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Écrit par : Arini

L'estomac distendu est un problème qui craint. Surtout si vous avez essayé différentes manières de réduire un estomac distendu. Ceux d'entre vous qui ont essayé différentes méthodes peuvent douter de la façon de réduire un estomac distendu en 7 jours.

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Comment réduire le ventre en 7 jours

Même si vous hésitez à propos de cette méthode, cela ne fait jamais de mal d'essayer de cette façon de réduire un estomac distendu. Bien sûr, ces méthodes utilisent des méthodes naturelles qui sont sûres et saines.

1. Mangez en petites portions

Manger de petites portions augmente le métabolisme du corps. Photo : //www.lignesante.com/

Au lieu de manger 3 fois par jour en grandes portions, c'est une bonne idée de manger de petites portions avec un intervalle de 2-3 heures. Manger de petites portions augmentera le métabolisme du corps en brûlant plus de graisse.

2. Réduire les aliments riches en fibres pour réduire le ventre en 7 jours

Les aliments riches en fibres sont bons pour le corps, malheureusement ceux d'entre vous qui veulent réduire l'estomac doivent réduire ces types d'aliments. Ces aliments riches en fibres peuvent provoquer des ballonnements qui ne sont pas bons pour les problèmes d'estomac.

3. Réduisez les produits laitiers

Remplacez les produits laitiers par du yogourt sans saveur. Photo://www.foodnavigator-asia.com

Eh bien, il s'avère que le lait peut également provoquer une distension de l'estomac en raison du niveau de lactose difficile à digérer pour le corps. Pendant ces 7 jours réduisez votre consommation de produits laitiers, essayez de les remplacer par du yaourt nature.

4. Développez les aliments riches en potassium

Un estomac distendu est parfois causé par un estomac gonflé. Pour aider à réduire ce, multipliez les aliments riches en potassium. L'avocat, la banane, la papaye et la mangue peuvent être une option. Ces fruits peuvent aider à soulager les flatulences causées par les gaz.

5. Buvez suffisamment d'eau Aide à réduire le ventre en 7 jours

L'eau aide à nettoyer le système digestif. //www.foodnavigator-asia.com

Comme vous le savez, l'eau est bonne pour la santé. Il faut donc absolument boire suffisamment d'eau pour ces 7 jours. L'eau peut aider à nettoyer le système digestif et à réduire la faim.

6. Thé vert le matin ou le soir

Il a été démontré que le thé vert aide à réduire la graisse du ventre. Ajoutez donc du thé vert au petit-déjeuner ou avant de vous coucher. Il n'y a rien de mal à boire du thé vert juste avant de faire de l'exercice.

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7. Ne consommez pas d'alcool et de boissons gazeuses pour réduire le ventre en 7 jours

Évitez l'alcool pour éviter un estomac distendu. Photo : //www.shutterstock.com

L'alcool et les boissons gazeuses peuvent provoquer une distension de l'estomac. De plus, l'alcool peut réduire la combustion des graisses jusqu'à 36 %. Ces deux boissons peuvent provoquer des gaz dans l'estomac et inhiber la combustion des graisses dans l'estomac.

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