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Avec l'avancement de la technologie, la santé mentale est l'un des sujets qui est souvent discuté dans la communauté. Cela peut être vu par exemple dans la thérapie de soulagement du stress viral appelée battements binauraux.

Cette thérapie est largement utilisée pour aider à traiter l'anxiété, le stress et les troubles mentaux similaires. Peut être fait indépendamment, thérapie battements binauraux généralement disponible sous la forme d'enregistrements audio qui sont écoutés via l'appareil écouteurs.

Qu'est-ce que la thérapie battements binauraux?

Rapporté de Medicalnewsaujourd'hui, battements binauraux C'est une forme de thérapie par ondes sonores.

Initialement, cela a été développé sur la base du fait que le cerveau perçoit les différentes tonalités reçues par les oreilles droite et gauche comme la même note.

Cette thérapie est considérée comme une illusion auditive, où avant le surpeuplement est associée à des avantages potentiels pour la santé, battements binauraux a été largement explorée pour aider à accorder des instruments de musique, tels que le piano et l'orgue.

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Cette thérapie peut-elle traiter le stress ?

Selon une revue scientifique de 2015, pour avoir un impact significatif sur le receveur, le ton donné dans cette thérapie doit avoir une fréquence inférieure à 1000 Hz. De plus, la différence entre les deux tonalités ne doit pas dépasser 30 Hz.

Par exemple, si l'oreille gauche enregistre une tonalité à 200 Hz et l'oreille droite enregistre une note à 210 Hz, battements binauraux ou la différence entre les deux fréquences qui se produit est de 10 Hz.

Lié à la question de savoir si cette thérapie peut aider à soulager les symptômes du stress et autres. Les résultats d'une étude de 2018 montrent que l'écoute battements binauraux pendant la période recommandée peut affecter le comportement et le cycle de sommeil d'une personne.

Comment fonctionne la thérapie battements binauraux?

L'étude explique qu'il existe cinq catégories de modèles de fréquence qui fonctionnent dans cette thérapie, à savoir :

modèle delta

Battements binauraux dans le schéma delta, il fonctionne à une fréquence de 0,5 à 4 Hz, où il est largement associé au sommeil sans rêves.

Les personnes qui reçoivent le modèle de fréquence delta pendant le sommeil entreront dans une phase de sommeil plus profonde. Cela peut être vu à travers les résultats d'un scanner cérébral d'électroencéphalogramme (EEG).

motif thêta

Le praticien accorde les battements binauraux selon un schéma thêta à une fréquence de 4 à 7 Hz. Le motif thêta contribue à augmenter la méditation, la créativité et le sommeil pendant la phase de mouvement oculaire rapide (REM).

Motif alpha

Battements binauraux dans le modèle alpha est à une fréquence de 7-13 Hz et peut favoriser la relaxation.

Modèle bêta

Battements binauraux dans le modèle bêta est à une fréquence de 13-30 Hz. Cette plage de fréquences peut aider à améliorer la concentration et la vigilance. Cependant, cela peut également augmenter l'anxiété à un niveau plus élevé.

Modèle gamma

Ce modèle de fréquence couvre la plage de 30 à 50 Hz et est associé à une augmentation de l'excitation lorsqu'une personne est éveillée.

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Avantages pouvant être obtenus

Rapporté de Ligne Santé, thérapie battements binauraux a prétendu être capable de fournir un effet beaucoup plus rapide dans l'amélioration de l'état mental par rapport à la pratique de la méditation.

Certains des troubles de santé mentale qui peuvent être traités à l'aide de cette thérapie comprennent :

1. S'inquiéter
2. Diminution de la concentration et de la concentration
3. Stress
4. Tension
5. mauvaise humeur
6. créativité altérée, et
7. Une autre douleur.

Comment utiliser la thérapie battements binauraux

Pour utiliser cette thérapie, il faut écouteurs et système de lecteur de tonalité.

Il est important d'éviter l'utilisation de la thérapie battements binauraux lorsque vous effectuez un travail qui nécessite une vigilance et une attention totales, comme la conduite.

Ces thérapies ont-elles des effets secondaires ?

Jusqu'à présent, il n'y a pas d'effets secondaires connus lors de l'écoute battements binauraux. Cependant, vous devez vous assurer que le niveau sonore qui passe par écouteurs pas réglé trop haut.

En effet, l'écoute prolongée de sons avec des fréquences supérieures à 85 décibels peut entraîner une perte auditive.

Thérapie battements binauraux Également déconseillé si vous souffrez d'épilepsie. C'est donc une bonne idée de consulter votre médecin avant d'essayer cette thérapie.

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