Pourquoi la nourriture épicée n'est-elle pas autorisée à jeun ?

Laisser intentionnellement l'estomac vide ou sauter un repas peut entraîner un certain nombre de conséquences pour la santé, notamment des crampes d'estomac douloureuses. Par conséquent, il est déconseillé de consommer certains aliments à jeun.

Lorsque l'estomac est vide, la nourriture ou les boissons peuvent déclencher une augmentation de l'acide gastrique. Eh bien, pour découvrir les raisons pour lesquelles manger des aliments épicés n'est pas recommandé, examinons l'explication suivante.

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Comment savoir que votre estomac est vide

En général, il faut environ 2 à 4 heures pour que les aliments passent de l'estomac à l'intestin grêle. Selon Healthline, la durée du processus digestif dépend de plusieurs facteurs tels que la composition et la taille des aliments, les hormones et le sexe.

Si cela fait quelques heures que vous n'avez pas mangé, votre estomac sera probablement vide. Cependant, gardez à l'esprit que le taux de vidange de l'estomac peut varier en fonction de ce qui est consommé et d'autres facteurs.

L'estomac vide, vous pouvez ressentir des symptômes physiques de faim. Certains des symptômes ressentis comprennent des gargouillements ou des douleurs d'estomac, des étourdissements, une faiblesse ou des tremblements, des maux de tête et de l'irritabilité.

Quel est le lien entre la nourriture épicée et un estomac vide ?

Manger des repas réguliers est bénéfique pour la santé physique et gastrique, mais de nombreuses personnes sautent des repas pour diverses raisons. L'une des idées fausses sur le fait de sauter des repas est que cela peut aider avec les régimes amaigrissants.

En fait, sauter des repas peut souvent déclencher de graves problèmes de santé, y compris le RGO. Le reflux gastro-œsophagien ou RGO se produit lorsque le contenu de l'estomac remonte dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.

Les signes et symptômes généraux du RGO comprennent une sensation de brûlure dans la poitrine, des difficultés à avaler, une régurgitation de nourriture et une boule dans la gorge. Si vous avez souvent ressenti ces symptômes, vous devez éviter certains aliments épicés à jeun.

Les aliments épicés consommés le matin à jeun peuvent provoquer une augmentation de la production d'acide dans l'estomac. Certaines études montrent que les aliments épicés peuvent également provoquer des maux d'estomac, surtout si vous souffrez d'une indigestion fonctionnelle.

Cependant, une étude a montré qu'une exposition régulière à la capsaïcine ne produisait pas le même inconfort qu'une exposition occasionnelle. La capsaïcine est l'ingrédient qui rend les piments ou la poudre de chili épicés.

Afin de ne pas causer de problèmes graves, faites toujours attention à la réaction après avoir mangé des aliments épicés. Considérez la tolérance de l'utilisation d'épices épicées lorsque vous allez les consommer.

Quelques autres aliments à éviter

Un estomac vide doit être rempli de nourriture appropriée pour éviter des problèmes digestifs plus graves. Eh bien, certains aliments à éviter à jeun sont les suivants :

Orange

Les acides présents dans les agrumes au fil du temps peuvent provoquer des envies inutiles de se produire dans les intestins. Manger des agrumes au mauvais moment peut causer des problèmes d'estomac, comme des ulcères d'estomac ou même une gastrite.

Yaourt

Le yaourt contient de grandes quantités d'acide lactique qui peuvent augmenter la résistance des os et favoriser la croissance de bonnes bactéries. Cependant, à jeun, évitez de consommer du yaourt car cela peut provoquer un reflux acide désagréable.

Banane

Manger des bananes à jeun peut augmenter la quantité de magnésium dans le sang, ce qui n'est donc pas bon pour le cœur. De plus, le sucre contenu dans les bananes ne vous fera vous sentir rassasié que pendant un certain temps.

En raison de la nature acide de ce fruit, il est possible qu'une personne connaisse des problèmes intestinaux si cela devient une habitude.

De plus, il existe plusieurs aliments que vous pouvez consommer à jeun. Aliments sans danger pour la consommation, comme les pommes, les œufs, le miel, les flocons d'avoine, la pastèque, les noix et les dattes.

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