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En tant qu'Indonésien qui vit dans un climat tropical, vous vous sentirez étouffant ou chaud. Par conséquent, de nombreuses personnes allument le ventilateur pendant leur sommeil. Mais dormir avec le ventilateur allumé est-il bon pour la santé ?

Les dangers de dormir avec le ventilateur allumé

Rapporté de Lève tôtLa plupart des gens apprécient vraiment la brise fraîche du ventilateur pendant leur sommeil. Mais un excès de vent peut rendre l'air sec.

Lorsque vous dormez, cet air sec peut affecter votre respiration, provoquant des troubles du sommeil. Même dormir avec le ventilateur allumé peut aggraver vos allergies.

Ce qui suit est une liste des dangers de dormir avec le ventilateur allumé, tels que rapportés par : Lève tôt:

1. Déclencher des allergies

En plus de l'air, le ventilateur répand également de la poussière sale, des acariens, des spores, du pollen et d'autres allergènes dans la pièce. L'inhalation de ces allergènes peut déclencher des réactions telles que des éternuements excessifs, un écoulement nasal, des larmoiements, des démangeaisons de la gorge et des difficultés respiratoires.

Si vous êtes sujet à l'asthme et au rhume des foins, ces allergènes d'intérieur peuvent aggraver vos symptômes.

2. Perturber les voies respiratoires

Laisser le ventilateur allumé peut assécher votre nez et votre gorge. Une sécheresse excessive déclenche une production excessive de mucus, provoquant une sinusite, des maux de tête et une congestion nasale.

Afin de réduire la sécheresse de ces voies respiratoires, vous pouvez boire un peu d'eau, mais il y a un autre risque que vous devez accepter, c'est que se lever pour boire à plusieurs reprises va perturber le sommeil.

3. Yeux et peau

Si vous dormez les yeux ouverts, l'air du ventilateur peut assécher vos yeux. L'expiration constante d'air peut également provoquer une peau sèche et irritée. L'utilisation d'une crème hydratante au coucher ne peut résoudre le problème que dans une certaine mesure.

3. Douleur musculaire

L'air froid circulant près de vous peut provoquer des contractions musculaires. Si vous avez déjà eu des douleurs musculaires, dormir avec le ventilateur ne fera qu'empirer les choses. Le flux concentré d'air froid rend les muscles tendus et crampes.

Dormir avec la climatisation allumée la nuit peut causer le même problème. Pour éviter de tomber malade au réveil, il est fortement recommandé de régler la température de votre pièce entre 60 et 67 degrés Fahrenheit.

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Comment utiliser un ventilateur en toute sécurité pendant le sommeil

Lancer une explication de Lève tôt, bien que dormir avec un ventilateur puisse être mauvais pour la santé, il existe des moyens de minimiser les effets négatifs. La vitesse et la distance du ventilateur détermineront l'étendue de son effet sur votre santé.

Garder le ventilateur loin de l'endroit où vous dormez ou régler une minuterie peut prévenir la congestion nasale, les maux de tête, les douleurs musculaires et les yeux secs.

1. Utilisez un filtre à air

Les filtres à air intérieurs peuvent réduire la circulation des acariens, des spores et d'autres allergènes. Son utilisation peut être bénéfique pour les personnes sujettes aux allergies.

2. Assurez-vous que le ventilateur tourne dans toutes les directions

Un ventilateur qui tourne dans toutes les directions empêche un flux d'air constant dans une direction. Le flux d'air uniformément réparti vous garde au frais tout en prévenant potentiellement la raideur de la nuque, les douleurs musculaires, la sécheresse du nez, de la bouche et des yeux.

3. Installer minuteur

Vous pouvez également définir minuteur sur le ventilateur pour l'éteindre une heure ou quelques heures après le coucher. Cette méthode élimine le risque de vent froid soufflant toute la nuit, ce qui peut rendre votre corps inconfortable.

4. Gardez la distance du ventilateur

Si vous gardez le ventilateur à une distance de 2 à 3 pieds, le flux d'air concentré ne vous affectera pas autant.

Au lieu de cela, vous obtiendrez une atmosphère de sommeil fraîche, pas une rafale d'air qui souffle directement sur vous. Si vous dormez avec un lustre allumé, maintenez la vitesse du ventilateur pour qu'il ne sèche pas trop.

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