5 nutriments les plus nécessaires au cours des 1 000 premiers jours de la vie d'un enfant

Révisé par : Dr Shanti Handayani

La période dorée, qui correspond aux 1 000 premiers jours de la vie d'un enfant, est très importante, en particulier pour le processus de croissance et de développement. L'apport nutritionnel à ce moment ne doit pas être ignoré.

Si pendant cette période l'enfant ne bénéficie pas d'une alimentation adéquate, l'enfant risque de connaître des perturbations, notamment dans sa survie.

De plus, les carences nutritionnelles des 1 000 premiers jours de la vie d'un enfant seront également plus difficiles à corriger lorsqu'il aura 2 ans.

Les nutriments sont importants au cours des 1 000 premiers jours de la vie d'un enfant

Il existe deux types de nutriments nécessaires à l'organisme, à savoir les macronutriments et les micronutriments. Les macronutriments sont nutrition dont le corps a besoin en grande quantité pour sa croissance et son développement.

Les composants inclus dans la catégorie des macronutriments sont les glucides, les graisses et les protéines.

Pendant ce temps, le corps a besoin de micronutriments en plus petites quantités. Cependant, sa fonction n'est toujours pas moins importante, vous savez. La catégorie des micronutriments comprend les vitamines et les minéraux.

Afin que la croissance, le développement et la santé du corps de l'enfant soient maintenus de manière équilibrée, la consommation de macronutriments et de micronutriments doit également être ajustée. Ne le laissez pas être trop ou trop peu.

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1. Protéine

Les protéines sont l'un des nutriments importants pour les enfants (Photo: Shutterstock)

Les protéines sont l'un des besoins nutritionnels des enfants pour favoriser une croissance physique, tissulaire et musculaire optimale. Les protéines peuvent être obtenues à partir de sources animales et végétales telles que le lait, les œufs, le fromage, la viande, le poulet et le poisson.

2. Glucides

Les glucides sont utiles comme source d'énergie nécessaire pour les activités. Les sources de glucides sont le riz, le blé, les haricots et la farine.

3. Gras

La graisse est également utile comme source d'énergie. La graisse se trouve dans le lait, les noix, l'huile et le beurre.

Divers choix de sources de matières grasses pouvant être traitées pour les enfants (Photo : Shutterstock)

4. Vitamines

Les vitamines sont incluses dans la catégorie des micronutriments, qui sont nécessaires à l'organisme et jouent un rôle important dans la satisfaction des besoins nutritionnels des enfants. Les vitamines ont pour fonction de réguler les processus métaboliques du corps. En général, les vitamines ne peuvent pas être produites par le corps, donc la consommation de sources extérieures est importante.

N'oubliez pas l'apport de vitamines pour les enfants, les Mamans ! (Photo : Shutterstock)

5. Minéraux

Les minéraux ont spécifiquement des fonctions importantes pour le corps humain, en particulier pour les processus métaboliques.

Tout comme les vitamines, les minéraux ne peuvent pas être produits par le corps, ils ont donc besoin d'un apport externe. Quelques exemples de minéraux comprennent le calcium, le phosphore, le magnésium et le potassium.

Surtout pour les enfants, le calcium joue un rôle important. Le calcium est utile dans la formation de la taille, ainsi que dans le maintien de la densité osseuse et dentaire.

Donnez aussi des légumes pour que les enfants adorent cette consommation plus tard (Photo: Shutterstock)

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