Encore jeune mais souvent oublié ? Connaître la cause et comment la surmonter Allez!

Généralement, l'oubli ou l'oubli est causé par l'âge et est vécu par les personnes âgées. Mais que faire s'il est toujours facile d'oublier ?

Quelles sont les causes de l'oubli à un jeune âge et comment les surmonter ? Voyons les informations suivantes!

La cause de l'oubli à un jeune âge

Bien que parfois l'oubli puisse indiquer un symptôme d'une certaine maladie, en fait il n'en est pas toujours ainsi. Si vous oubliez en peu de temps et que vous revenez pour vous en souvenir, cela peut être dû à plusieurs autres facteurs.

Non seulement chez les personnes âgées, l'oubli à un jeune âge peut également survenir parce qu'il y a trop de choses à faire. Par exemple, en raison du multitâche, la durée d'attention est réduite au point de ne pas absorber les informations obtenues.

Tel que rapporté par la page Web MD Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous oubliez souvent :

Stress

Les souvenirs et les émotions sont étroitement liés. La dépression, le stress ou l'anxiété peuvent affecter la concentration d'une personne. Lorsque vous n'êtes pas concentré, cela aura un impact sur le fait que vous ne pourrez pas vous souvenir correctement des choses.

Si vous vous sentez triste ou perdez tout intérêt pour des choses que vous aimiez autrefois, consultez un professionnel de la santé mentale pour un traitement approprié. Les antidépresseurs et la thérapie par la parole peuvent aider en cas de dépression ou de stress.

Troubles thyroïdiens

La glande thyroïde dans le cou produit des hormones qui contrôlent la vitesse à laquelle le corps brûle les aliments pour produire de l'énergie.

Lorsque la thyroïde produit trop peu d'hormones, la condition est appelée hypothyroïdie, ce qui signifie que tout le corps commence à ralentir. Cela peut vous faire vous sentir fatigué, déprimé et oublieux.

Généralement, si vous allez à l'hôpital, le médecin fera un test sanguin pour vérifier les niveaux d'hormones thyroïdiennes. Si la quantité est faible, il vous sera conseillé de prendre des médicaments à base d'hormones thyroïdiennes.

Consommation excessive d'alcool

En grande quantité, l'alcool rend difficile la formation de nouveaux souvenirs ou la rétention d'informations que vous connaissez ou apprenez déjà.

Boire trop d'alcool en peu de temps peut même faire s'évanouir une personne et l'oublier tout le temps. Une consommation excessive à long terme peut également entraîner des pertes de mémoire permanentes.

Blessure à la tête

Les chutes, les accidents de voiture ou d'autres impacts violents sur la tête peuvent empêcher une personne de se souvenir de certaines personnes ou événements. Même si la blessure ne vous rend pas inconscient, elle peut entraîner une perte de mémoire.

Selon la gravité du coup à la tête, les problèmes de mémoire peuvent disparaître temporairement ou définitivement.

Manque de sommeil

Le manque de sommeil est probablement la principale cause d'oubli qu'une personne éprouve. Un sommeil réparateur insuffisant peut également entraîner des sautes d'humeur et de l'anxiété, ce qui contribue à son tour aux problèmes de mémoire que vous avez.

Consommation de drogues

Les sédatifs, les antidépresseurs, certains médicaments contre l'hypertension et d'autres médicaments peuvent affecter la mémoire, généralement en provoquant une sédation ou une confusion.

Il peut être difficile pour vous de remarquer de nouvelles choses. Parlez à votre médecin si vous pensez qu'un nouveau médicament que vous prenez affecte votre mémoire et votre concentration.

Lire aussi : Commencer comme oublier ? Consommez 10 aliments pour prévenir la démence

Comment surmonter l'oubli et la difficulté à se concentrer

La nature de l'oubli de quelqu'un n'est certainement pas la même. C'est parce qu'il doit être ajusté à la cause. Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'oubli et qui durent longtemps, vous devriez immédiatement consulter un médecin.

En règle générale, il vous sera conseillé d'effectuer une série d'examens, en commençant par un examen physique, un examen de l'état mental, jusqu'à des examens complémentaires sous forme de tests sanguins, d'urine et d'examens radiologiques, tels que des tomodensitogrammes ou une IRM cérébrale.

Cependant, voici quelques moyens simples de surmonter et d'aiguiser votre mémoire Clinique Mayo:

Faites de l'activité physique dans votre routine quotidienne

L'activité physique augmente le flux sanguin dans tout le corps, y compris le cerveau. Cela pourrait aider à garder votre mémoire vive.

Pour la plupart des adultes en bonne santé, il est recommandé au moins 150 minutes par semaine d'activité aérobique modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité aérobique vigoureuse, comme le jogging, de préférence tout au long de la semaine.

Si vous n'avez pas le temps pour une séance d'entraînement complète, faites une marche de 10 minutes tout au long de la journée.

Restez mentalement actif

Tout comme l'activité physique aide à garder le corps en forme, les activités de stimulation mentale aident à garder le cerveau en forme et éventuellement à prévenir les pertes de mémoire.

Certaines façons de rester mentalement actif incluent les mots croisés, les itinéraires alternatifs en conduisant, l'apprentissage d'un instrument de musique, le bénévolat dans une école locale ou un organisme communautaire.

Socialiser avec le milieu environnant

Les interactions sociales aident à éviter la dépression et le stress, qui peuvent tous deux provoquer des pertes de mémoire. Cherchez des occasions de passer du temps avec vos proches, vos amis et d'autres personnes, surtout si vous vivez seul.

Organiser et faire un calendrier

Vous êtes plus susceptible d'oublier des choses si la maison est en désordre. Pour vous aider à vous souvenir plus facilement de petites choses, essayez de noter les tâches, les rendez-vous et autres événements dans un bloc-notes, un calendrier ou un agenda électronique spécial.

Vous pouvez même répéter chaque nouvelle information en notant un programme pour aider à le cimenter dans votre mémoire. Gardez une liste de tâches à jour et cochez les tâches terminées.

Pendant ce temps, afin de ne pas oublier facilement de chercher des choses, prévoyez le même endroit pour ranger portefeuilles, clés, lunettes et autres besoins personnels.

Besoins de sommeil suffisants

Le sommeil joue un rôle important en vous aidant à conserver des souvenirs, afin que vous puissiez vous en souvenir. Privilégiez un sommeil suffisant. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour.

Si vous êtes préoccupé par la perte de mémoire, surtout si cela affecte votre capacité à accomplir vos activités quotidiennes, il est fortement recommandé de consulter un médecin.

Consultez vos problèmes de santé et votre famille grâce au service Good Doctor 24/7. Nos partenaires médecins sont prêts à apporter des solutions. Allez, téléchargez l'application Good Doctorici!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found