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En plus d'être délicieux, il s'avère que le yaourt a également des bienfaits pour la santé de notre corps, vous savez. Le yaourt est très riche en nutriments, en consommer régulièrement est bon pour la santé.

Le yaourt lui-même est consommé par les humains depuis des centaines d'années. Et il a été démontré qu'il réduit le risque de maladie cardiaque, d'ostéoporose et peut vous aider à perdre du poids.

De plus, le yaourt présente de nombreux autres avantages pour la santé du corps que nous pouvons obtenir. Consultez cette revue pour le savoir.

Connaître le yaourt et son processus de fabrication

Le yaourt est un produit laitier fabriqué par un processus de fermentation utilisant des bactéries. Ces bactéries spéciales fermentent le lactose, le sucre naturel présent dans le lait.

Ce processus produit de l'acide lactique, une substance qui fait cailler les protéines du lait, donnant au yaourt son goût et sa texture uniques.

Le yaourt lui-même peut être fabriqué à partir de n'importe quel type de lait. Les produits à base de yaourt pur auront une couleur blanche, épaisse et un goût prononcé. Ce type est le meilleur pour la santé.

Pendant ce temps, la plupart des yaourts sur le marché ont été mélangés avec d'autres ingrédients tels que des édulcorants artificiels.

Les bienfaits du yaourt pour la santé

Semblable à d'autres produits laitiers, le yogourt est très bon pour soutenir la santé des os. De plus, le processus de fermentation du yaourt produit également d'autres nutriments qui ne sont pas moins sains.

Voici quelques-uns des avantages pour la santé du yaourt que vous devez connaître :

1. Intestins sains

Bien qu'il existe peu de recherches pour étayer cette affirmation, certaines preuves suggèrent que le yogourt peut aider à maintenir la santé digestive.

Inclus pour aider à surmonter l'intolérance au lactose, la constipation, la diarrhée, les maladies inflammatoires de l'intestin, pour prévenir le cancer du côlon.

Malheureusement, de nombreux produits à base de yaourt sur le marché ont été pasteurisés à haute température et tuent les bonnes bactéries qu'ils contiennent.

2. Avantages des probiotiques dans le yaourt

Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui sont bénéfiques pour la santé intestinale. Ce contenu se trouve dans le yaourt. Les probiotiques peuvent aider à réguler le système digestif en réduisant les gaz, la diarrhée, la constipation et les ballonnements.

Signalé Actualités médicales aujourd'hui, selon certaines études, la consommation de probiotiques peut stimuler le système immunitaire. D'autres études ont montré que les probiotiques peuvent améliorer la résistance et la récupération après une infection.

Le yaourt qui contient deux types de probiotiques, à savoir le lactobacille et le bifidobactérie, serait également capable d'augmenter le succès du traitement thérapeutique chez 138 personnes infectées. H. pylori persistant.

H. pylori sont des bactéries qui peuvent causer des infections dans l'estomac et la partie supérieure de l'intestin grêle. Cette infection bactérienne peut provoquer l'apparition de grumeaux et augmenter le risque de cancer de l'estomac.

3. Prévenir l'ostéoporose

Le yaourt contient plusieurs nutriments importants pour le maintien de la santé des os, allant du calcium, des protéines, du potassium, du phosphore et de la vitamine D.

Toutes ces vitamines et minéraux sont utiles pour prévenir l'ostéoporose, une maladie caractérisée par l'affaiblissement des os.

Signalé Ligne Santé, une étude indique que la consommation quotidienne de trois portions de produits laitiers, tels que du yogourt, peut aider à maintenir la masse osseuse et la force.

4. Avantages du yaourt pour la santé cardiaque

En plus des probiotiques et du calcium, le yaourt contient également des matières grasses. La plupart sont des graisses saturées et le reste, en petite quantité, est constitué d'acides gras monoinsaturés.

Plusieurs études ont montré que la consommation de graisses saturées provenant de produits laitiers entiers peut augmenter le bon cholestérol, ce qui peut maintenir la santé cardiaque. D'autres études ont également montré que la consommation de yaourt peut réduire le risque de maladie cardiaque.

En outre, il a également été démontré que les produits laitiers tels que le yogourt aident à réduire l'hypertension artérielle, qui est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. L'effet était le plus prononcé chez les personnes déjà diagnostiquées avec une pression artérielle élevée.

5. Maintenir le poids

Signalé WebMD, une étude de l'Université de Washington a montré que les personnes qui consommaient du yaourt comme collation se sentaient rassasiées plus longtemps. En conséquence, le désir de manger d'autres aliments peut être supprimé.

Le yaourt pour le régime est riche en protéines, ce qui est très rassasiant et peut améliorer votre alimentation globale. Ces deux aspects aident à la gestion du poids, en particulier ceux d'entre vous qui suivent un régime.

Pour ceux d'entre vous qui souhaitent perdre du poids à l'aide de yaourts pour leur alimentation, veillez à choisir des produits à base de yaourts à faible teneur en sucre et sans édulcorants artificiels. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser des garnitures de fruits frais, du sirop d'érable ou du miel pur.

Bénéficier à grec Yaourt pour bébé

Ayant de nombreux avantages et un contenu nutritionnel important pour le corps, le yaourt est bon pour la consommation des bébés âgés de 6 mois ou plus.

Il y a plusieurs avantages grec Yaourt que vous devez savoir, tout d'abord, le yaourt pour bébé est une source de protéines facile à trouver et délicieuse à manger.

Bénéficier à grec le deuxième yaourt est la présence de probiotiques. Le yogourt pour bébés peut renforcer le système immunitaire qui tapisse les intestins et peut aider le corps de votre tout-petit à reconnaître les bactéries amicales et nocives.

Troisièmement, le yaourt contient moins de lactose que le lait entier.

Ne donnez pas de yaourt à bébé s'il est allergique

Avant de donner du yaourt aux bébés, vous devez faire attention à savoir si votre tout-petit a une allergie au yaourt ou non.

Car, une réaction allergique au yaourt peut survenir lorsque votre enfant a une allergie au lait, si le yaourt est fait avec du lait de vache. Certains des signes incluent:

• Éruption autour de la bouche
• Qui démange
• Gag
• La diarrhée
• Gonflement
• Pointilleux

Le yaourt est-il sans danger pour les femmes enceintes ?

Lancement de firstcry.comLe yaourt est une collation saine qui peut être consommée par les femmes enceintes, à condition qu'il soit fabriqué à partir de lait pasteurisé.

Le yaourt pour les femmes enceintes regorge de nutriments importants tels que le calcium et les protéines, ce qui est très bon car pendant la grossesse, les besoins en protéines sont très élevés.

Certains des avantages du yaourt pour les femmes enceintes comprennent :

• Améliorer la santé digestive
• Riche en calcium
• Le yaourt pour les femmes enceintes peut aider à renforcer l'immunité
• Prévenir l'hypertension artérielle
• Soulage le stress et l'anxiété

Avantages du yaourt pour les femmes

Le yaourt contient de grandes quantités de protéines, de calcium, de potassium, de phosphore, de magnésium, de zinc et de vitamine B-12. Les femmes qui consommaient régulièrement du yaourt avaient généralement une meilleure qualité alimentaire globale que celles qui n'en consommaient pas.

Voici les bienfaits du yaourt pour les femmes que vous devez connaître.

Réduire le risque de certaines maladies

Bénéficier à grec Le yaourt pour les femmes peut améliorer la qualité de vie en réduisant le risque de développer des maladies chroniques.

Rapporté de livestrong.com, une étude de 2013 a rapporté que la consommation régulière de yaourt était associée à une pression artérielle plus basse, ainsi qu'à une résistance à l'insuline moindre.

Réduire la constipation

Comme on le sait, ce yaourt contient des probiotiques, des bactéries saines naturellement présentes dans le tube digestif, qui peuvent améliorer la fonction digestive.

Réduire le risque de carences nutritionnelles

Les avantages du yaourt pour les femmes sont qu'il peut réduire le risque de carences nutritionnelles, car le yaourt est riche en nutriments. Les femmes qui mangent du yaourt, en particulier grec le yaourt peut être en mesure de répondre à ses besoins quotidiens en protéines.

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