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Le mode de vie est l'un des facteurs qui affectent la fertilité. Pour cela, vous devez comprendre quelles sont les habitudes stériles que vous devez réduire et éviter.

Qu'entend-on par stérile?

L'infertilité ou l'infertilité est un diagnostic posé lorsque vous ne pouvez pas produire de progéniture après plusieurs années d'essais.

Le problème de l'infertilité n'est pas seulement l'affaire des femmes. Les hommes ont également la même part, car la fécondation est influencée par la santé et la qualité du sperme.

Bureau américain de la santé des femmes a noté qu'un tiers de ces problèmes de fertilité surviennent chez les femmes, les hommes ont la même proportion tandis que le reste sont une combinaison des deux ou surviennent sans cause inconnue.

Les habitudes ou le mode de vie lui-même est un facteur de risque qui peut rendre l'infertilité chez les hommes et les femmes.

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Quelles habitudes vous rendent stérile ?

La fertilité diminue avec l'âge. Cette condition s'aggravera avec de mauvaises habitudes qui finiront par accélérer le processus de cette infertilité.

Certaines habitudes qui rendent l'infertilité chez les hommes et les femmes sont :

1. Dormir tard

Le manque de sommeil est une habitude qui peut provoquer des menstruations irrégulières. Vous devez vous en méfier car le site de santé VeryWellFamily appelle les règles irrégulières un symptôme d'infertilité ou d'infertilité.

Le manque de sommeil peut entraîner une prise de poids chez les hommes et les femmes. Plus précisément chez les hommes, une étude publiée dans Spermatogenèse suggère qu'être en surpoids ou obèse peut affecter la santé des spermatozoïdes.

2. Consommation excessive de caféine

Une tasse de café ou de thé n'aura pas d'effet majeur sur la fertilité. Cependant, l'habitude de consommer plusieurs tasses de boissons qui sont source de caféine peut provoquer l'infertilité, vous le savez !

Une étude dans la revue Épidémiologie clinique ladite consommation de 300 mg de caféine par jour peut réduire la fertilité et augmenter le risque de fausse couche. Gardez à l'esprit que 300 mg équivaut à deux tasses de café ou six verres de thé fort.

3. Faites de l'exercice avec des habitudes qui vous rendent infertile

L'exercice est bon pour la santé. Même l'exercice régulier peut vous faire maintenir votre poids idéal, ce qui signifie que votre niveau de fertilité sera garanti en bonne santé.

Cependant, l'exercice intense et excessif a en fait un impact négatif sur la santé reproductive, vous savez ! Ceci est mentionné dans une étude publiée dans la revue Biologie de la reproduction et endocrinologie.

Dans la recherche, il est dit que les hommes et les femmes peuvent connaître une diminution de la fertilité en raison d'un exercice excessif. Par conséquent, réduisez les exercices trop intenses qui durent plus d'une heure ou plus de 7 heures par semaine.

4. Consommation excessive d'alcool

Confiture de caféine, l'habitude de consommer trop d'alcool peut aussi vous rendre stérile. Il est répertorié dans une recherche publiée dans un autre numéro de la revue Biologie de la reproduction et endocrinologie.

Cette fois, l'étude a examiné le sperme d'hommes alcooliques. En conséquence, seulement 12 pour cent des sujets de l'étude auraient un sperme normal.

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5. Des habitudes alimentaires qui vous rendent stérile

Avoir l'habitude de trop manger, en particulier la restauration rapide, peut entraîner une prise de poids. Le mauvais effet de la prise de poids est des problèmes de fertilité.

La restauration rapide peut également augmenter la glycémie. Recherche publiée dans Journal international de médecine de la reproduction revoir le lien entre l'insuline et la fertilité.

Les chercheurs affirment que la prise de poids et l'insuline ont le potentiel de provoquer l'infertilité.

6. Fumer

Les habitudes tabagiques ont un impact négatif sur la santé, tant chez les hommes que chez les femmes. L'un des effets est de le rendre stérile.

Chez les femmes, le tabagisme peut augmenter le risque de :

• Problèmes avec les trompes de Fallope, y compris un risque accru de grossesse extra-utérine
• Augmente le risque d'anomalies cervicales, y compris le cancer du col de l'utérus
• Endommager l'œuf pendant sa croissance dans l'ovaire
• Augmente le risque de fausse couche.

Chez les hommes, le tabagisme peut réduire la qualité du sperme et entraîner des taux d'hormones anormaux pouvant entraîner l'infertilité.

Ce sont les diverses habitudes qui vous rendent stérile que vous devez connaître. Adoptez toujours un mode de vie sain, oui !

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