Comment augmenter la taille pour tous les âges, voici les étapes !

Avoir un corps idéal est un rêve pour la plupart des gens. Non seulement le poids, mais aussi la taille. Dernièrement, pas mal de gens qui font diverses façons d'augmenter la hauteur pour améliorer la posture.

Comment augmenter efficacement la taille pour les enfants, les adolescents et les adultes ? Allez, voir la critique complète ci-dessous.

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Facteurs qui affectent la taille

Tout le monde doit rêver d'un corps idéal et mince, mais tout le monde ne peut pas l'obtenir.

De nombreux facteurs affectent la taille d'une personne, en voici quelques-uns :

1. ADN ou génétique

L'ADN est le principal facteur qui détermine la taille que vous pouvez atteindre. Chaque ethnie a une taille moyenne différente.

Les scientifiques ont identifié plus de 700 gènes différents qui déterminent la taille. Certains de ces gènes affectent la plaque de croissance et d'autres affectent la production d'hormone de croissance.

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2. Hormones

Le corps produit des hormones qui indiquent aux plaques de croissance de fabriquer de nouveaux os. Eh bien, il s'avère que ce n'est pas seulement l'hormone de croissance qui est un facteur dans la taille d'une personne.

Voici quelques hormones qui affectent votre taille :

  • Hormone de croissance : Cette hormone est produite dans l'hypophyse et est la clé principale de la croissance d'une personne. Plusieurs problèmes de santé peuvent affecter la production d'hormone de croissance, ce qui peut affecter la taille
  • Hormone thyroïdienne : la glande thyroïde fabrique des hormones qui affectent la croissance
  • Hormones sexuelles : la testostérone et les œstrogènes sont essentiels à la croissance pendant la puberté

3. Sexe

Le sexe est également un facteur qui affecte votre taille. Les hommes sont généralement plus grands que les femmes.

Comment augmenter la taille chez les enfants

L'âge de 0 à 12 mois est la meilleure période de croissance chez les enfants. Devis santé des enfants, la croissance en hauteur peut atteindre 25 centimètres au cours de la première année de vie.

Après cette période, la croissance sera plus lente. La taille peut augmenter de six centimètres chaque année jusqu'au début de l'adolescence. Ne vous inquiétez pas, il existe plusieurs façons d'augmenter la taille de votre bébé bien-aimé, notamment :

1. Reposez-vous suffisamment

Le sommeil est l'un des moyens les plus faciles d'augmenter la taille. Santé du Queensland expliqué, pendant le sommeil, la glande pituitaire dans le cerveau libère l'hormone de croissance.

Pour que le processus se déroule sans heurts, assurez-vous que votre bébé bien-aimé bénéficie d'un sommeil de qualité. Contrairement aux adultes, les enfants ont besoin d'une durée de sommeil plus longue, de 10 à 12 heures.

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2. Aliments nutritifs

La prochaine façon d'augmenter la taille chez les enfants est de faire attention à l'apport alimentaire. Fournissez des aliments riches en protéines, comme du poisson et des viandes maigres.

Selon une étude publiée dans Le Journal de la NutritionLes enfants qui reçoivent un apport suffisant en protéines ont une meilleure croissance que ceux qui n'en ont pas.

3. Faites de l'exercice régulièrement

Prenez le temps d'inviter votre enfant à faire des exercices légers, comme la marche ou le vélo.

L'exercice régulier peut aider à optimiser la période de croissance d'un enfant et l'empêcher de devenir obèse. Continuez à encourager votre tout-petit à être toujours actif.

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Comment augmenter la taille chez les adolescents

L'adolescence est une transition des enfants aux adultes. Chez les filles, la puberté commence entre 8 et 13 ans. Alors que chez les hommes, 10 à 13 ans.

Santé des enfants définit l'adolescence comme une « période de changement dramatique ». C'est-à-dire que des développements se produiront dans plusieurs parties du corps, dont la hauteur. La hauteur peut également être affectée par plusieurs choses, telles que:

1. Exercice approprié

Position cobra en yoga. Source de la photo : www.owmbuffalo.com

L'exercice est l'un des moyens les plus efficaces d'augmenter la taille des adolescents. Ce n'est pas par hasard que l'exercice qui est effectué se concentre sur des exercices d'étirement musculaire, tels que le basket-ball et la natation. De cette façon, le corps peut paraître plus en forme.

2. Maintenir un poids corporel idéal

Comme nous l'avons déjà mentionné, l'adolescence est une « période de changement radical ». De nombreux changements corporels se produiront, y compris la possibilité d'obésité. Si cela se produit, le processus de croissance peut être perturbé.

Une publication de la National Library of Medicine des États-Unis explique, en gros, que sans rien faire, le corps à l'adolescence va naturellement pousser jusqu'à sa limite maximale.

Cependant, l'obésité peut entraver le processus de développement. Donc, maintenez toujours le poids corporel idéal afin que le processus de croissance ne soit pas perturbé, oui.

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Comment augmenter la taille chez les adultes

Une position assise correcte peut améliorer la posture. Source photo : www.physioroom.com

Certains adultes peuvent être insatisfaits de leur posture qui n'est pas trop haute. Malheureusement, selon Actualités médicales aujourd'hui, après l'âge de 18 ans, le corps a cessé de connaître une période de croissance.

À la fin de la puberté, les changements hormonaux font durcir la « plaque de croissance », de sorte que les os ne peuvent plus « s'allonger ».

Il n'y a presque pas de technique ou d'exercice d'étirement spécifique qui puisse réellement rendre un corps adulte plus grand.

La méthode d'augmentation de la taille avec des médicaments surélevés est-elle efficace?

Qu'en est-il des médicaments améliorant le corps qui sont largement commercialisés? Jusqu'à présent, aucune recherche scientifique ne peut prouver l'efficacité de ces médicaments.

Ce que vous pouvez faire, c'est améliorer votre posture pour rester debout et ne pas vous avachir. Le maintien d'une bonne posture maintiendra la distance entre la colonne vertébrale, faisant ainsi paraître une personne plus grande. Certains des moyens sont :

  • Placez vos épaules derrière
  • Gardez votre tête alignée avec votre corps
  • Écartez vos pieds de la largeur des épaules
  • Tirez le ventre vers la colonne vertébrale
  • Adoptez une bonne posture assise
  • Éviter de croiser les jambes
  • En position assise, réglez la hauteur de la chaise de manière à ce que les cuisses forment une ligne parallèle au sol.

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Comment augmenter la taille avec la chirurgie

Pour ceux d'entre vous qui sont adultes et dont votre corps ne grandit plus, cette chirurgie peut sembler amusante.

Il existe donc une procédure médicale chirurgicale pour élever le corps, ou également connue sous le nom de chirurgie d'allongement des jambes. Cette procédure implique une approche chirurgicale pour stimuler la croissance osseuse dans la jambe.

Cette approche implique souvent plusieurs interventions chirurgicales pour allonger non seulement le pied ou la jambe, mais également les tendons du pied. Avec chirurgie allongement des jambes Tu peux augmenter ta taille entre 5 à 8 cm tu sais !

La chirurgie d'allongement des jambes est généralement effectuée pour corriger une jambe déséquilibrée. Mais maintenant, il y a aussi des gens qui le font à des fins esthétiques, à savoir augmenter la taille.

Comment se déroule la chirurgie de la hauteur ?

Source de la photo : longueur des membres

Le médecin coupera l'os par une incision de 1 cm de large. Après cela, le médecin fera un trou qui sera percé dans l'os de la jambe, puis le divisera en deux.

Une tige métallique est montée à l'intérieur et maintenue en place à l'aide d'un certain nombre de vis. Les tiges sont ensuite allongées lentement jusqu'à 1 mm par jour.

L'appareil sera étiré dans le sens de la longueur jusqu'à ce que le patient atteigne la hauteur souhaitée et que son os puisse à nouveau guérir.

Après la chirurgie, vous devriez avoir besoin de plusieurs mois de rééducation quotidienne pour développer votre mobilité. L'allongement de plus de 3 pouces dans un os est associé à un taux de complications plus élevé.

Si vous le souhaitez, une autre procédure d'allongement complètement séparée peut être effectuée un an plus tard sur le tibia (tibias) pour augmenter la hauteur jusqu'à 2-3 pouces (5-8 cm).

Est-il sûr d'augmenter la taille avec la chirurgie?

Il existe de nombreuses complications potentielles associées à cette intervention chirurgicale d'allongement des membres. À partir de la différence de longueur des jambes, des blessures par étirement des nerfs, des contractures musculaires / tendineuses qui provoquent des raideurs articulaires et de l'arthrite articulaire.

Les complications médicales peuvent inclure une thrombose veineuse profonde et une embolie graisseuse. Dans de rares cas, l'os peut ne pas guérir complètement et une greffe osseuse peut être nécessaire.

Le nerf peut devenir trop étiré, ce qui nécessite parfois une intervention chirurgicale pour décompresser le nerf. Les muscles et les tendons tendus peuvent nécessiter une chirurgie d'allongement des tendons.

Ces problèmes sont peu probables dans la plupart des cas, mais s'ils surviennent, ils peuvent être corrigés chirurgicalement.

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Conseils pour paraître plus grand rapidement

Si vous voulez avoir l'air plus grand, vous pouvez faire quelques tours de hauteur simples.

Cette astuce ne nécessite pas de médicaments surveillants ni même de chirurgie, voici quelques conseils que vous pouvez essayer :

  • Adoptez une bonne posture : une mauvaise posture comme le fait de vous affaler peut vous faire paraître plus petit
  • Portez des chaussures à semelles intérieures hautes : choisissez des chaussures avec un talon plus haut ou mettez des inserts dans les chaussures pour ajouter quelques centimètres de hauteur.
  • Gagnez du muscle pour paraître et vous sentir plus fort : Si vous vous sentez petit en général, soulever des poids pour gagner du muscle peut vous rendre plus musclé et plus confiant

Il n'y a pas de moyen instantané d'augmenter la taille du corps, n'oubliez pas l'acceptation

Bien que vous ne puissiez pas prendre autant de hauteur que vous le souhaiteriez, vous pouvez faire certaines choses pour vous aider à accepter votre taille actuelle.

N'oubliez pas que la hauteur n'est pas tout. Même si vous êtes plus petit ou si vous avez une taille anormale, vous pouvez toujours réussir et être heureux.

En fait, il y a eu de nombreuses personnes heureuses qui ont réussi tout au long de l'histoire et de la petite taille. Bien que certaines personnes pensent qu'être petit vous désavantage psychologiquement, les scientifiques se demandent si cela est vrai

Alors au lieu de continuer peu sûr En raison de votre taille, pourquoi ne pas apprendre à accepter votre taille actuelle. Alors concentrez-vous sur vos forces et vos meilleures qualités ?

Eh bien, c'est comment augmenter la taille chez les enfants, les adolescents et les adultes que vous devez savoir. Allez, commencez à faire attention aux habitudes quotidiennes pour que votre posture soit maintenue !

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