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Le sawo est un fruit familier au peuple indonésien. Ce fruit, également connu sous le nom de sapotille manille, a également des avantages pour la santé, vous le savez.

Ce qui suit est un examen d'une série d'avantages de la consommation de fruits de sapotille pour le corps.

Qu'est-ce que le fruit de la sapotille de manille?

La sapotille de Manille ou mieux connue sous le nom de sapotille est un fruit tropical savoureux à la chair douce. La texture de la chair est facile à digérer comme la mangue.

Le sawo est originaire d'Amérique centrale, du Mexique et des Caraïbes, mais il est maintenant largement cultivé dans de nombreuses autres parties du monde. Y compris en Thaïlande, en Inde, au Cambodge et en Indonésie.

Explication de la page de lancement Concentration saine, sapotille est le nom commun du fruit de l'arbre et est généralement de saison entre mai et septembre. Le fruit de la sapotille est de forme ovale et de couleur jaune pâle à brune.

Contenu nutritionnel du fruit de la sapotille

Le sawo est un fruit riche en calories qui contient 83 calories pour 100 grammes. Ce fruit est une centrale électrique de composés polyphénoliques tanniques, qui ont plusieurs caractéristiques telles que :

• Astringent
• Anti-inflammatoire
• Antivirus
• Antibactérien
• Antiparasitaire

De plus, la sapotille est également connue pour traiter les hémorroïdes et les problèmes gastro-intestinaux.

Le fruit de la sapotille est également très riche en vitamines A et C qui sont bonnes pour la santé des yeux, préviennent les infections et augmentent l'immunité.

De plus, selon Netmed La sapotille de Manille contient également un certain nombre d'autres nutriments importants tels que :

• Potassium
• Le cuivre
• Le fer
• Vitamines folate, B1 et B5 qui sont importantes pour maintenir des processus métaboliques normaux dans le corps

Avantages du fruit de la sapotille pour la santé du corps

Quels sont les avantages de consommer de la sapotille pour la santé ? Voici la liste :

Fournit un approvisionnement en énergie

Le sawo est un fruit riche en calories composé de sucres facilement digestibles tels que le fructose et le saccharose.

Étant une source naturelle de sucre, la consommation de sapotille peut instantanément reconstituer les niveaux d'énergie. Le sawo peut également être une bonne option de collation lors d'activités sportives.

Maintenir la santé digestive

La présence de composés tanniques naturels dans la sapotille aide à neutraliser la sécrétion d'acide dans le tractus intestinal. Il est également capable d'aider à réguler les selles, à traiter la constipation et à guérir tous les autres problèmes digestifs.

Renforcer le système immunitaire

Contenant des vitamines A, C, des polyphénols et des composés antioxydants, la sapotille présente des avantages pour la construction d'un système immunitaire fort, la lutte contre les toxines nocives et la réduction du risque de maladie.

Réguler la pression artérielle

La sapotille est l'un des fruits préférés pour contrôler l'hypertension artérielle. Le potassium dans la sapotille aide à réduire les niveaux de sodium, détend les muscles, améliore la circulation sanguine et maintient la pression artérielle.

Anti-inflammatoire

Sawo a une teneur élevée en tanin qui fonctionne comme un anti-inflammatoire ou une inflammation. Comme on le sait, l'inflammation peut provoquer plusieurs maladies telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Le fruit de la sapotille peut-il être consommé pour les diabétiques?

Il a déjà été expliqué le contenu de 100 grammes de fruit de sapotille qui contient 7 grammes de sucre. Sawo a également une teneur en glucides assez élevée et est dangereux pour les diabétiques.

Par conséquent, il est conseillé aux diabétiques de ne pas consommer de sapotille en grande quantité, oui.

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La bonne façon de manger le fruit de la sapotille

Voici quelques façons de manger le bon fruit de sapotille :

• Laver la peau extérieure granuleuse avant de manger avec de l'eau froide courante
• Les fruits bien mûrs peuvent être consommés une fois qu'ils deviennent mous
• Couper le fruit en deux parties, puis gratter la chair avec une cuillère et retirer les graines

Le sawo est un fruit tropical charnu comme la mangue, et la chair du fruit peut être consommée directement. De plus, comme d'autres fruits, la sapotille convient également en complément des salades de fruits, milkshakes, et même de la crème glacée.

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