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La position de sommeil joue un rôle important lorsque les ulcères réapparaissent la nuit. Parce que si vous êtes dans la mauvaise position, vous avez la possibilité de passer la nuit à endurer la douleur et à ne pas vous reposer suffisamment.

Rapportés par Everydayhealth, les maladies ulcéreuses, les brûlures d'estomac et le RGO sont les causes les plus courantes d'insomnie. Au moins une personne sur quatre ayant des troubles du sommeil signale ces problèmes digestifs la nuit.

Si ce n'est pas le cas, vous aurez du mal à dormir ou même pas assez. Et certaines maladies plus graves peuvent survenir en raison du manque de sommeil, vous savez.

Effet de la position de sommeil sur la santé

Tout comme lorsque vous faites du yoga ou que vous soulevez des poids, une bonne position tirera le meilleur parti de chaque exercice. De même pour le sommeil, si vous dormez dans la bonne position, votre santé en sera affectée.

La position de sommeil est très importante pour la santé, du cerveau aux intestins, tout est influencé par la position de sommeil. Peut-être que vous dormez suffisamment pendant 7 à 8 heures, mais si au réveil vous n'êtes pas très énergique, cela signifie qu'il y a un problème avec votre position de sommeil.

La nuit, les problèmes digestifs tels que les ulcères, les brûlures d'estomac et le RGO deviennent de plus en plus gênants, surtout lorsque vous vous allongez. Si pendant la journée vous obtenez de l'aide de la gravité pour empêcher les gaz et l'acide de monter dans votre œsophage, ce n'est pas le cas la nuit.

Pour cela, assurez-vous que votre position de sommeil est correcte lorsque l'ulcère ou d'autres maladies gastriques réapparaissent la nuit.

La bonne position de sommeil quand on a un ulcère

Certaines études indiquent que la bonne position de sommeil lorsque vous avez un ulcère ou un RGO est à gauche. En effet, dans cette position, l'estomac sera sous l'œsophage afin de ne pas faire monter l'acide de l'estomac.

Cette position permettra à la gravité de vous aider à retirer naturellement l'acide gastrique qui s'était échappé dans l'œsophage. Dans cette position de sommeil, les symptômes de brûlures d'estomac et de RGO seront plus légers.

Ceci est également soutenu par des recherches menées par des chercheurs de la Stanford University School of Medicine.

Des recherches menées en 2006 indiquent que dormir sur la gauche peut aider l'estomac et que la position du liquide dans l'estomac reste plus basse que l'œsophage.

Mauvaise position de sommeil pendant un ulcère

Rapporté par sleepscore.com, une autre position de sommeil sur le côté tourné vers la gauche n'est pas recommandée lorsque vous avez un ulcère. L'explication est la suivante :

position couchée sur le dos

La position de sommeil allongée ou sur le dos n'est pas recommandée lorsque vous souffrez de RGO ou de brûlures d'estomac. Parce que dans cette position, l'acide gastrique peut s'écouler librement dans l'œsophage et y rester.

Dans cette position de sommeil, les symptômes de brûlures d'estomac et de RGO peuvent durer plus longtemps car l'acide gastrique ne bouge nulle part. Par conséquent, évitez de dormir sur le dos lorsque vous avez des brûlures d'estomac ou un RGO.

Position de sommeil face à droite

Le contraire de faire face à gauche, lorsque vous avez un ulcère ou un RGO, il est déconseillé de faire face à droite pendant le sommeil. Parce que l'acide gastrique remontera facilement dans l'œsophage qui se trouve sous l'estomac lorsque vous dormez dans cette position.

De plus, le liquide acide gastrique sera plus épais lorsque vous dormirez dans cette position. Ainsi, vous pouvez également tousser et vous étouffer lorsque le liquide de l'estomac remonte dans l'œsophage.

Dans cette position, la gravité est également votre principal ennemi, car l'acide gastrique restera plus longtemps dans l'œsophage.

Conseils pour que les ulcères n'interfèrent pas avec le sommeil

En plus de faire attention à votre position de sommeil, vous pouvez appliquer les étapes suivantes afin que les ulcères et les brûlures d'estomac n'interfèrent pas pendant votre sommeil :

• Perdre du poids
• Vous pouvez vous allonger sur le dos tant que la position du haut du corps est un peu plus haute
• Portez des vêtements amples
• Évitez les aliments qui peuvent augmenter les brûlures d'estomac avant de vous coucher
• Réduire la consommation de nourriture la nuit
• Ne mangez pas à la hâte
• Asseyez-vous directement après avoir mangé
• Ne faites pas d'exercice immédiatement après avoir mangé
• Arrêter de fumer

Ce sont des conseils pour dormir lorsque vous avez un ulcère ou d'autres maladies liées à l'estomac. Assurer un sommeil de qualité en cas de maladie a également un effet sur la guérison de la maladie elle-même.

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