hunterpage.net

Les aliments qui provoquent des vertiges doivent être évités afin de réduire le risque de récidive et d'inconfort avec les symptômes associés. Oui, le vertige lui-même est connu pour ses symptômes généraux sous la forme d'une sensation de rotation et de vertiges intenses.

Bien que des médicaments contre le vertige soient disponibles, certaines précautions doivent être prises. Eh bien, pour découvrir des aliments plus complets qui provoquent le vertige, regardons l'explication suivante.

Lisez aussi: Avantages des dates pour les femmes enceintes, prévenir l'anémie et les malformations congénitales chez les bébés

Quels aliments provoquent le vertige ?

Reportage de Medical News Today, le vertige est une sensation de vertige et de rotation qui se produit généralement avec ou sans mouvement. Cela se produit lorsque le cerveau sent que le corps est déséquilibré alors qu'en fait il ne l'est pas.

En cas de vertige, une personne doit s'asseoir immédiatement pour réduire le risque de se blesser en cas de chute. Habituellement, le vertige est un symptôme d'une condition médicale sous-jacente ou de plusieurs conditions différentes.

Le vertige ne survient parfois qu'une seule fois, mais pour certaines personnes, il peut également réapparaître jusqu'à ce que la cause sous-jacente soit déterminée. Pour faciliter la guérison, voici quelques aliments qui provoquent des vertiges qu'il faut éviter.

Les aliments qui déclenchent l'inflammation

L'inflammation joue un rôle important en tant que composante de la pathogenèse, ce qui est également vrai pour les troubles de l'oreille interne. Les aliments qui ont tendance à déclencher une inflammation comprennent les aliments frits, les pains, les pâtisseries et les viandes transformées.

Aliments riches en sucre

Un autre aliment provoquant des vertiges qui doit être évité est s'il a une teneur en sucre suffisamment élevée. Une teneur élevée en sucre dans les aliments peut provoquer des fluctuations du volume de liquide dans l'oreille, provoquant la réapparition du vertige.

Pour minimiser les fluctuations, choisissez des sucres complexes présents dans les noix, les graines, les pommes de terre et les légumes. Essayez d'éliminer la consommation d'aliments qui contiennent du sucre de table, de la cassonade, du miel, du sirop d'érable et du sirop de maïs.

Les aliments qui contiennent de la tyramine

La tyramine est un acide aminé connu pour déclencher des migraines et d'autres conditions qui déclenchent des étourdissements ou des vertiges. Certains aliments qui contiennent de la tyramine, à savoir le foie de poulet, la viande fumée, le hareng mariné, le chocolat, les bananes et les agrumes.

A une teneur élevée en sel

L'un des aliments qui provoquent le vertige est qu'il contient une teneur en sel assez élevée. Gardez à l'esprit que le sel de sodium est la principale cause d'exacerbation des vertiges.

La consommation de sel peut provoquer une rétention d'eau excessive dans le corps et affecter l'équilibre et la pression des fluides. L'excès de sel dans l'alimentation peut également perturber l'équilibre interne.

Eh bien, certains aliments doivent être évités comme les chips, le fromage et les aliments en conserve. Pour cela, choisissez des aliments naturellement faibles en sodium, comme les fruits, les légumes frais, la volaille, le poisson et les céréales non transformées.

Comment éviter que le vertige ne revienne ?

Apporter des modifications à votre alimentation peut aider à éviter les déclencheurs de vertige ou à contrôler les symptômes. En plus de connaître les aliments qui causent le vertige, il faut aussi faire de la prévention, comme :

Limiter la consommation de caféine

La caféine contenue dans le café, le thé, le chocolat, les boissons énergisantes et les sodas peut augmenter la sensation de bourdonnement dans les oreilles, ce qui peut déclencher des vertiges.

Selon une étude publiée dans Nutritional Neuroscience en 2018, il a suggéré d'éliminer la consommation de caféine.

Éviter l'alcool

L'alcool est connu pour aggraver les étourdissements, le sens de l'équilibre et les nausées si vous êtes sujet aux vertiges. Non seulement cela, l'alcool a également un effet négatif sur le métabolisme en déshydratant le corps, ce qui rend les métabolites nocifs pour l'oreille interne et le cerveau.

Les boissons contenant de l'alcool peuvent aggraver le vertige en modifiant le volume et la composition du liquide dans l'oreille interne. Le vin rouge qui est de l'alcool est connu pour déclencher des crises de migraine qui peuvent provoquer des vertiges et des nausées.

Éviter la déshydratation

Le corps n'est pas correctement hydraté peut provoquer une rechute des symptômes de vertige. Par conséquent, être hydraté peut aider à minimiser les étourdissements et autres problèmes d'équilibre.

Votre corps a généralement besoin de huit à 12 verres de liquide par jour. L'eau est le meilleur choix car elle est exempte de calories et de caféine, ce qui permet d'éviter le risque de symptômes de vertige.

A lire aussi : Vous avez des problèmes d'anxiété ? Allez, essayez certains de ces aliments

Consultez vos problèmes de santé et votre famille grâce au service Good Doctor 24/7. Nos partenaires médecins sont prêts à apporter des solutions. Allez, téléchargez l'application Good Doctor ici!