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Avoir un corps mince est devenu un rêve pour les femmes. Il n'est pas rare qu'ils fassent des célébrités coréennes un modèle.

Le régime extrême auquel l'artiste coréen IU a suivi a motivé de nombreuses personnes à avoir un corps mince. Mais le régime alimentaire est-il suffisamment sain et sûr?

Quel est le régime alimentaire d'IU ?

Le régime d'IU est un régime suivi par l'artiste coréen Lee Ji-eun ou communément appelé IU. Avant de commencer sa carrière dans le monde du divertissement, IU était une grosse adolescente.

Le régime d'IU est également connu sous le nom de « régime Myproana », qui est un programme de régime que certaines idoles de la K-pop utilisent pour atteindre leur poids idéal. Voici comment fonctionne le régime d'IU :

• Manger des pommes au petit déjeuner
• Deux patates douces pour le déjeuner
• Un shake protéiné pour le dîner

Le régime est effectué pendant une semaine pour obtenir le poids corporel idéal. Avec ce régime, UI ne consomme que 300 calories par jour et peut perdre 5 kg en 5 jours.

Quels sont les effets secondaires?

Le simple fait de manger des pommes, des patates douces et une bouteille de boisson protéinée peut en effet vous faire perdre du poids en une semaine seulement.

Cependant, ce régime peut aussi avoir des effets secondaires dangereux, vous savez !

Ce régime doit être effectué sous la surveillance d'un médecin. En effet, cette méthode de perte de poids fera perdre au corps des glucides et des protéines comme source d'énergie, de sorte que des effets secondaires apparaîtront.

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Effets secondaires de la perte de glucides

Les glucides sont très importants pour une alimentation saine. Parce que les glucides sont le seul carburant pour plusieurs organes vitaux, dont le cerveau, le système nerveux central et les reins.

Le système digestif décompose les glucides en glucose et le pancréas sécrète une hormone appelée insuline pour aider le glucose à passer du sang aux cellules.

Cependant, si le régime fait que le corps manque de glucides, il produira des effets secondaires tels que les suivants :

Effets à court terme d'un régime pauvre en glucides

Certaines personnes peuvent avoir des problèmes de santé si elles suivent le régime UI (faible teneur en glucides), notamment :

• Nauséeux
• Étourdi
• Constipation
• Léthargie
• Déshydratation
• Mauvaise haleine
• Perte d'appétit

Effets à long terme d'un régime pauvre en glucides

Alors que les effets à long terme d'un régime glucidique sont :

• Prise de poids, lorsqu'un régime normal est poursuivi, certains tissus musculaires sont reconstruits et le poids revient rapidement
• Les problèmes intestinaux, l'apport limité d'antioxydants et les fibres des fruits et légumes peuvent augmenter le risque de constipation d'une personne
• Taux de cholestérol élevé, obésité abdominale et autres troubles liés à l'obésité.

Effets secondaires de la perte de protéines

La protéine est une substance nécessaire à l'organisme. En effet, les protéines peuvent construire les muscles, la peau, les enzymes et les hormones.

Donc, si le régime UI fera que le corps manque de protéines. Ce régime peut donc causer divers problèmes de santé. Les effets secondaires en question comprennent :

• Eddème ou gonflement du corps
• Accumulation de graisse dans les cellules du foie
• Problèmes de peau, de cheveux et d'ongles
• Perte de masse musculaire
• Risque accru de fracture osseuse
• Système immunitaire faible

Alors comment faire une alimentation équilibrée ?

Pour avoir une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez manger des fruits, des légumes, des grains entiers, des viandes maigres, des noix et des produits laitiers faibles en gras, comme le yaourt.

Pour le mieux, consultez un médecin pour commencer un régime, oui, afin d'obtenir un corps idéal et sain bien sûr.

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