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La carence en calcium risque de causer des problèmes de santé à tous les âges, des enfants aux adultes. Pour savoir si quelqu'un manque ou non de cet apport minéral, vous pouvez vous renseigner sur les caractéristiques d'une carence en calcium.

Quelles sont les caractéristiques comme? Avant d'approfondir les caractéristiques de la carence en calcium, voici une petite explication sur ce qu'est le calcium et ses bienfaits pour le corps.

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Qu'est-ce que le calcium et comment est-il bénéfique pour le corps?

Le calcium est l'un des minéraux nécessaires à l'organisme, car il joue un rôle important dans diverses fonctions de base du corps humain. Parmi ces diverses fonctions, le calcium est nécessaire pour maintenir des os et des dents sains.

Au-delà de cela, le calcium joue également un rôle dans le maintien de la fonction cardiaque, ainsi que dans le maintien de la fonction musculaire et nerveuse. Pendant ce temps, lorsqu'il est combiné avec de la vitamine D, le calcium a des avantages plus larges. Ces avantages comprennent la protection de l'organisme contre le risque de cancer, de diabète et d'hypertension artérielle.

Que se passe-t-il si le corps manque de calcium?

Étant donné que le calcium joue un rôle important dans le maintien de la santé des os, un manque d'apport de ce minéral peut entraîner des problèmes de santé liés aux os. De plus, le manque de calcium peut également provoquer une hypokaliémie ou une maladie de carence en calcium.

Symptômes de carence en calcium allant de la dépression à la fatigue facile

Dans les premiers stades, les personnes souffrant d'une carence en calcium peuvent ne pas présenter certaines caractéristiques. Mais si elle est laissée longtemps, l'état de santé de la personne va décliner et montrer les caractéristiques suivantes :

Problèmes musculaires

La fonction musculaire sera perturbée et peut provoquer des crampes, des spasmes et aussi des douleurs musculaires. Ce sont les caractéristiques d'une carence en calcium dans les premiers stades. Habituellement, il se fera sentir dans les cuisses et les bras. Les douleurs musculaires seront également plus prononcées lorsque la personne marche ou bouge.

Se sentir fatigué

Des sensations de fatigue, de léthargie ou de manque d'énergie peuvent également être causées par un manque de calcium. Il peut également causer des problèmes de sommeil, comme l'insomnie. Si la fatigue n'est pas maîtrisée, elle peut se transformer en d'autres symptômes de carence en calcium tels qu'un manque de concentration, des étourdissements et de la confusion.

Problèmes avec les ongles et la peau

Dans des conditions sévères, une carence en calcium ou déjà au stade d'hypokaliémie, peut provoquer des problèmes d'ongles et de peau. Les ongles deviennent également cassants et secs. Alors que l'effet sur la peau peut prendre la forme de démangeaisons, de rougeurs de la peau et aussi l'apparition d'une éruption cutanée.

Syndrome prémenstruel sévère (SPM)

Une étude montre qu'une carence en calcium et en vitamine D peut provoquer des douleurs sévères du syndrome prémenstruel. Dans l'étude mentionnée, l'utilisation de suppléments peut aider à soulager la douleur.

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La dépression est un symptôme de carence en calcium

Bien qu'il joue un rôle important dans le maintien de la santé des os, le calcium peut également affecter la santé mentale d'une personne. Tel que rapporté par Actualités médicales aujourd'hui, la carence en calcium est souvent associée à des troubles de l'humeur ainsi qu'à la dépression.

Problèmes dentaires

Lorsque le corps ressent un manque de calcium, le calcium contenu dans les dents sera pris comme substitut ou réserve. En conséquence, les dents deviennent cassantes et sont à risque de divers problèmes.

Les problèmes qui peuvent survenir comprennent des racines dentaires faibles, une irritation des dents et des caries dentaires. Si une carence en calcium survient chez les nourrissons, elle entraînera un retard de la formation des dents.

Problèmes osseux

Le rôle le plus important du calcium est de maintenir la santé des os, lorsque le corps manque de calcium, des problèmes osseux surviendront inévitablement. Deux problèmes osseux courants qui caractérisent la carence en calcium sont l'ostéopénie et l'ostéoporose.

L'ostéopénie est une diminution de la densité osseuse qui peut conduire à l'ostéoporose. Alors que l'ostéoporose peut être interprétée comme une affection des os qui sont plus fragiles, peut causer des problèmes de posture ou peut même causer un handicap chez une personne.

Par conséquent, vous devez répondre à vos besoins quotidiens en calcium. Pour les femmes de 19 à 50 ans au moins besoin de 1000 mg de calcium par jour et de plus de 51 ans à 1200 mg par jour. Les hommes de 19 à 70 ans ont au moins besoin de 1000 mg de calcium par jour et les plus de 71 ans ont besoin de 1200 mg par jour.