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Le bain n'est pas seulement une activité de routine pour se nettoyer. Il y a plusieurs avantages à se baigner, surtout avec de l'eau chaude pour votre santé, vous savez !

Fondamentalement, le bain peut réduire certains des symptômes de plusieurs maladies. Il existe même un terme spécial, balnéothérapie ou traitement d'une maladie par le bain, que l'on appelle le site de santé WebMD.

Alors que diriez-vous d'un bain chaud ?

Dermatologue de Minneapolis, États-Unis, Bailey Lee, MD, sur la page WebMD dit que la température idéale pour se baigner est chaude, pas trop chaude.

Si possible, imprégnez-vous de votre cou pendant 10 à 15 minutes et ne laissez pas l'eau entrer dans vos yeux. Après vous être séché, appliquez une crème hydratante avec un minimum d'additifs et de parfum.

Sur la même page, Bailey mentionne trois façons de prendre un bain chaud qui a un effet cicatrisant, à savoir :

Prenez un bain chaud pour la peau sèche et qui démange

Pour obtenir cet effet, utilisez Avoine colloïdale, avoine broyée en poudre. Bailey dit que l'avoine est utilisée depuis des siècles pour nettoyer, protéger et apaiser la peau sèche et irritée.

Comment le pratiquer est assez facile, il vous suffit d'ajouter un paquet de farine d'avoine colloïdale avec de l'eau tiède, puis de faire tremper comme mentionné ci-dessus, 10-15 minutes.

Bailey prévient que vous ne devriez pas être tenté d'ajouter du parfum à votre baignoire. "La farine d'avoine est utilisée pour les peaux sèches et irritées qui sont sensibles à l'excès de sébum et aux parfums", a-t-il déclaré.

Par conséquent, a-t-il poursuivi, il est très important que vous continuiez à utiliser de la farine d'avoine et de l'eau chaude de manière simple.

L'eau chaude pour lutter contre l'eczéma

Pour obtenir cet avantage, Bailey dit que vous pouvez utiliser de l'eau de Javel mélangée à de l'eau tiède. "Le bain avec de l'eau de Javel peut réduire le nombre de bactéries qui causent des lésions cutanées chez les patients atteints de dermatite atopique", a-t-il déclaré.

L'eau de Javel est censée tuer les bactéries sur la peau, réduire les démangeaisons, les rougeurs et être capable de nettoyer la croûte sur la peau.

Si vous voulez essayer, vous pouvez ajouter un demi-verre d'eau de Javel à un bain complet. Faites-le une à deux fois par semaine lorsque l'eczéma éclate. Cependant, essayez d'abord de consulter un médecin, oui!

Prendre un bain chaud pour améliorer l'humeur

Bailey dit que l'eau chaude mélangée à de l'huile de lavande est un moyen d'améliorer l'humeur. "L'huile de lavande est largement utilisée pour se baigner à l'eau tiède pour la guérison post-épistomie, les fissures anales ou les déchirures de l'anus et les hémorroïdes", a-t-il déclaré.

En plus de son pouvoir de guérison des problèmes de peau, la lavande aurait également des effets anti-anxiété et réduirait les symptômes émotionnels prémenstruels. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'il existe de nombreuses découvertes sur les avantages de cette huile essentielle pour augmenter la vigilance, la luxure et l'humeur.

Pour l'utiliser, vous pouvez ajouter de l'huile de lavande avec un émulsifiant avant de la mélanger avec de l'eau dans une baignoire. Essayez de mélanger 6 gouttes d'huile de lavande avec du lait entier, de la crème ou du miel et ajoutez-les au bain.

Un autre avantage de prendre un bain chaud

Si vous avez du mal à dormir, vous pouvez prendre un bain chaud pour soulager le stress accumulé tout au long de la journée. Un bain chaud peut détendre vos muscles car le système nerveux parasympathique qui vous fatigue sera activé par l'eau chaude.

De plus, voici quelques-uns des avantages d'un bain chaud que vous devez comprendre :

Soulage les symptômes du rhume ou d'autres problèmes respiratoires

Se tenir sous l'eau chaude avec de la vapeur qui vous entoure est un remède naturel largement utilisé pour réduire les symptômes de la toux et du rhume.

La chaleur de cette eau ouvrira les voies respiratoires, fluidifiera les mucosités et dégagera les voies nasales.

Élimine les imperfections de la peau

L'eau chaude peut ouvrir les pores de la peau, ce qui vous permet de nettoyer plus facilement la poussière et l'huile qui s'y trouvent.

Améliorer la santé cardiovasculaire

Une étude publiée dans le North American Journal of Medical Sciences a montré comment un bain chaud peut améliorer la circulation sanguine chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque chronique. Parce que fondamentalement, les vaisseaux sanguins se dilatent lorsqu'ils sont exposés à la chaleur.

Une autre étude publiée dans le European Journal of Applied Physiology a révélé que tremper les pieds dans de l'eau tiède pendant 30 minutes réduisait le niveau de rigidité artérielle.

Cette artère raide elle-même est très influente sur l'athérosclérose, un problème cardiovasculaire qui peut provoquer une hypertension artérielle.

Améliorer la santé musculaire et articulaire

Un bain chaud peut augmenter le flux sanguin, d'où des avantages tels que la raideur des articulations et la faiblesse des muscles.

Une étude dans le Journal of Clinical Nursing a déclaré que prendre un bain chaud ou de l'eau froide pourrait soulager le problème de l'arthrose. Les chercheurs ont appliqué les deux types d'eau deux fois par jour pendant 3 semaines.

Alors que diriez-vous d'une douche chaude ?

En plus de l'eau chaude, se baigner avec de l'eau chaude peut également être bénéfique pour la santé.

Voici les avantages pour la santé des douches chaudes que vous devez connaître, notamment :

Abaisser la tension artérielle

Les bienfaits des bains chauds pour la santé du corps abaissent la tension artérielle. Les douches chaudes peuvent rendre la circulation sanguine plus fluide.

Cependant, avant de prendre un bain ou un bain avec de l'eau tiède, ceux d'entre vous qui ont des problèmes cardiaques consultent d'abord un médecin car cela peut augmenter la fréquence cardiaque.

Soulager le stress

Le deuxième avantage pour la santé des autres est le soulagement du stress. En effet, l'utilisation d'eau chaude peut aider à stimuler le cerveau à produire l'hormone ocytocine.

Cette hormone est responsable de vous faire sentir plus heureux et plus positif. Vous pouvez prendre un bain ou une douche avec de l'eau tiède après avoir terminé vos activités quotidiennes. De plus, le bain à l'eau tiède peut également faire fléchir les muscles raides du corps.

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Vaincre la grippe et les maux de tête

Prendre une douche chaude peut vous aider à soulager les rhumes et les maux de tête. Prendre un bain chaud permet de respirer la vapeur d'eau comme décongestionnant naturel. De plus, un bain chaud aidera également à améliorer la circulation sanguine vers le cerveau.

Pour obtenir le maximum d'avantages, vous pouvez ajouter des huiles essentielles telles que l'huile d'eucalyptus ou de menthe poivrée pour rendre l'effet encore plus fort.

Vaincre l'insomnie

Pour ceux d'entre vous qui ont du mal à dormir, vous pouvez le faire. Prendre un bain chaud peut rendre votre corps plus détendu.

Cela vous fera vous endormir plus rapidement et vous endormir plus rapidement.

Peau hydratante

Un autre avantage que vous pouvez obtenir en vous baignant dans l'eau chaude est l'hydratation de la peau. Lorsque vous prenez une douche chaude, vos pores s'ouvrent et aident à nettoyer toute la saleté et l'huile qui collent à votre corps.

Non seulement cela, l'eau chaude peut également hydrater votre peau et la rendre plus douce et plus souple.

Perdre du poids

Prendre des bains chauds régulièrement peut réduire efficacement la glycémie et la glycémie chez les diabétiques. Cela peut être une preuve que le bain à l'eau tiède est efficace pour aider à perdre du poids.

Vous pouvez le faire en trempant dans de l'eau chaude pendant 20 à 30 minutes chaque jour. Cependant, vous devez également organiser un mode de vie sain afin d'obtenir un maximum de résultats.

Réduire les maux de tête

En général, les maux de tête sont causés par le rétrécissement des vaisseaux sanguins de la tête. Les bienfaits de cette eau chaude nous permettent de réduire la pression sur les vaisseaux sanguins et de soigner nos maux de tête.

Libérer du poison

Prendre un bain chaud peut aider à augmenter le système lymphatique dans le corps qui vous fait transpirer. La sueur qui sort du corps transportera les toxines et les bactéries du corps.

Protège les os, les muscles et les articulations

Les douches chaudes offrent également de bons avantages pour les articulations, les muscles et même les os. En effet, la température de l'eau chaude permet de soulager les effets d'affections telles que l'arthrose, sans provoquer d'exacerbation des symptômes ou d'autres effets indésirables.

Augmenter l'intelligence du cerveau

L'eau chaude peut également aider à calmer le système nerveux, tout en réduisant l'inflammation et la douleur. Les niveaux de stress et d'anxiété peuvent également être considérablement réduits, ce qui peut à son tour améliorer l'humeur.

De plus, la température et la pression de l'eau peuvent soulager la colonne vertébrale de tout inconfort ou douleur et soulagent les symptômes de la maladie de Parkinson.

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