Diverses fonctions de l'intestin grêle et conseils pour maintenir sa santé

La fonction de l'intestin grêle n'est pas seulement impliquée dans le processus de digestion des aliments, mais l'intestin grêle a également d'autres fonctions importantes. Maintenir la santé de l'intestin grêle est également facile à faire, vous savez.

Découvrons ici quelles sont les fonctions de l'intestin grêle et comment maintenir leur santé.

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Connaître l'intestin grêle

Intestin grêle. Source de la photo : //www.cancer.gov/

L'intestin grêle ou l'intestin grêle est la partie de l'intestin qui est le site de digestion et d'absorption des nutriments. Vous devez savoir que le processus digestif comporte deux étapes.

Premièrement, la digestion mécanique qui implique le processus de mastication et de décomposition des aliments qui se produit dans la bouche et l'estomac. Deuxièmement, la digestion chimique en utilisant l'aide d'enzymes pour décomposer les aliments afin qu'ils puissent être absorbés puis distribués dans les tissus du corps.

La digestion chimique se produit dans l'intestin grêle et dans plusieurs autres parties du tube digestif. L'intestin grêle est un organe qui s'étend de l'estomac au début du gros intestin. Chez l'adulte, l'intestin grêle mesure environ 6 mètres de long.

Parties de l'intestin grêle

L'intestin grêle se compose du duodénum (le duodénum), du jéjunum (l'intestin vide) et de l'iléon (l'intestin absorbant). Chaque partie de l'intestin grêle a sa propre fonction.

Rapporté par page Seattle pour enfants, ce qui suit est une explication complète des parties de l'intestin grêle.

  • Duodénum: Le duodénum est la première partie de l'intestin grêle. Le duodénum a un rôle principal important, à savoir l'achèvement de la première phase de digestion dans l'intestin grêle. Dans cette partie de l'intestin, les enzymes et la bile aident à décomposer les aliments
  • Jéjunum : Le jéjunum est la deuxième partie de l'intestin grêle. Une fois que les aliments ont été décomposés par le duodénum, ​​ils se dirigent ensuite vers le jéjunum, où les parois internes du jéjunum aident à absorber les nutriments contenus dans les aliments.
  • Iléon : L'iléon est la troisième partie de l'intestin grêle. Cette partie de l'intestin grêle aide à l'absorption des acides biliaires et de la vitamine B12 nécessaires à l'organisme

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Fonction de l'intestin grêle

L'intestin grêle a une fonction très importante. En fait, l'intestin grêle détient 90 pour cent de la digestion et de l'absorption des nutriments contenus dans les aliments. Pendant ce temps, 10 pour cent se produisent dans l'estomac et le gros intestin. Comme cité de Actualités Médical Sciences de la vie.

La fonction principale de l'intestin grêle est l'absorption des nutriments et des minéraux contenus dans les aliments. Pour que vous compreniez mieux la fonction de l'intestin grêle, voici une explication complète.

1. Digérer les protéines

Les protéines, les peptides et les acides aminés sont entraînés par des enzymes telles que la trypsine et la chymotrypsine, qui sont sécrétées par le pancréas. Ces enzymes aident à décomposer les nutriments en plus petites parties.

2. Digérer les graisses

Les enzymes telles que la lipase sécrétée par le pancréas agissent sur les graisses et les lipides dans les aliments. Il aide à décomposer les triglycérides en acides gras libres et en monoglycérides.

3. Digérer les glucides

La fonction suivante de l'intestin grêle est d'aider à la digestion des glucides. Les glucides sont décomposés en monosaccharides tels que le glucose. L'enzyme amylase produite par le pancréas aide à décomposer certains glucides.

4. Processus d'absorption des nutriments

Une fois les aliments décomposés, les nutriments sont absorbés par la paroi interne de l'intestin grêle dans la circulation sanguine. Parce qu'il a une grande surface interne, cela fait de l'intestin grêle un bon endroit pour l'absorption des nutriments contenus dans les aliments.

5. Absorber l'eau et les électrolytes

La fonction de l'intestin grêle joue également un rôle dans le processus d'absorption de l'eau et des électrolytes. Environ 80 pour cent de l'eau est absorbée par l'intestin grêle, tandis que le reste est absorbé par le gros intestin ou excrété par les selles. Pendant ce temps, l'absorption d'électrolyte implique des processus de diffusion et de transfert actifs.

6. Absorber les vitamines et les minéraux

Les vitamines qui appartiennent aux vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K sont absorbées avec les graisses alimentaires. Pendant ce temps, les vitamines hydrosolubles telles que les vitamines B et C sont absorbées par un mécanisme de diffusion.

Pendant ce temps, la vitamine B12 sera associée au facteur intrinsèque de l'estomac, puis absorbée par un mécanisme de transport actif. Le fer sera absorbé dans le duodénum et partiellement absorbé dans le jéjunum. Car la vitamine B12 et les sels biliaires seront absorbés dans l'iléon.

Comment maintenir un intestin grêle sain

Après avoir connu les fonctions importantes de l'intestin grêle, vous devez également maintenir la santé de l'intestin grêle. Eh bien, voici quelques moyens pour que la santé de l'intestin grêle fonctionne correctement.

1. Appliquer une alimentation saine

Manger des aliments nutritifs est très important pour maintenir la santé intestinale. Une consommation accrue de légumes peut améliorer la santé intestinale, car ils contiennent des niveaux élevés de fibres prébiotiques.

Au lieu de cela, limitez la consommation d'aliments sucrés ou la teneur en sucre. Car, consommer du sucre ou des aliments contenant des édulcorants artificiels en excès peut provoquer un déséquilibre des microbes intestinaux.

2. Réduire le stress

La gestion du stress est importante pour la santé, y compris la santé intestinale. Il existe plusieurs facteurs de stress qui peuvent avoir un impact sur la santé intestinale, notamment le stress psychologique, le stress environnemental et le stress dû au manque de sommeil.

Il existe plusieurs façons de réduire le stress, comme la méditation, les exercices de respiration profonde et d'autres techniques de relaxation.

3. Faites de l'exercice régulièrement

Cité de Actualités médicales aujourd'hui, La recherche montre que l'exercice régulier peut améliorer la santé intestinale, ce qui à son tour peut également prévenir l'obésité.

4. Reposez-vous suffisamment

Un sommeil de bonne qualité peut améliorer l'humeur, la cognition et la santé intestinale. Chez l'adulte, le temps de sommeil recommandé est d'au moins 7 heures par nuit. Au lieu de cela, prenez l'habitude de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours.

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