10 secrets des bienfaits des patates douces violettes pour les femmes enceintes que vous devriez connaître
La phase de grossesse est la plus belle expérience, la grossesse apporte des changements drastiques dans la vie d'une femme. Eh bien, à cette phase, vous devez également savoir quels sont les avantages de la patate douce violette pour les femmes enceintes afin que votre utérus reste en bonne santé.
En phase de grossesse, le choix des aliments consommés pendant la grossesse nécessite une réflexion approfondie. Certaines personnes pensent que les patates douces ne doivent pas être consommées pendant la grossesse.
Mais ce n'est pas tout à fait vrai, les patates douces sont un complément nutritionnel nutritif et contiennent des tonnes de vitamines lorsqu'elles sont consommées pour les femmes enceintes. En fait, la patate douce violette est un ajout sûr au régime alimentaire pendant la grossesse.
Le contenu nutritionnel de la patate douce violette
L'igname violette ou l'igname violette est une excellente source de glucides à la place du riz. Le premier avantage de la patate douce violette est en tant que source de glucides pour le corps.
La patate douce violette contient de grandes quantités de glucides, contient 112 calories (sans gras ni cholestérol sodique), du sodium, des antioxydants et a une teneur élevée en fibres. Par conséquent, la patate douce violette est très importante pour être consommée par les femmes enceintes.
Bienfaits de la patate douce violette pour les femmes enceintes
Si vous êtes fan de patates douces, il n'y a aucune raison d'en manger.
Eh bien, voici quelques-uns des principaux avantages qui peuvent être obtenus en mangeant des patates douces :
- Prévenir les nausées matinales
Nausées matinales ou nausées matinales C'est l'un des symptômes les plus courants que les femmes ressentent pendant la grossesse. La teneur en vitamine B6 contenue dans les patates douces peut soulager les nausées et les vomissements.
- Prévenir le faible poids à la naissance
Si vous mangez régulièrement des patates douces violettes, la teneur en vitamine B6 peut prévenir l'insuffisance pondérale à la naissance chez les bébés.
- Réguler la pression artérielle
La patate douce violette contient beaucoup de potassium. Le potassium est très nécessaire pendant la phase de grossesse pour maintenir la pression artérielle sous contrôle. L'hypertension artérielle pendant la grossesse peut entraîner de graves complications.
- Riche en antioxydants
Les patates douces violettes contiennent des antioxydants tels que le bêta-carotène et la vitamine C, qui peuvent combattre les maladies, prévenir le stress oxydatif et protéger contre le cancer.
- Aide à la digestion
Des hormones élevées et un utérus agrandi peuvent interférer avec le système digestif. La patate douce violette contient de l'amidon sain et facilement digestible. La patate douce violette contient également des fibres, qui peuvent vaincre la constipation.
- Prévenir l'anémie
L'anémie est un problème courant pendant la grossesse. La patate douce violette contient des minéraux tels que le zinc, le cuivre et le fer, qui jouent tous un rôle important dans la prévention et le traitement de l'anémie.
- Riche source de folate
L'acide folique est très important pendant cette phase de la grossesse, car l'acide folique peut protéger le bébé des lésions nerveuses. La patate douce violette contient beaucoup de folate et est fortement recommandée pendant la grossesse.
- Source de vitamine A
Vous avez besoin de vitamine A pour vous assurer que le système immunitaire de votre bébé reste sain et fort.
- Prévenir la naissance prématurée
La carence en fer est une cause majeure de naissance prématurée. La patate douce violette est riche en fer, en ajoutant de la patate douce violette à l'alimentation, elle peut prévenir les naissances prématurées, y compris le faible poids corporel.
- Maintient les os solides
La patate douce violette contient 19 mg de calcium par portion, ce qui est bon pour les os. Des os solides sont nécessaires pendant la phase de grossesse.
Un bébé en pleine croissance a également besoin de calcium pour la croissance de ses os. Par conséquent, le besoin de calcium est très nécessaire pour les femmes enceintes.
N'hésitez pas à consulter un médecin en rapport avec vos problèmes de santé dans l'application Good Doctor. Notre médecin de confiance vous aidera avec un service 24h/24 et 7j/7.
