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Il existe de nombreux programmes de régime qui peuvent être mis en place pour perdre du poids, dont le régime au citron vert. Le citron vert est un type d'agrumes que l'on trouve facilement en Indonésie, il vous sera donc plus facile de suivre ce régime.

Alors, comment faire le bon régime citron vert ? De plus, ce régime est-il efficace pour perdre du poids ? Allez, voir la critique complète ci-dessous!

Qu'est-ce que le régime citron vert ?

Le régime à la chaux consiste à consommer régulièrement de la chaux pendant un certain temps. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un suit ce régime, dont l'une est de perdre du poids.

Le citron vert a été choisi en raison de sa faible teneur en calories, qui n'est que de 11 kcal dans un fruit pesant 44 grammes. De plus, cet agrume contient également de nombreux nutriments importants pour le corps, notamment :

• Vitamines A, B, C et D
• Potassium
• Calcium
• Magnésium
• Fibre
• Protéine
• Glucides

La chaux est connue comme source de vitamine C Actualités médicales aujourd'hui, Une chaux de 2 pouces de diamètre contient environ 32 pour cent des besoins quotidiens totaux en vitamine C.

Même globalement, un verre de jus de citron vert peut couvrir au moins 22% des besoins nutritionnels quotidiens totaux de l'homme. C'est la raison pour laquelle ce régime est de plus en plus demandé, surtout pour ceux qui veulent perdre du poids.

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Avantages pour la santé du régime citron vert

L'objectif principal du régime citron vert est de perdre du poids. Vous devez savoir comment cet agrume agit pour aider à contrôler le poids, notamment en :

1. Optimiser la combustion des graisses

La consommation de jus de citron vert peut en fait optimiser le processus de combustion des graisses. L'accumulation de graisse est le principal facteur déclenchant l'obésité.

Selon une publication de la National Library of Medicine des États-Unis, plus vous consommez de vitamine C, plus vous avez de chances d'avoir une masse corporelle réduite.

La vitamine C peut soutenir le processus de combustion des graisses jusqu'à 30 pour cent. Comme expliqué précédemment, une chaux de 2 pouces de diamètre contient environ 32 pour cent des besoins quotidiens totaux en vitamine C.

2. Donne un effet complet plus long

En plus de la vitamine C, le citron vert contient également des fibres. Ces nutriments peuvent ralentir le processus de digestion des aliments dans l'estomac. Ainsi, vous vous sentirez rassasié plus longtemps que d'habitude. La fibre de la chaux elle-même se compose de fibres solubles et de fibres insolubles.

3. Rationalisation du processus digestif

En plus des deux choses ci-dessus, la chaux joue également un rôle dans l'optimisation des performances du côlon. Signalé WebMD, Les aliments riches en fibres peuvent aider à déplacer le contenu du côlon plus rapidement.

Comme on le sait, le gros intestin fait partie du système digestif en tant que lieu de formation des matières fécales. Les fibres peuvent aider le gros intestin à absorber l'eau des restes et ramollir les selles. Cela facilitera l'expulsion des matières fécales par les selles.

Selon une étude de 2011, des selles difficiles ou une constipation sur une longue période de temps peuvent entraîner une prise de poids. La chose la plus évidente est l'estomac qui grossit de jour en jour.

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Comment appliquer le régime citron

Il n'y a pas de règles spéciales dans le régime de la chaux. La chose à retenir, le régime citron vert ne signifie pas que vous le mangez simplement sans autres apports. Une consommation excessive de citron vert peut provoquer des troubles du système digestif. C'est parce que le citron vert est un fruit acide.

Selon les conseils d'Amy Stephens, MS, RDN, CDE, nutritionniste à New York, aux États-Unis, utilisez deux à trois citrons verts frais chaque jour, puis pressez et mélangez de l'eau dans un verre ou deux.

Vous pouvez le boire à tout moment, que ce soit le matin, au petit-déjeuner, pendant les activités ou avant de vous coucher. Si possible, utilisez une paille pour empêcher le jus de citron de coller à vos dents. À long terme, la nature acide du citron vert peut endommager l'émail ou la couche externe des dents.

Alors, combien de temps faut-il pour faire ce régime ? La réponse est illimitée. Selon une étude publiée dans Le Journal Américain de Nutrition Clinique, plus vous exécutez le régime citron vert longtemps, l'effet sur la perte de poids sera plus optimal.

Voilà comment faire le régime citron vert et ses bienfaits pour la perte de poids. Pour de meilleurs résultats, équilibrez-le avec un exercice régulier. Restez en bonne santé, ouais!

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