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Si vous aimez manger des bananes, vous faites partie des chanceux. Parce que les divers avantages pour la santé des bananes pour le corps suivant peuvent vous aider à avoir un corps plus sain que vous connaissez !

Jusqu'à présent, beaucoup de gens connaissent les avantages de la banane comme l'un des fruits riches en fibres. Mais il s'avère plus que cela, ce fruit à la peau jaune a divers autres avantages.

Quels sont les avantages des bananes que vous devez savoir ? Voici une explication complète.

Les bienfaits de la banane pour la santé du corps que vous devez connaître

Il existe différents types de bananes que vous pouvez trouver sur le marché. Néanmoins, les bienfaits des bananes Ambon et les bienfaits des bananes Kepok sont les plus connus parmi tous les types de bananes. Les deux sont les types de bananes les plus appréciés.

Riche en nutriments, voici les bienfaits de la banane pour la santé.

Bon pour l'estomac

Les bienfaits de la banane kepok et les premiers bienfaits de la banane Ambon sont très bons pour la santé de l'estomac. Si vous avez des problèmes d'estomac ou une intoxication alimentaire, les bananes peuvent être une solution.

Les bananes sont des aliments mous, elles passent donc facilement dans le tube digestif. De plus, le potassium contenu dans les bananes peut aider à restaurer les électrolytes perdus.

Les bananes peuvent également apaiser l'estomac lorsque vous avez la diarrhée. La fibre contenue dans les bananes aidera à améliorer la texture des selles pendant la diarrhée.

Les bananes riches en fibres sont également bonnes pour maintenir un système digestif sain. Parce que les fibres peuvent aider à lisser les selles et vous empêcher de souffrir de constipation.

De plus, la fibre contenue dans les bananes vous permet également de vous sentir rassasié plus longtemps. Il est donc bon à consommer pour ceux d'entre vous qui veulent perdre du poids.

Abaisser la tension artérielle

Les bananes contiennent du potassium qui aide à abaisser la tension artérielle en maintenant l'équilibre hydrique dans le corps. American Heart Association recommande les bananes comme aliment riche en potassium pour abaisser la tension artérielle.

En plus de manger des bananes, l'abaissement de la tension artérielle doit également s'accompagner d'une consommation d'aliments sains. Vous devez également réduire la quantité de sel et faire attention à la consommation de graisses saturées.

Réduire le risque d'AVC

La teneur en potassium des bananes peut également réduire le risque d'accident vasculaire cérébral chez les femmes ménopausées. Comme le révèle une étude publiée par American Heart Association.

L'étude indique que les femmes ménopausées qui suivent un régime riche en potassium ont un risque plus faible d'accident vasculaire cérébral et de décès que celles qui suivent un régime pauvre en potassium.

La réduction du risque d'accident vasculaire cérébral est l'avantage le plus célèbre des bananes Ambon, car les bananes Ambon peuvent également aider à maintenir la santé cardiaque.

Maintenir la santé des reins

Un autre avantage pour la santé des bananes est qu'elles peuvent aider à maintenir la santé des reins.

La teneur élevée en potassium des bananes présente de nombreux avantages. En plus d'abaisser la tension artérielle et de réduire le risque d'accident vasculaire cérébral chez les femmes ménopausées, il est également utile pour maintenir la santé rénale.

Une étude chez les femmes a révélé que celles qui mangeaient des bananes deux à trois fois par semaine étaient 33% moins susceptibles de développer une maladie rénale.

De plus, manger des bananes quatre à six fois par semaine est encore moins susceptible de développer une maladie rénale.

Source de magnésium

Le magnésium est l'un des minéraux dont le corps a besoin pour fonctionner normalement, comme pour la fonction musculaire et nerveuse. Le magnésium est également nécessaire dans le processus de production d'énergie, de contrôle du glucose et de contrôle de la pression artérielle.

Une carence en magnésium peut causer des problèmes dans le corps et provoquer divers symptômes tels que :

• Perte d'appétit.
• Migraine.
• Ostéoporose.
• Nausée et vomissements.
• Engourdissements et picotements.
• Problèmes de fréquence cardiaque ou de rythme.
• Saisies.

Les personnes atteintes de diabète de type 2, les alcooliques et les personnes ayant une mauvaise alimentation ont un risque plus élevé de développer une carence en magnésium. Manger deux bananes de taille moyenne peut couvrir 16% de vos besoins quotidiens en magnésium.

Source de manganèse

Peut-être que vous n'avez pas beaucoup entendu parler du manganèse. Cependant, le manganèse est l'un des minéraux nécessaires à l'organisme. Sa présence dans le corps peut aider le processus métabolique. Le manganèse joue également un rôle dans le développement osseux et la cicatrisation des plaies.

Le manganèse peut également aider à prévenir les migraines, à réduire le risque de complications de la grossesse et à réduire le risque de décès après une crise cardiaque. Les bananes sont une source de manganèse sur laquelle vous pouvez compter.

Traiter les ulcères d'estomac

Les bananes contiennent des antioxydants flavonoïdes appelés leucocyanidine. Ce contenu peut aider à augmenter la muqueuse des muqueuses de l'estomac. Cela peut aider à améliorer l'état des ulcères gastroduodénaux. Il peut également empêcher les ulcères d'estomac de s'aggraver.

Antioxydants pour le corps

Un autre avantage des bananes que vous devez connaître est une source d'antioxydants. Les bananes contiennent plusieurs types d'antioxydants, dont la dopamine et les catéchines.

Les antioxydants peuvent combattre les radicaux libres dans le corps. Un excès de radicaux libres dans le corps peut endommager les cellules et provoquer plusieurs maladies chroniques, dont le cancer.

Pendant ce temps, les types de dopamine et de catéchines sont connus pour aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de maladies dégénératives, à savoir les maladies liées au système nerveux central.

Augmenter le métabolisme

Contient différentes vitamines B, l'avantage le plus célèbre des bananes kepok est qu'elles peuvent augmenter les processus métaboliques dans le corps. Non seulement cela, d'autres avantages des bananes kepok peuvent également fournir un regain d'énergie et aider le fonctionnement du système nerveux.

Bienfaits des bananes pour les femmes enceintes

Les bienfaits des bananes pour les femmes enceintes qui peuvent soulager les nausées du matin. Cet effet est dû au fait que les bananes contiennent de la vitamine B6 ou de la pyridoxine, connue pour surmonter les effets secondaires de la grossesse, tels que les nausées matinales.

Manger quelques bananes chaque jour peut être une alternative pour soulager les nausées des femmes enceintes. Comme recommandé par National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (ODS).

Non seulement cela, les avantages des bananes pour les autres femmes enceintes sont qu'elles peuvent aider au développement d'un fœtus en bonne santé.

Cela est dû à la teneur en glucides, aux acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6, à diverses vitamines, au magnésium, au calcium et au potassium, qui sont tous nécessaires aux femmes enceintes.

Bienfaits de la banane pour le visage

Les bienfaits de la banane pour la santé sont nombreux. Cependant, les bananes sont également bénéfiques pour la santé de la peau du visage, vous le savez.

Les avantages de la banane pour le visage, qui sont devenus un secret de polichinelle, sont qu'elle peut maintenir l'hydratation de la peau. C'est parce qu'il contient de la vitamine A qui est capable de restaurer l'humidité et de réparer la peau sèche.

Les bananes peuvent également être utilisées comme masque facial. Les bienfaits de ce masque naturel à la banane sont bons pour la peau du visage car il contient de la vitamine C et des antioxydants nécessaires à la production de collagène. Le collagène est nécessaire à la peau pour lutter contre les effets négatifs de l'exposition au soleil.

De plus, les bienfaits des bananes pour les autres visages, à savoir les bananes, peuvent aider à traiter l'acné et à absorber le sébum.

Comment faire un masque à la banane pour le visage

Les avantages des masques à la banane peuvent être obtenus de manière simple. Il suffit d'écraser les bananes pour former une pâte. Appliquer sur une peau propre et laisser agir au moins 15 minutes. Puis rincer abondamment.

Pour obtenir plus d'avantages des masques à la banane, vous pouvez également ajouter des ingrédients naturels au masque, vous savez. Voici des ingrédients naturels que vous pouvez ajouter.

• Chéri: Pour peaux sèches, peaux grasses et acnéiques
• Un peu de jus de citron ou d'orange : Pour aider à masquer les cicatrices
• Purée d'avocat : Pour ajouter de l'humidité à la peau
• Yaourt: Pour hydrater et procurer un effet calmant
• Poudre de curcuma: Pour réduire les points noirs et l'acné, ainsi qu'éclaircir la peau

Ce sont quelques-uns des avantages des bananes que vous devez connaître, n'est-ce pas ? Par conséquent, il n'y a rien de mal, vous le savez, à inclure des bananes dans votre alimentation afin que votre santé soit maintenue.

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