Les dangers de l'excès de vitamine A et les symptômes qu'il provoque
Mis à part ses avantages pour le maintien de la santé oculaire, peu de gens savent que les dangers d'un excès de vitamine A passent également souvent inaperçus.
Connue sous le nom d'hypervitaminose A, cette condition survient lorsqu'une personne a trop de vitamine A dans le corps. Eh bien, pour l'éviter, reconnaissons les dangers de l'excès de vitamine A suivant.
Pourquoi une personne peut avoir un excès de vitamine A
Les carottes sont une source naturelle de vitamine A. Source de la photo : Freepik.com selon Ligne Santé, les causes peuvent varier. A partir de la consommation de suppléments de vitamine A qui ne respectent pas les règles, ou parce qu'ils sont en train de guérir certaines maladies.
Il y a aussi ceux qui souffrent de cette maladie en raison de l'utilisation à long terme de médicaments anti-acné.
Dans les conditions aiguës, la quantité de vitamine A s'accumule en peu de temps car elle est consommée en une fois en grande quantité. Quant aux affections chroniques, elles surviennent sur une longue période de temps et lentement.
Symptômes de l'hypervitaminose A
Selon medicalnewstoday, un excès aigu de vitamine A provoquera les symptômes suivants :
- Étourdi
- Nauséeux
- Gag
- Douleur d'estomac
- Il y a une pression sur le cerveau, et
- Facilement offensé
Alors que les personnes souffrant d'hypervitaminose chronique A présenteront généralement les plaintes suivantes :
- Grive dans la bouche
- Os enflés
- Ongles qui cassent facilement
- Douleur osseuse
- Perte d'appétit
- Les coins des lèvres sont gercés
- Vision trouble ou autres troubles visuels
- Étourdi
- Nausée et vomissements
- Sensible au soleil
- La peau devient rugueuse, sèche et démange
- Peau jaunissante
- Perte de cheveux
- Facilement confus
- Infection des voies respiratoires
Les dangers de l'excès de vitamine A
Fondamentalement, vous pouvez répondre à vos besoins quotidiens en vitamine A en maintenant une alimentation saine et équilibrée. Donner cette vitamine en quantités excessives est très risqué de provoquer des problèmes de santé tels que :
Dommages cardiaques
selon ncbiCependant, consommer trop de vitamine A peut changer la fonction de la vitamine en un poison dans le corps. Cet excès sera stocké dans les cellules du foie.
L'augmentation continue de la quantité de vitamine A rendra ces cellules actives et hypertrophiées, produisant un excès de collagène et provoquant finalement des dommages au foie.
Augmente le risque de fractures
Une étude a montré que le rétinoate (une substance fabriquée par l'organisme à partir de vitamine A) stimule la formation d'ostéoclastes mais supprime la formation d'ostéoblastes. Cela provoque un léger excès de vitamine A dans le corps qui peut augmenter le risque de fractures.
Mais d'autres études ont montré qu'une carence en vitamine A entraîne également un risque accru de fractures.
De combien de vitamine A avez-vous besoin par jour ?
La réponse à cette question dépendra de l'âge, du sexe et des antécédents médicaux de chaque personne. Mais selon Instituts nationaux de la santé (NIH)En général, la référence des besoins en vitamine A par jour est :
- 1 à 3 ans : 300 mcg
- 4-8 ans : 400 mcg
- 9 à 13 ans : 600 mcg
- Hommes de plus de 14 ans : 900 mcg
- Femmes 14-18 ans : 700 mcg
- Femmes de plus de 18 ans 700 mcg
Le montant de ce besoin peut varier en fonction de votre état de santé. Par exemple, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, l'apport quotidien en vitamine A à respecter variera en fonction des résultats de la consultation avec un médecin.
