hunterpage.net

Les besoins nutritionnels sont très nécessaires pour soutenir la croissance et le développement des enfants. Les mamans doivent également savoir quelle liste des besoins nutritionnels des enfants doit être consommée.

En plus des types de nutrition, vous devez également connaître les besoins nutritionnels des enfants en fonction de leur âge.

Eh bien, pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, examinons les besoins nutritionnels des enfants dans la revue suivante !

L'importance des besoins nutritionnels des enfants

Fondamentalement, les enfants ont besoin d'un apport nutritionnel maximal pour soutenir leur croissance et leur développement.

Si, pendant la petite enfance, les besoins nutritionnels des enfants peuvent être satisfaits par le lait maternel ou le lait maternisé, avec le temps, l'enfant aura besoin d'un apport nutritionnel provenant d'autres sources alimentaires.

Il est très important de répondre aux besoins nutritionnels des enfants afin d'éviter les risques de retard de croissance, de faiblesse du système immunitaire et divers autres problèmes de santé.

De plus, une alimentation équilibrée permet également aux enfants d'avoir suffisamment d'énergie et d'être plus actifs.

Besoins nutritionnels des enfants

Voici quelques nutriments nécessaires pour soutenir la croissance et le développement du bébé, allez-y, mamans !

Glucides

Les glucides sont une source d'énergie très importante pour le corps. Les enfants ont vraiment besoin de glucides pour maximiser la fonction cérébrale.

Les mamans peuvent fournir des sources de glucides comme le riz, les tubercules, le blé, le maïs, les flocons d'avoine, le quinoa et d'autres ingrédients alimentaires.

Protéine

Les protéines sont nécessaires à l'organisme pour produire de l'énergie chaque jour. Non seulement cela, un apport adéquat en protéines soutient également la régénération des cellules du corps et maximise la croissance musculaire.

Sources de protéines animales telles que divers types de viande, de fruits de mer, de produits laitiers et de volaille. Alors que les protéines végétales peuvent être obtenues à partir de noix.

Gros

Il s'avère que la graisse est également très bonne pour répondre aux besoins nutritionnels des enfants, vous savez, les mamans. En consommant une quantité équilibrée de graisses, il peut aider à dissoudre les vitamines A, D, E, K et protéger le fonctionnement des organes du corps.

Les mamans peuvent fournir un apport en matières grasses provenant du poisson, du lait, de l'avocat et de l'huile d'olive.

Calcium

Le calcium est très important pour la croissance des enfants. La combinaison de vitamine D et de calcium peut favoriser la croissance de la taille et la croissance des os et des dents des enfants de manière équilibrée.

Les mamans peuvent l'obtenir à partir de divers types d'aliments tels que le brocoli, le lait et divers poissons marins.

Différents types de vitamines

Les mamans doivent savoir que les enfants ont vraiment besoin d'une variété de vitamines allant des vitamines A, B, C, D, E, K. Ces vitamines peuvent être obtenues en mangeant des fruits, des légumes et des noix à doses équilibrées.

Acide folique

L'acide folique est nécessaire aux enfants pour maximiser la croissance et le développement de l'enfant. Cette substance est nécessaire aux enfants, des nourrissons aux tout-petits. Cette substance peut être obtenue à partir de noix, de légumes verts et de fruits.

oméga 3

Les enfants ont besoin d'oméga 3 pour maximiser les fonctions cérébrales et une mémoire forte. Les oméga 3 se trouvent dans les œufs, l'huile d'olive et les avocats.

Le fer

Cette substance sert à ce que les enfants ne se fatiguent pas facilement. Les mamans peuvent apporter cette substance à partir d'épinards, de poisson, de viande rouge et de haricots.

Apport nutritionnel des enfants selon l'âge

Voici les règles pour assurer la nutrition des enfants en fonction de leurs âges respectifs, notamment :

Besoins nutritionnels des enfants de 0 à 6 mois

À cet âge, les enfants ont besoin du lait maternel comme aliment principal pour s'alimenter. Les mamans peuvent donner l'allaitement exclusif pendant 6 mois complets pour répondre à leurs besoins énergétiques et nutritionnels.

N'oubliez pas, mamans, qu'à cet âge, vous ne devriez donner que du lait maternel et ne pas donner d'autres aliments ou boissons.

Besoins nutritionnels des enfants de 6 à 24 mois

Le lait maternel est également très bon donné jusqu'à l'âge de 2 ans. Cela peut être utile pour stimuler le système immunitaire de l'enfant à l'âge adulte. En plus du lait maternel, vous devez fournir des aliments complémentaires pour l'allaitement (MP-ASI).

MP-ASI est généralement administré progressivement, à partir d'une texture douce comme la bouillie de lait. Après s'y être habituées, les mamans peuvent donner du riz d'équipe au bébé.

Besoins nutritionnels des enfants de 2 à 5 ans

Les besoins nutritionnels à cet âge augmenteront parce que les enfants connaissent une période de croissance et sont actifs. Mais à cet âge, les mamans doivent être plus patientes car généralement les enfants ont tendance à avoir des difficultés à manger.

Habituellement, les enfants ont commencé à reconnaître divers types de collations et de collations, de sorte que les enfants choisissent souvent la nourriture qu'ils aiment.

Besoins nutritionnels des enfants de 6 à 18 ans

À cet âge, les besoins nutritionnels quotidiens des enfants vont également augmenter qu'auparavant car les enfants connaissent une période de croissance et de puberté.

Les mamans doivent faire attention aux enfants lorsqu'ils atteignent l'âge de 17-18 ans car les adolescents sont entrés dans une période de croissance physique et psychologique plus mature. De plus, à cet âge, les enfants se préparent aux changements parce qu'ils traversent la puberté.

Assurez-vous de vérifier régulièrement votre santé et celle de votre famille via Good Doctor 24/7. Télécharger ici consulter nos médecins partenaires.