Position de sommeil lorsque l'hypertension artérielle pour abaisser la pression artérielle

L'hypertension artérielle est une condition lorsque la pression artérielle dépasse les limites normales. Certaines positions de sommeil sont connues pour aider à abaisser la tension artérielle. Alors, qu'est-ce qu'une bonne position de sommeil en cas d'hypertension artérielle ? Allez, découvrez ici.

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Reconnaître les conditions d'hypertension

L'hypertension artérielle, également connue sous le nom d'hypertension, est une affection qui survient lorsque la force de la pression artérielle contre les parois des artères est suffisamment élevée.

Vous devez savoir que la pression artérielle est déterminée par la quantité de sang pompée par le cœur et la résistance au flux sanguin dans les artères. Plus le cœur pompe de sang et plus les artères sont étroites, plus la pression artérielle est élevée.

Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle?

Il existe deux types d'hypertension artérielle. Chaque type d'hypertension a une cause différente. Voici les types d'hypertension ou d'hypertension artérielle.

1. Hypertension primaire

L'hypertension primaire a tendance à se développer avec le temps sans cause définie. Le mécanisme qui provoque une augmentation lente de la pression artérielle n'est pas entièrement compris. Cependant, certains facteurs peuvent y contribuer, notamment :

  • Gène
  • Changements physiques
  • Facteur environnemental

2. Hypertension secondaire

L'hypertension secondaire est causée par une affection sous-jacente. L'hypertension secondaire a tendance à survenir soudainement et peut entraîner une pression artérielle plus élevée que l'hypertension primaire. Certaines des causes de ce type d'hypertension comprennent:

  • Apnée obstructive du sommeil
  • Maladie rénale
  • Tumeur des glandes surrénales
  • Troubles thyroïdiens
  • Anomalies congénitales dans les vaisseaux sanguins
  • Effets secondaires de certains médicaments

Symptômes d'hypertension

Avant de connaître la position de sommeil en cas d'hypertension artérielle, vous devez connaître à l'avance les symptômes de l'hypertension artérielle ou de l'hypertension. L'hypertension artérielle ne provoque pas toujours de symptômes, même si les lectures de tension artérielle atteignent des niveaux élevés.

Certains des symptômes de l'hypertension artérielle à surveiller sont:

  • Mal de tête
  • Difficile de respirer
  • Étourdi
  • Douleur thoracique
  • Troubles de la vision
  • Il y a du sang dans les urines

Le lien entre la tension artérielle et le sommeil

Une mauvaise qualité de sommeil est connue pour être mauvaise pour la santé globale. D'autre part, le sommeil est également associé à l'hypertension artérielle. Il est connu que la privation de sommeil qui se produit en permanence peut provoquer une hypertension artérielle.

Le sommeil seul peut aider le corps à contrôler les hormones nécessaires pour réguler le stress et les processus métaboliques.

Cité de la page Clinique MayoAu fil du temps, un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner des changements hormonaux, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle ainsi que d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque.

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Position de sommeil en cas d'hypertension

Comme nous l'avons déjà expliqué, la qualité du sommeil a une relation étroite avec l'hypertension artérielle. Cependant, il est également dit que certaines positions de sommeil peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle.

Ce qui suit est une position de sommeil lorsque l'hypertension artérielle peut aider à abaisser la tension artérielle.

1. Position de sommeil en cas d'hypertension artérielle : enclin

Premièrement, la position de sommeil lorsque l'hypertension artérielle est censée aider à abaisser la pression artérielle est sujette.

Cité de la page WebMD, le chercheur Yasuharu Tabara de Faculté de médecine de l'Université d'Ehime, le Japon a mené une étude sur la relation entre la position de sommeil et l'hypertension artérielle sur 271 hommes en bonne santé, âgés de 19 à 64 ans et âgés en moyenne de 50 ans.

Ensuite, les chercheurs ont mis un brassard de tension artérielle automatique sur les participants et leur ont demandé de s'allonger face vers le haut. Ensuite, les chercheurs ont demandé aux participants de s'allonger sur le ventre.

On sait que lorsque les participants sont allongés sur le ventre, leur tension artérielle chute considérablement. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.

2. Position de sommeil en cas d'hypertension artérielle : dormez sur le côté gauche

La prochaine position de sommeil lorsque l'hypertension artérielle peut aider à abaisser la tension artérielle est de dormir sur le côté gauche.

Christopher Winter, directeur médical de Centre de médecine du sommeil de l'hôpital Martha Jefferson, a déclaré que dormir sur le côté gauche est la meilleure position de sommeil pour l'hypertension artérielle.

Parce que la position de sommeil en cas d'hypertension artérielle peut réduire la pression sur les vaisseaux sanguins qui jouent un rôle dans le retour du sang vers le cœur.

Ces vaisseaux sanguins se trouvent sur le côté droit du corps, si une personne souffrant d'hypertension dort sur le côté droit, cela peut ralentir la circulation sanguine.

Eh bien, ce sont des informations sur la position de sommeil en cas d'hypertension artérielle. Si vous avez d'autres questions sur cette condition, n'hésitez pas à consulter un médecin, d'accord ?

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