santé signifie pouvoir déféquer régulièrement afin que les déchets et les toxines s'échappent du corps.

Cependant, lorsque les gens retiennent leurs selles trop longtemps ou fréquemment, cela peut déclencher l'émergence d'autres conditions médicales. Eh bien, si vous voulez connaître les conséquences de retenir la défécation, examinons l'explication suivante.

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Quels sont les effets ou les conséquences de retenir la défécation ?

Selon Healthline, tout le monde a un horaire intestinal différent, mais si vous le maintenez trop longtemps. La fréquence normale des selles est de deux à trois fois par jour.

Si vous êtes constipé, les selles peuvent remonter dans vos intestins et rendre plus difficile l'évacuation des selles, provoquant des nausées. Certaines des conséquences de retenir la défécation qui doivent être connues sont les suivantes :

Rétention des selles

Il est rare de retenir intentionnellement des selles pendant de longues périodes. Habituellement, les personnes souffrant de constipation chronique ou de problèmes de motilité intestinale ont envie d'aller à la selle. La motilité intestinale fait référence à la capacité du système digestif à déplacer le contenu à travers lui.

Si vous mangez et ne déféquez pas, un gonflement dangereux peut survenir, également appelé mégacôlon. Les selles peuvent devenir dures et bosselées, de sorte que le côlon peut réellement éclater.

Selon le livre de 2014 « Gestion des troubles gastro-intestinaux fonctionnels chez les enfants : concepts biopsychosociaux pour la pratique clinique », le gros intestin peut devenir si gros qu'il peut faire saillie jusqu'aux côtes.

Les enfants peuvent généralement stocker des excréments pendant des semaines ou des mois. Si des problèmes digestifs sont ressentis, cela peut provoquer des symptômes tels que douleur, irritabilité et perte d'appétit.

Ralentissement du côlon

Résister à l'envie de déféquer a le potentiel d'altérer le mécanisme de rétroaction qui maintient les intestins en mouvement. Si vous supprimez continuellement le besoin de déféquer, vous risquez de développer des troubles de la motilité intestinale à l'avenir.

Cette condition peut faire remonter l'excès de selles dans les intestins, en exerçant trop de pression dessus. Cela se traduira par un intestin déchiré.

Les selles peuvent se répandre dans la cavité abdominale et provoquer des symptômes graves et souvent mortels, car les selles sont acides et contiennent des bactéries.

Pour stimuler le côlon à fonctionner à nouveau, vous avez généralement besoin de laxatifs. Ce médicament peut être obtenu en pharmacie sur ordonnance médicale et doit être consommé selon la posologie recommandée afin que les conditions de santé digestive reviennent à la normale.

Augmenter le risque cardiovasculaire

Retenir une selle ou une constipation chronique est souvent associé à un risque accru de problèmes cardiovasculaires, comme une crise cardiaque. Les médecins pensent que la constipation chronique augmentera le stress et l'inflammation dans le corps qui affecte le cœur.

Cependant, il est important de noter que cela ne signifie pas que toute personne ayant des problèmes de constipation connaîtra des problèmes cardiaques. Ceci peut être interprété si le risque du problème peut être plus grand.

Une étude de 2016 a révélé que lorsque le côlon ne fonctionne pas à son niveau optimal, cela peut entraîner un stress oxydatif. Si elle n'est pas traitée, cette condition peut augmenter le risque de décès.

Conseils pour un mode de vie sain qui peut être suivi

La constipation pendant une courte période n'entraîne généralement aucune complication, bien que cela puisse être frustrant, stressant et inconfortable. Pour surmonter les problèmes digestifs, voici quelques conseils de mode de vie sain qui peuvent être suivis.

Consommation d'aliments riches en fibres

Les fibres peuvent aider à ramollir les selles afin qu'elles puissent passer plus facilement dans le gros intestin. Aliments riches en fibres qui peuvent être consommés, y compris les noix, les fruits, les légumes, les grains entiers et les grains entiers.

Restez bien hydraté

L'humidité peut aider les selles à devenir molles et plus faciles à évacuer. Tout le monde a besoin d'une quantité différente de liquide chaque jour en fonction de certains facteurs, tels que l'âge et le niveau d'activité.

Par conséquent, les gens ont généralement besoin d'environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

Exercice régulier

L'activité physique ou l'exercice régulier peut aider à aller à la selle. Un exercice qui peut être fait facilement est la marche rapide pendant 30 jours chaque jour pour améliorer la santé digestive.

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