Causes de l'engourdissement émotionnel et comment le surmonter

Un engourdissement émotionnel, ou un manque général d'émotion, peut être le symptôme de plusieurs conditions médicales différentes ou un effet secondaire de certains médicaments. Cela peut conduire à un sentiment d'isolement ou de déconnexion émotionnelle du monde extérieur.

L'engourdissement peut être insupportable pour beaucoup de ceux qui en font l'expérience. Si vous ressentez un engourdissement émotionnel, cette condition est plus communément appelée engourdissement émotionnel.

Qu'est-ce que c'est engourdissement émotionnel?

Lancer une explication depuis la page Très bien l'esprit, engourdissement émotionnel est un processus mental et émotionnel de fermeture des sentiments et peut être vécu comme un déficit de réponse ou une réactivité émotionnelle.

Souvent, cet état d'engourdissement émotionnel entraîne une restriction temporaire de la capacité de ressentir ou d'exprimer les émotions vécues par une personne.

Engourdissement émotionnel cela équivaut à désactiver vos sentiments et cela réduit également votre capacité à ressentir du plaisir, à vous engager dans des interactions positives et des activités sociales, interférant ainsi avec l'ouverture à l'intimité, l'intérêt social et les compétences de résolution de problèmes.

Qu'est-ce qui cause engourdissement émotionnel?

Il y a un certain nombre de choses différentes qui peuvent causer la condition engourdissement émotionnel arriver à quelqu'un. La dépression et l'anxiété sont les deux causes les plus courantes.

1. Niveaux de stress excessifs

Des niveaux de stress ou de nervosité très élevés peuvent également déclencher des sensations d'engourdissement émotionnel. Le trouble de stress post-traumatique, qui peut être lié à la dépression et à l'anxiété, peut également provoquer un engourdissement.

2. Consommation de drogues

Certains des médicaments que vous prenez peuvent également provoquer des engourdissements. La cause la plus fréquente est les médicaments utilisés pour traiter l'anxiété et la dépression.

Ces médicaments peuvent affecter la façon dont le cerveau traite les humeurs et les émotions, provoquant la maladie engourdissement émotionnel.

Cet engourdissement émotionnel peut se produire de plusieurs manières. Les hormones de stress peuvent submerger le système et provoquer diverses réactions dans le corps provoquant un engourdissement émotionnel.

Par exemple, les hormones de stress peuvent affecter le système limbique. Le système limbique est situé près du centre du cerveau et est responsable des émotions que vous ressentez. Les hormones du stress peuvent également affecter d'autres hormones dans le corps qui à leur tour peuvent affecter l'humeur.

Dans certains cas, le corps peut devenir si stressé qu'il s'épuise émotionnellement et physiquement. L'épuisement de l'énergie émotionnelle et physique peut créer un engourdissement émotionnel.

La pandémie de COVID-19 peut également être un déclencheur de cette maladie engourdissement émotionnel

D'après l'explication de la page Harvard Health PublishingLa pandémie de COVID-19 a certainement pris de nombreuses personnes par surprise et peur, et même la vie quotidienne a subi des changements assez drastiques.

Les routines sont irrégulières, en raison de la grande incertitude qui se développe initialement en espoirs qu'un an plus tard, ils reviendront à la normale.

Cependant, non seulement les gens continuent à faire face à l'incertitude, mais beaucoup de gens ont également atteint le sommet de l'épuisement, de la résignation et de la tristesse. De nombreuses personnes vivent une période de pandémie généralisée, de troubles sociaux et politiques et de fractures économiques.

Pendant cette période d'incertitude, chacun vivra ses propres peurs. Automatiquement, ce sentiment de peur qui n'a pas été ressenti depuis longtemps commencera à réapparaître, provoquant de faibles niveaux de stress ou une grande anxiété.

Des millions de personnes passent actuellement plus de temps à la maison en raison de la pandémie de COVID-19, passant ainsi à pratiquement toutes les activités utilisant des téléphones portables et des ordinateurs portables.

En fait, beaucoup regardent également la télévision pendant leur temps libre afin de recevoir des notifications quotidiennes sur les nouvelles traumatisantes. Cette alerte instantanée offre un peu de place pour la digestion et l'auto-réflexion.

La combinaison dangereuse de la vitesse des nouvelles et du traumatisme que vous vivez au quotidien peut submerger le système nerveux, accablant de nombreuses personnes au point de les engourdir. État engourdissement émotionnel vous vous sentirez lentement

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Comment surmonter engourdissement émotionnel

Peu importe ce que vous ressentez, les conditions engourdissement émotionnel en fait pas permanent et traitable.

La première étape du traitement engourdissement émotionnel est d'identifier et de traiter la cause sous-jacente. Les médecins peuvent aider de cette manière, bien qu'ils puissent s'adresser à un thérapeute ou à un psychiatre. Voici quelques façons de contourner ce problème :

1. Appelez un psychiatre

Lorsque vous commencez à vous sentir vide et engourdi, vous pouvez contacter un psychiatre et consulter. Les médecins vous donneront les meilleurs conseils possibles ainsi que des médicaments pour soulager l'anxiété.

Le traitement vous aidera certainement à retrouver les sentiments émotionnels qui avaient été perdus.

2. Réduire les niveaux de stress

Le stress est un facteur majeur contribuant à la cause engourdissement émotionnel.

Minimiser le stress que vous ressentez ou améliorer la façon dont vous le gérez peut avoir un effet positif sur votre corps, réduire les hormones du stress et vous aider à retrouver des sentiments émotionnels. Réduisez le stress dans la vie et pratiquez des techniques de soulagement du stress.

3. Apprendre à identifier et exprimer ses propres émotions

Pour ceux d'entre vous qui sont émotionnellement engourdis depuis longtemps, il peut être difficile d'identifier ou de traiter les différentes émotions. Commencez à reconnaitre les émotions qui surviennent lorsque vous traitez avec d'autres personnes.

Ensuite, utilisez lentement la bonne émotion pour exprimer vos sentiments. Si nécessaire, demandez à votre médecin de vous aider à le faire.

En plus de certains des moyens ci-dessus, vous pouvez également l'équilibrer avec un sommeil suffisant, faire de l'exercice régulièrement et commencer à ajuster votre alimentation.

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