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Pour certaines personnes, regarder des films d'horreur est une activité effrayante et peut même provoquer des cauchemars.

Cependant, il existe également des types de personnes qui aiment vraiment les films d'horreur en raison des effets tendus qu'ils ont en les regardant.

Alors, est-ce que regarder des films d'horreur est nocif ou est-ce bénéfique pour notre santé mentale ? Voici la critique !

Effets de regarder des films d'horreur

La réaction typique des gens aux films d'horreur est la peur et l'anxiété, certaines études ont montré que l'exposition à des films d'horreur peut provoquer des réactions anormales de stress ou de détresse qui nécessitent une intervention psychologique.

Les films d'horreur contiennent des astuces psychologiques qui créent l'illusion de suspense et de danger grâce à la manipulation d'images, de sons et d'histoires. Même si le cerveau reconnaît que la menace n'est pas réelle, le corps l'enregistre simultanément comme si la menace était réelle.

Lorsque vous regardez un film d'horreur, votre cœur bat plus vite et l'adrénaline monte, votre attention se rétrécit, même lorsque vous savez que vous êtes chez vous ou dans une salle de cinéma où il n'y a pas de réel danger.

Cet effet est similaire à lorsque vous faites un tour dans un parc d'attractions, où vous pouvez avoir peur et savoir que vous êtes réellement en sécurité.

Les films d'horreur sont conçus pour évoquer certaines émotions telles que la tension, la peur, le stress et le choc. Cela peut provoquer la libération d'hormones dans le corps telles que la noradrénaline, le cortisol et l'adrénaline par le système nerveux autonome.

La libération de cette hormone peut provoquer des réponses physiologiques telles qu'une dilatation de la pupille, une augmentation du rythme cardiaque et une tension musculaire.

L'impact positif de regarder des films d'horreur

Lancer Ligne Santé, Sally Winston, psychologue de Institut des troubles anxieux et de stress du Maryland mentionner les films d'horreur peut également avoir un effet positif, en particulier pour ceux d'entre vous qui souffrent de troubles mentaux.

Pour les personnes souffrant de troubles anxieux ou de TOC, regarder des films d'horreur peut être l'occasion d'affronter les peurs et de développer la confiance en soi.

Cependant, il est important de parler à un médecin personnel ou à un psychologue pour savoir si cette méthode fonctionnera ou non.

L'impact négatif de regarder des films d'horreur

Prendre soin de notre santé mentale est important, c'est donc une bonne idée d'en connaître les limites et de savoir comment regarder de manière saine.

Voici quelques-uns des impacts négatifs que vous pourriez avoir en regardant des films d'horreur :

• Trouble du sommeil: Chez certaines personnes, regarder des films d'horreur provoque l'insomnie. Les films d'horreur et les effets de suspense peuvent rendre plus difficile le sommeil d'une personne.
• Anxiété: Les personnes qui souffrent d'anxiété (anxiété) sont plus susceptibles d'être affectés négativement par les films d'horreur. L'anxiété chronique augmente la sensibilité aux stimuli surprenants, ce qui rend les personnes déjà stressées et anxieuses plus susceptibles de réagir négativement.

Conseils sains pour regarder des films d'horreur

Voici quelques conseils que vous pouvez faire pour vous assurer qu'une frénésie de films d'horreur vous garde au frais au lieu de vous réveiller la nuit.

1. Surveillez vos cauchemars

Parfois, votre subconscient vous enverra des signaux que quelque chose vous dérange, même si vous ne l'avez pas remarqué pendant que vous étiez éveillé.

Si à plusieurs reprises, des images de Pennywise, Pocong ou d'autres personnages d'horreur continuent de vous distraire et semblent clignoter devant vos yeux pendant que vous essayez de dormir, considérez cela comme un signe que vous devrez peut-être réévaluer vos habitudes de visionnage.

2. Ne regardez pas jusqu'à tard dans la nuit

Toute la tension que vous ressentez en regardant des films d'horreur peut augmenter l'excitation physiologique du corps et vous empêcher de dormir.

C'est une bonne idée de ne pas regarder de films d'horreur avant de se coucher, surtout tard le soir. En plus d'avoir un impact sur le cycle du sommeil, cela peut également aggraver le problème de l'insomnie.

3. Comprendre vos limites

Vous seul savez ce qui vous met à l'aise lorsque vous regardez. La chose la plus importante à considérer lorsque vous regardez un film d'horreur est votre confort.

Il est important d'évaluer vos émotions actuelles et comment vous serez affecté par ce qui est à l'écran, surtout si vous avez tendance à avoir peur ou à être anxieux.

4. Trouvez un sous-genre qui vous convient

C'est toujours une question de commodité, les films d'horreur eux-mêmes ont de nombreux sous-genres et vous pouvez choisir celui qui convient à vos goûts et à votre tolérance à la peur.

Il y a de l'horreur remplie de scènes sanglantes (sang), il existe aussi des films d'horreur qui ne contiennent que des scènes à suspense (Thriller en francais).

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