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Pendant la grossesse, les femmes enceintes sont tenues de faire attention à la nutrition et à l'apport alimentaire qui pénètre dans le corps.Plusieurs mythes sont également répandus dans la communauté, dont l'un est qu'il est interdit aux femmes enceintes de manger du durian. Mais au fait, les femmes enceintes peuvent-elles manger du durian ?

Pendant la grossesse, la santé de la mère et du bébé est la chose la plus importante. Augmenter la consommation de fruits et légumes est très bon pour les femmes enceintes.

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Les femmes enceintes peuvent-elles manger du durian ?

Le durian est un fruit tropical que l'on trouve largement en Asie du Sud-Est. Ce fruit exotique a une grande taille et une chair douce et tendre à manger. Bien qu'il ait un arôme piquant, ce fruit est un favori de beaucoup de gens, vous savez !

Beaucoup de gens disent que le durian est un tabou pour les femmes enceintes car on pense qu'il provoque de la chaleur dans le corps, ce qui peut avoir un impact négatif sur le fœtus. Si les femmes enceintes mangent du durian, on craint aussi de faire une fausse couche. Est-ce correct?

Signalé Centre bébé, le Dr Patrick Chia, obstétricien, a déclaré que le durian est sans danger pour les femmes enceintes tant qu'il n'est pas consommé en excès.

Le durian lui-même contient du soufre organique et du tryptophane, des composés qui ont des effets antioxydants. Non seulement cela, ces deux composés ont également des propriétés antimicrobiennes, antibactériennes et antifongiques, qui sont bénéfiques pour la grossesse.

Points à considérer avant que les femmes enceintes ne mangent du durian

Il est permis de manger du durian enceinte, mais sachez que le durian contient beaucoup de sucre et de glucides. Deux graines de durian de taille moyenne contiennent environ 60 calories. Par conséquent, le durian est considéré comme un aliment à index glycémique élevé.

Les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel devraient éviter de manger du durian en raison de sa teneur élevée en sucre.

Manger du durian en excès pendant la grossesse peut potentiellement augmenter le poids du bébé en excès.

De plus, en raison de sa teneur élevée en calories, une consommation excessive de durian peut provoquer une augmentation soudaine de la glycémie.

Avantages du fruit durian pour les femmes enceintes

S'il est consommé naturellement et sans excès par les femmes enceintes, le durian a en fait de nombreux bienfaits pour la santé. Signalé Premier cri parental, voici les avantages qui peuvent être obtenus :

1. Riche en fibres

De nombreuses femmes enceintes souffrent de constipation en raison de changements hormonaux dans leur corps. Le durian lui-même peut agir comme un laxatif naturel et aider à éliminer les produits chimiques nocifs des intestins.

Il peut également aider à protéger les muqueuses en raison de la teneur en fibres qui peut réduire le temps d'exposition aux toxines.

2. Source d'acide folique

Le durian est riche en acide folique et peut aider à prévenir les malformations congénitales chez les bébés. Les femmes enceintes peuvent obtenir 9 pour cent des besoins quotidiens en acide folique à partir de 100 grammes de durian.

3. Riche en vitamine B

Les femmes enceintes qui mangent du durian peuvent également obtenir d'autres avantages, à savoir que le durian peut aider à combler l'apport en vitamine B. Le durian est riche en ribloflavine (B2), en niacine (B3) et en thiamine (B1). Le contenu est bénéfique pour la santé des femmes enceintes dans leur ensemble.

4. Riche en antioxydants

Le durian contient du zinc, du tryptophane et de l'organo-soufre qui ont des effets antioxydants. Ces composés peuvent aider à protéger la mère et le fœtus des attaques des radicaux libres et des polluants.

5. Riche en vitamine C

La vitamine C est non seulement bénéfique pour le système immunitaire, mais peut également aider la mère et le fœtus à naître à absorber le calcium et le fer.

Eh bien, ce sont des informations sur les femmes enceintes qui mangent du durian que vous devez connaître. C'est bien de manger du durian enceinte, mais n'en abusez pas, d'accord?

De plus, si vous souffrez d'un certain problème de santé, vous devez d'abord consulter votre médecin avant de manger du durian, afin d'éviter les effets secondaires qui peuvent en résulter.

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