A de nombreux avantages pour la santé, voici un moyen facile de faire du lait de datte !

Actuellement, le lait de datte est devenu une nouvelle tendance car non seulement il a bon goût, mais il présente également des avantages pour la santé.

Cette boisson riche en nutriments peut être consommée par tous les groupes d'âge, des enfants aux personnes âgées.

Le lait et les dattes sont la combinaison parfaite car ils offrent une variété de bienfaits pour la santé. Eh bien, pour en savoir plus sur les bienfaits du lait de datte, regardons l'explication suivante !

Contenu nutritionnel des dattes

Les divers avantages et l'efficacité des dattes ne peuvent certainement pas être séparés de leur contenu nutritionnel. En voici quelques uns:

  • Glucides simples (fructose, saccharose) plus que les autres fruits
  • Glucides complexes, à savoir fibres
  • Protéines, dont 23 acides aminés
  • Vitamines telles que A, C, E et presque toutes les vitamines du groupe B
  • Micro et macronutriments, par exemple sélénium, phosphore, fluor, calcium, zinc, potassium, fer, soufre, cobalt, fer
  • Tanins qui suppriment les processus inflammatoires dans le corps

Lait de sept dattes

Avez-vous déjà entendu l'histoire de sept dattes et d'un verre de lait ? Pour les musulmans, peut-être que cette histoire n'est pas trop étrangère.

Lancer AQ islamique, Hadith Al-Bukhari (5445) et Muslim (2047) rapportent de Sa'd ibn Abi Waqqaas que le Prophète Muhammad SAW a dit un jour : "Celui qui mange sept dattes ajwah le matin, ne sera exposé à aucun poison ou magie ce jour-là.”

La plupart des érudits sont d'avis que cela ne s'applique qu'aux dates de Médine, et en particulier à certains types de dates à Médine, à savoir les dates ajwah. Certains experts pensent que les dattes sont courantes et que tous les types de dattes sont efficaces contre le poison et la magie.

Cependant, en dehors de l'histoire du prophète Mahomet, les dattes ont maintenant été largement étudiées dans le monde médical et ont apparemment de nombreux avantages pour la santé.

Les bienfaits et l'efficacité du lait de datte

Rapportées par Nutrition Ride, les dattes contiennent des nutriments tels que des glucides, du sucre, des protéines, du calcium, du fer, du magnésium, du phosphore, du potassium, de la vitamine K, de la vitamine B6, du sodium et du zinc.

Pendant ce temps, le lait est riche en graisses, protéines, glucides, sélénium, vitamine B6, vitamine A, calcium, vitamine D, cuivre et zinc.

À la fois combinés et consommés régulièrement, ils peuvent apporter des bienfaits pour la santé du corps. Certains des avantages que le lait de datte peut avoir, comprennent les suivants:

1. Les bienfaits du lait de datte pour la santé cardiaque

Les dattes sont l’un des fruits qui peuvent aider à améliorer la santé cardiaque. Des taux élevés de cholestérol, de graisse, de calcium et d'autres substances dans le sang provoquent une accumulation de plaque dans les artères, également connue sous le nom d'athérosclérose.

Par conséquent, la consommation de dattes mélangées à du lait peut réduire la quantité de cholestérol et résoudre les blocages dans les artères. Le lait de datte contient également du potassium qui est efficace contre les maladies cardiaques.

2. Aide à surmonter la constipation

Les dattes avec du lait combinés peuvent apporter des avantages pour lutter contre l'indigestion ou la constipation. Prendre 5-6 dattes et les ajouter à 500 ml de lait, cuire et laisser refroidir.

Buvez régulièrement du lait de datte à jeun le matin. La fibre dans le lait de datte aidera à prévenir la constipation. C'est parce que la fibre, l'eau reste dans les selles, ce qui les rend plus douces et plus confortables pour passer dans les intestins.

3. Renforce les os

Le lait et les dattes sont riches en calcium, sélénium, cuivre et magnésium, ce qui peut renforcer les os. Non seulement les os, ces nutriments sont également très importants pour obtenir des dents solides.

Le calcium et le magnésium agissent ensemble pour renforcer les os. De plus, le corps élimine naturellement le calcium chaque jour pour être remplacé par de nouveaux afin que le lait de datte puisse être inclus dans le menu quotidien.

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4. Efficacité du lait de datte pour la santé de la peau

Les dattes avec du lait peuvent rendre la peau plus lisse et éclatante. En effet, le lait de datte contient de la vitamine C et de la vitamine D.

La vitamine C est une molécule importante pour la peau en raison de ses propriétés antioxydantes. Pendant ce temps, la vitamine D elle-même peut protéger la peau des rayons ultraviolets et prévenir des affections telles que l'eczéma, le psoriasis et la peau sèche.

Les dattes et le lait ont des propriétés anti-âge, ils peuvent donc empêcher la croissance de la mélanine et rendre la peau naturellement éclatante.

5. Les bienfaits du lait de datte pour prévenir le cancer

Le lait mélangé avec des dattes contient des oxydants naturels, qui sont également riches en nutriments tels que le magnésium, le phosphore et le calcium.

Ces divers nutriments rendent le lait de datte très bon pour la prévention du cancer.

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6. Vaincre l'anémie

Lorsque vous manquez de globules rouges, les tissus de votre corps ne peuvent pas obtenir suffisamment d'oxygène. La consommation régulière de lait de datte peut traiter l'anémie. Les dattes sont riches en fer, ce qui peut augmenter la croissance des cellules sanguines et améliorer la circulation sanguine dans le corps.

Si vous ne consommez pas suffisamment de fer, votre corps ne peut pas fabriquer des globules rouges sains porteurs d'oxygène. De plus, la vitamine C contenue dans les dattes peut également aider le corps à absorber le fer.

7. Les bienfaits du lait de datte pour les femmes enceintes

Les dattes sont connues comme l’un des aliments riches en nutriments et présentent de nombreux avantages pour les femmes enceintes.

Le lait de datte a l'avantage d'apporter des nutriments essentiels au développement du bébé dans le ventre de la femme enceinte.

De plus, voici quelques-uns des avantages du lait de datte pour les autres femmes enceintes :

  • Surmonter la toxicose
  • Maintenir la santé des cheveux, de la peau et des ongles
  • Améliore le travail du système vasculaire et la composition du sang, ce qui aide à éliminer l'excès de liquide du corps et à éliminer l'œdème
  • Empêche le développement des varices

Les dattes mélangées avec du lait aideront à renforcer les muscles utérins, ce qui empêche l'interruption précoce de la grossesse et facilite l'accouchement.

En plus d'être sous forme de lait, les dattes qui sont consommées entières ont également de nombreux avantages et propriétés pour les femmes enceintes. Mamans, vous pouvez lire l'article complet ici.

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Comment faire du lait de datte facilement

La meilleure façon de consommer le lait de datte est de le transformer en milkshakes. Les ingrédients nécessaires sont également simples, juste du lait et des dattes.

Voici quelques étapes sur la façon de faire du lait de datte simple que vous pouvez essayer à la maison :

  1. Ajoutez d'abord les dattes dans un mélangeur rempli du contenu et mélangez avec des noix de votre choix telles que des amandes ou des noix de cajou.
  2. Réduire en purée ces différents ingrédients jusqu'à consistance lisse et verser dans un verre.

Ce lait de dattes peut être consommé avant ou après les repas et ne réduira pas les bienfaits qu'il contient. Est-il facile de faire du lait de datte ci-dessus?

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