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Beaucoup de gens évitent de manger des desserts (desserts) pour des raisons de maintien de la santé et du poids idéal. Mais apparemment, certains desserts peuvent vous rendre sain, vous savez.

"Manger votre dessert préféré tous les jours ou plusieurs fois par semaine peut en fait vous aider à respecter vos objectifs de régime", explique la nutritionniste Maryann Walsh, MFN, RD, CDE. sur la page Manger cette page.

Quels desserts sont bons pour la santé ?

Parfois, certains desserts considérés comme sains sont en fait malsains pour certaines personnes. Par exemple, si vous n'évitez pas les aliments sucrés, vous ne pensez peut-être pas vraiment à la teneur en sucre du dessert que vous voulez manger.

Cependant, les desserts suivants peuvent être un aliment qui peut être mangé par tout le monde :

Houmous au chocolat noir

Rapporté par IDNTimes, le houmous est un aliment du Moyen-Orient dont l'ingrédient principal est des pois chiches qui ont été moulus et mélangés avec du tahini ou un type de sésame moulu, de l'huile d'olive de citron vert pressée, de l'ail et du sel.

Bien que cela ressemble à une combinaison étrange, la nutritionniste Jennifer Kanikula, RD, CD. sur la page Eat This dit que la combinaison de chocolat noir et de houmous est une chose étonnante.

En seulement deux cuillères à soupe, ce dessert contient déjà 3 grammes et 1 gramme de protéines avec seulement 80 calories. Le plus important est que ce dessert puisse encore vous faire manger du chocolat.

Vous pouvez manger du houmous au chocolat noir seul ou vous pouvez également ajouter votre fruit préféré.

Glace pleine de matière grasse

Nutritionniste Rachel Fine, MS, RD, CSSD, CDN. sur la même page, parfois les gens ont peur de manger de la crème glacée à cause du sucre et des graisses saturées qu'elle contient.

En fait, vous permettre de déguster une glace plus tard peut amener votre corps à ajuster la portion qui vous convient, vous savez !

La consommation de crème et de sucre de canne naturel dans la crème glacée est plus saine que les édulcorants artificiels et les graisses qui sont couramment utilisés comme additifs alimentaires. Sans oublier que cette crème glacée est une source de calcium et de protéines.

Chocolat noir aux amandes

Non seulement le chocolat noir est délicieux, mais il contient également des vitamines, des minéraux, des flavonoïdes et de puissants antioxydants qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections. Ces aliments peuvent également abaisser la tension artérielle du mauvais cholestérol, vous savez.

Dr. Nesheiwat sur la page Eat This mentionne également que ce superaliment aura un effet puissant lorsqu'il est mélangé avec des amandes. Non seulement elle contient de la vitamine E qui est bonne pour la peau, mais les amandes sont également riches en protéines et en magnésium.

En le consommant une fois par jour, vous pouvez abaisser la tension artérielle et le cholestérol, qui sont les principaux facteurs qui déclenchent les maladies cardiaques.

Gâteau de riz au beurre de cacahuète et au miel

Ce dessert contient des fibres, du bon gras, des protéines et aussi du sucré. Nutritionniste Maja Mirkovic, MPH, RDN, CDN, CDE, BC-Ad,. Sur la même page, il est précisé que ce dessert est son choix personnel avant ses activités.

L'une des valeurs ajoutées de cet aliment est qu'il ne s'abîme pas facilement. Vous pouvez donc le conserver pour le prochain repas.

Baies et chocolat noir

Les fraises et les framboises sont deux fruits riches en vitamine C et en fibres. Vous pouvez manger ces deux fruits avec deux petits carrés de chocolat noir ou de poudre de cacao par dessus.

En plus d'être délicieux, le nutritionniste Summer Yule, MS, RDN a déclaré que cet aliment contient également des nutriments qui peuvent être comparés à d'autres desserts commerciaux. Plus important encore, cet aliment ne contient pas de sucre, vous le savez !

Pomme au four aux épices

Vous pouvez préparer ce dessert en coupant une pomme puis en la saupoudrant d'huile de noix de coco et de poudre de cannelle. Cuire ensuite au four à 177 degrés Celsius.

Vous sentirez que ce dessert ressemble au goût de l'intérieur d'une tarte aux pommes. Cependant, ce plat ne contient pas de calories et de matières grasses comme la tarte aux pommes.

Ainsi une bonne alternative au dessert pour la santé que l'on peut faire un repas. Prenez toujours soin de votre santé en commençant par choisir des aliments sains, oui !

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