Noter! Ceci est une variété de façons alternatives de faire des nouilles au poulet saines

Mie ayam est l'une des collations qui a de nombreux fans en Indonésie. Si jusqu'à présent, vous ne pouvez le manger que lorsque vous le colportez. Maintenant, vous pouvez être créatif vous-même en suivant comment faire les nouilles au poulet saines suivantes.

N'ayez pas peur des résultats décevants, car en plus du goût sera toujours délicieux, la méthode de fabrication des nouilles au poulet ci-dessous est également beaucoup plus saine pour le corps.

Curieux de savoir comment préparer des nouilles au poulet saines que vous devez suivre ? Consultez les critiques ci-dessous, allez!

Le contenu nutritionnel des nouilles au poulet

Signalé fatsecret.co.id, un bol de nouilles au poulet peut fournir environ 421 kcal d'énergie. Le contenu le plus nutritif est constitué de glucides jusqu'à 46,2 grammes et de graisses jusqu'à 18,74 grammes.

D'après les détails ci-dessus, on peut voir que les nouilles au poulet sont des aliments riches en calories. Cela fait que vous ne devriez pas en manger trop souvent, car cela peut augmenter le risque de plusieurs maladies. Donc, si vous voulez le goûter plus sain, faites quelques petites choses.

Choisissez des nouilles hypocaloriques

Les nouilles sont le composant principal qui est une source de calories dans un bol de nouilles au poulet. Par conséquent, si vous voulez des nouilles au poulet plus saines, la première étape consiste à rechercher des nouilles à faible teneur en calories.

Une alternative que vous pouvez choisir est les nouilles shirataki. Signalé lignesante.comCette nouille est unique car elle peut être copieuse mais a une teneur en calories beaucoup plus faible que les nouilles à base de farine.

Les nouilles Shirataki sont également riches en glucomannane, un type de fibre très bénéfique pour la santé, notamment pour la perte de poids. Les nouilles Shirataki contiennent beaucoup d'eau de sorte que la couleur devient blanche avec une texture très douce.

Ainsi, en plus d'être saines, ces nouilles peuvent également apporter une nouvelle sensation gustative à votre langue.

Utilisez des légumes frais en complément

La prochaine façon de préparer des nouilles au poulet saines est de choisir des légumes frais riches en vitamines comme garniture. Si pendant tout ce temps vous avez l'habitude de ne voir que des feuilles de moutarde, des champignons et des oignons verts. Maintenant, il n'y a rien de mal à ajouter d'autres types de légumes pour le rendre plus nutritif.

Vous pouvez ajouter des carottes, du brocoli et même des haricots edamame comme apport nutritionnel supplémentaire dans les nouilles au poulet que vous préparez. Les carottes, riches en vitamine A, peuvent être tranchées finement puis sautées ou bouillies, avant d'être ajoutées aux nouilles.

De même pour le brocoli et l'edamame, il suffit de les faire bouillir brièvement pour obtenir une teneur élevée en fer des deux. À quel autre moment pouvez-vous manger des nouilles au poulet tout en évitant le risque de fatigue, de perte de cheveux et d'hypotension artérielle, n'est-ce pas ?

Remplacez le MSG par du bouillon maison

Faire des nouilles au poulet saines ne signifie pas devoir sacrifier le goût pour être fade. Vous pouvez toujours obtenir un goût savoureux sans sacrifier votre santé en préparant votre propre bouillon.

C'est très facile, tu sais. Il vous suffit de faire bouillir les os de poulet fermier pendant quelques heures pour obtenir un bouillon sain. Signalé lignesante.comUne tasse de bouillon de poulet jusqu'à 237 ml contient 38 calories, 3 grammes de glucides, 5 grammes de protéines et 1 gramme de matières grasses.

Ainsi, en plus du goût n'est pas moins délicieux que les épices instantanées comme le MSG, votre sauce maison est également beaucoup plus saine.

Choisissez une poitrine de poulet sans peau

La viande de poulet sautée avec des épices puis saupoudrée sur des nouilles au poulet est en effet l'attrait principal de ce plat. Malheureusement, la peau de poulet, qui y est souvent incluse, peut être une source de graisses nocives pour le corps.

Pour déjouer, vous pouvez choisir une poitrine de poulet sans peau. Rapporté par masterclass.com, la poitrine de poulet est la partie la plus nutritive car elle contient beaucoup de protéines.

Les poitrines de poulet ont également le moins de peau sur elles, elles ne contiennent donc pas trop de graisse.

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