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Mamans, savez-vous que lorsque vous entrez en période d'allaitement, votre poids corporel peut être affecté ? Oui, on pense que l'allaitement aide à perdre du poids et à restaurer le corps à son état d'origine.

Cependant, certaines femmes sont connues pour connaître un déclin drastique. L'éprouvez-vous aussi ? Découvrez pourquoi dans la critique suivante.

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Relation entre l'allaitement et le poids corporel

En allaitant, vous brûlerez au moins 500 à 850 calories par jour. Les calories brûlées sont égales à 20 à 30 minutes de course à pied ou à un autre exercice physique d'intensité modérée pendant 45 à 60 minutes.

De plus, en allaitant exclusivement le poids des mamans connaîtra une perte plus rapide. La femme moyenne qui a allaité exclusivement pendant au moins trois mois a perdu 1,5 kg.

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Causes de perte de poids drastique pendant l'allaitement

Certaines femmes peuvent subir une perte de poids trop drastique. Cette condition nécessite certainement une attention particulière dans l'intérêt de la mère et de l'enfant. Il y a plusieurs raisons possibles pour que cela se produise :

1. Perte de poids pendant la grossesse

Après l'accouchement, vous entrerez dans la phase d'allaitement de votre petit. Au cours de cette phase, votre corps subira une perte de poids en raison du poids du bébé, du placenta et du liquide amniotique qui a été perdu par le corps.

La quantité moyenne de perte de poids est de l'ordre de 7 à 8 kg, donc le poids corporel diminuera naturellement. Dans un état sain et normal, votre corps perdra environ 1 kg/mois jusqu'à ce qu'il puisse retrouver son poids d'avant la grossesse.

2. Manque d'apport calorique

La cause la plus fréquente de perte de poids pendant l'allaitement est le manque d'apport calorique. Cela peut arriver parce que vous devez brûler 500 à 850 calories pendant l'allaitement. Lorsque l'apport n'est pas équilibré, le poids peut diminuer.

3. Mauvaise nutrition

Lorsque vous allaitez, on peut dire que vous fournissez toujours de la nutrition à deux corps, à savoir votre corps et votre bébé. De cette façon, votre alimentation doit être équilibrée. C'est pour que votre corps se sente plus fort et ne se fatigue pas rapidement, et maintienne la qualité du lait maternel.

4. Hyperthyroïdie post-partum

L'état d'hyperthyroïdie après l'accouchement est en fait rare, mais la plupart des femmes ne s'en rendent pas compte car les symptômes ressentis sont souvent considérés comme non urgents.

Par exemple, comme une perte de concentration, de l'anxiété, des palpitations, des tremblements, une fatigue facile, une perte de poids drastique et des difficultés à dormir.

Il est important de réaliser que la perte de poids drastique pendant l'allaitement doit être abordée. Sinon, non seulement les mamans, mais le poids de votre tout-petit peuvent également diminuer parce que les mamans ne peuvent pas produire et fournir du lait maternel de manière optimale.

Pour cette raison, si vous présentez des symptômes d'hyperthyroïdie après l'accouchement, contactez immédiatement votre médecin.

Conseils pour maintenir un poids santé pendant l'allaitement

Même si les mamans ont donné beaucoup de nourriture au corps, pendant l'allaitement, vous pouvez toujours perdre du poids. Mais pour que la perte de poids reste dans les limites normales, essayez les mamans suivantes :

• Manger des aliments sains. Pendant la phase d'allaitement, évitez malbouffe. Ce type d'aliment est riche en calories mais n'apporte pas de nutrition à votre corps. Choisissez des protéines maigres, des fruits, des légumes, des grains entiers et des noix riches en fibres.

• Dormez suffisamment. Bien que cela puisse être difficile pour une mère qui allaite, essayez d'obtenir un rythme de repos idéal.

• Exercice léger. Après un certain temps après l'accouchement, vous devriez recommencer les activités légères. Mais avant de faire du sport, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.

Ce sont quelques-unes des causes de la perte de poids drastique pendant l'allaitement. Toujours remplir les apports nutritionnels des Mamans et des Petits pour que leur croissance soit maintenue, oui.

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