Aimer les sports? Cela signifie que vous devez connaître les avantages des boissons isotoniques suivantes

Les boissons isotoniques sont un type de boissons pour sportifs ou boissons pour sportifs, autres qu'hypertoniques et hypotoniques. On dit que les avantages des boissons isotoniques peuvent favoriser la forme physique des athlètes et aussi de ceux qui aiment faire de l'exercice.

Mais qu'est-ce qu'une boisson isotonique exactement ? Pourquoi s'appelle-t-on avoir des avantages pour les personnes qui pratiquent un sport ? Regardons ensemble l'explication suivante.

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Qu'est-ce qu'une boisson isotonique ?

Une boisson isotonique est un liquide qui contient la même concentration de sel et de sucre que le corps humain. De plus, les boissons isotoniques contiennent également plusieurs minéraux tels que le potassium et le sodium.

Les boissons isotoniques sont faites pour remplacer l'énergie perdue, les fluides corporels et les électrolytes. Elle survient généralement pendant et après une activité physique intense comme le sport. Surtout les sports d'endurance, comme la course ou la natation.

Quels sont les bienfaits des boissons isotoniques pour le corps ?

Les boissons isotoniques présentent au moins trois avantages pour le corps. Ces avantages ne peuvent être ressentis que si les personnes qui en boivent sont dans un état modéré ou viennent de terminer des activités intenses. Ces avantages comprennent :

Empêchez votre corps de se déshydrater

Le corps perdra des fluides et des électrolytes par la sueur et l'urine pendant ou après une activité ou un exercice intense. Les boissons isotoniques peuvent remplacer les fluides corporels et les électrolytes dans le corps.

De plus, le contenu des boissons isotoniques serait absorbé plus rapidement par l'organisme. Pour qu'il puisse restaurer l'état des fluides corporels en peu de temps, évitant ainsi l'apparition d'un manque de fluides ou d'une déshydratation.

Si le corps est déshydraté, ce sera mauvais. Étant donné que les fonctions corporelles peuvent être altérées, les dommages aux organes, même dans le pire des cas, peuvent entraîner la mort.

Les bienfaits des boissons isotoniques apportent un apport en glucides

Selon un journal, plus l'intensité de l'activité physique est élevée, plus l'énergie requise est grande. Parce qu'il augmentera également la quantité de glucides utilisés comme source d'énergie.

Pendant ce temps, une activité physique intense peut réduire l'appétit. Ce qui fait que le corps manque de sources d'énergie. Si cela se produit, l'organisme s'adaptera en prélevant des réserves de glucose sous forme de glycogène, qui se trouve dans le foie et les muscles.

D'autre part, pendant l'exercice, les muscles utiliseront également le glycogène comme source d'énergie. De cette façon, les réserves de glycogène seront épuisées et il faudra du temps pour régénérer le glycogène.

Pour cette raison, les boissons isotoniques fonctionnent comme un fournisseur d'apport en glucides. Pour que les besoins en glucides soient satisfaits et n'interfèrent pas avec les réserves de glycogène.

Aide à reconstruire le glycogène

Comme mentionné précédemment, lors de l'exercice, les muscles décomposent le glycogène en tant que source d'énergie. Après l'exercice, le corps a besoin de nourriture et de boisson pour restaurer la quantité de réserves de glycogène.

L'avantage des boissons isotoniques ici est qu'elles aident à la formation de glycogène. La formation de glycogène elle-même se produit en convertissant l'apport de glucose dans le corps. Pendant ce temps, les boissons isotoniques contiennent généralement également une certaine quantité de glucose.

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Notes à noter sur les bienfaits des boissons isotoniques

Les boissons isotoniques sont conçues pour des bienfaits spécifiques, notamment pour les sportifs ou les personnes qui font régulièrement de l'exercice. Par conséquent, vous ne devez pas boire de boissons isotoniques si vous ne faites pas d'exercice ou d'activité physique intense.

La raison en est que si vous en buvez continuellement dans des conditions corporelles normales, vous devez faire attention à la teneur en sucre de cette boisson. Le goût sucré et frais est amusant, mais vous oubliez qu'il y a un risque de diabète qui se cache.

S'il est consommé en continu même si le corps n'en a pas besoin, vous risquez également de développer d'autres problèmes de santé en plus du diabète, dont le surpoids. L'excès de poids entraînera de nouveaux problèmes car il peut provoquer d'autres maladies.

Donc, si vous ne faites pas d'activité physique intense ou de sport, vous devriez simplement boire de l'eau qui est plus saine. Cependant, si vous en avez besoin de temps en temps, vous pouvez en consommer pour aider à garder le corps hydraté.

Si vous avez encore d'autres questions sur les avantages des boissons isotoniques, veuillez discuter directement avec notre médecin pour une consultation via Good Doctor 24/7. Nos partenaires médecins sont prêts à apporter des solutions. Allez, téléchargez l'application Good Doctor ici !


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